WU20110902
接觸過太極的人，都知道一句話"用意不用力"，那究竟什麼是"用意不用力呢"，想必好多拳友並不是十分清楚。
首先，要明白"意"和"力"的區別。欲動而未動為"意"，欲動而已動為"力"，打個比喻來說，你想往前走一步，但是隻是想，還沒有邁出去這是"意"，只要一開始有邁步的動作那就是"力"。
其次，"用意"指的是有意。太極拳習練時要求"放而不棄，松而不懈，柔而不軟，堅而不僵"。"有意而不刻意，拳無意，意無意，有意無意是真意"，是不是有點把你繞懵圈了？其實這句話的含義是，太極拳不能太過用意，需要順其自然，順勢而為，但是剛開始接觸太極拳時又需要有意的去注意。
"有意"和"刻意"的區別在於，有意專注的是過程，刻意糾結的卻是結果。有意是方法，無意才是目的。
最後，"不用力"也不是全然不用力，如果全然不用力，人都不可能站起來，只能躺在地上。這裡的"不用力"是指不用多餘的力，不用拙力和僵力。"不用力"是力的平衡狀態，類似於物理學中的"懸浮"。
以上是我對"意"和"力"的粗淺認識，望各位同仁多多批評指正！
正念太極
用意不用力"是指以意念引導動作的進行。"不用力"，指全身放鬆，毫無拙力，不使肌肉緊張。"用意"的方法有多種。。一般來說，初學時把注意力集中於記憶動作的路線和要求，練習前通過想象動作作好"用意"的準備，練習時用意念引導肢體循著規定的路線運動，並用意識檢查姿勢規格是否合度，一經查覺不合處，及時進行糾正。當動作記熟後，可把注意力轉註於動作的細節和變化。例如，或注意於動作的開合虛實變化，或注意於動作的技擊含義，或注意於實中求虛、動中求靜的練法，或拄意於意識、呼吸、動作三者的密切配合。總之，要把"用意"這一要求貫串於整套太極拳練習的始終。逐步從先想後練，邊想邊練，達到意動身隨、手到勁發、隨心所欲的高級程度。②"少林五拳"中"龍拳"的練習要點之一
王溫柔999
太極拳；有真實的人打出了太極拳術嗎？我看這個拳形拳行假象太多了！！。
陳方友213
是真的
724紅日
太極講究以柔克剛，借力打力，不是不用力而是用意帶力，達到四兩撥千斤的目的
關鍵字: 用意 體育 格鬥教練打假中國武術
