《圆桌派》里窦文涛讲了自己失恋的故事：
大学时期和初恋女友分手了，当时很难过，独自出走。当时他身上带着80块钱，从武汉出发，走到湖南当时还没开发的张家界，走到沈从文故居——凤凰，还没停下来，继续“自虐”似地往前走。
当时正值春节，家家户户电视机里播放着费翔的《故乡的云》，他一个人孤孤单单地走在山山水水间，倍加伤感，听得他热泪盈眶。
梁文道听到这里，“不厚道”地取笑他“成了当时盲流的一部分”。李玫瑾教授倒能理解窦文涛的做法，说这样能从失恋的情绪里“走出来”。
谁知，窦文涛这个“情种”并没有彻底“走出来”。
新学期开学后，窦文涛又遇见了前女友，又受刺激二次“出走”。这次是从武汉坐船出发，上庐山，登黄山，结果庐山的大雨把他淋得湿漉漉的，等到大雨停歇太阳出来，他浑身蒸发冒着白烟，整个人像只“烟筒”似的。
窦文涛自己都都吓到了，他说没想到失去一个女孩，会有这么大的反应。
做这档节目时，他还连连感叹——
“就是过不去啊，
就是过不去啊，
就是过不去啊”
这次失恋后疯狂的经历，也影响了他以后交友的态度。
从那以后，他就觉得心里有了一个防卫机制。他说自己永远不能把自己的快乐交给别人，他更愿意一个人待着。他的朋友曾评价他也挺可悲的，因为——“你再也不能投入（感情）了。”做这档节目时，大家问他愿不愿意和前女友重新做朋友，
他坚决地说，不会。
2
失恋之所以摧毁人，有很多原因。
- 有对习惯难以割舍的——
“没了他（她），我该怎么办？”
“我要怎么和朋友、家人解释？”
恋爱中的人习惯了双眼望着爱人，习惯了他（她）的照顾，习惯了他（她）成为生活的中心。当感情戛然而止时，生活上惯性依然，原本甜蜜的瞬间变得格外伤感。
- 也有对自我的否定——
“他（她）为什么不爱我了？”
“我做错什么了吗？”
“没人要我了，我要孤独终老了”
......
失恋后人或多或少都有一些恐惧，特别是有一种情绪叫“后怕”。 怕再也遇不到合适的，怕自己“错过”，怕自己“爱无能”对自己产生怀疑。
- 可能还会心有不甘，甚至产生仇恨心理——
“我对他（她）那么好，为什么要分手？”
“那个人的哪里比我好？”
“我得不到，别人也别想得到”
恋人之间，有时候付出是一厢情愿，但在意识中仍然会有一条逻辑链：付出=有回馈。一旦预期的回馈没有出现，就会陷入深深的挫败感。被辜负、被漠视跟失落纠缠在一起，越缠越拧巴。这种拧巴就叫心有不甘。
3
社会学家说，能够与初恋结婚的概率是1%。这样算起来，99%的人都会经历一次失恋。
朱玫瑾说窦文涛这种，还算是“文艺小青年”的失恋，是很可爱的一种。那些因为恋爱时花光了钱，分手后讨要钱财不得，而起了杀心的。这种事情也是有的。
光是窦文涛这种“疯狂”，梁文道就表示不能理解。
“这不疯了吗”
梁打趣说：“你这样的话，女孩会被吓到，然后心想幸亏分手了。”
到底是心理学家会开导人，朱玫瑾问了窦文涛三个问题：
你在出走的过程中想解决什么问题？
是在咀嚼苦涩还是在回味美好？
或者是希望让女孩知道感动她？
果然，窦文涛认为这几个问题问得非常好。他说自己是“兼而有之”，发出”原来如此“的感叹。
这么多年了，窦文涛终于打开了心结。
观看了这一期的《圆桌派》，20克教养很有一些心得，总结了几条“锦囊”，看看对正在经历情感伤痛的人有没有用：
一、失恋不是病，可以求助朋友。
窦文涛最大的体验就是“我特别感谢当年帮我度过失恋痛苦的人。”
他说幸而当时有一个红颜知己劝说他，总有一天会“熬”过去，这位知己天天陪着窦文涛聊天。
朱玫瑾也建议大家最好身边能有个“过来人”这样的朋友，可以以”外在的视角“分析整个事件，有时，他们一句话就能把你“点醒”。
二、可以“作”。“作”其实是分散精力，比如可以去学音乐，学写作。像窦文涛这种行走的方式也非常好，他在这个行走过程当中，首先他的神经系统的传导出去了，运动的过程情绪实际上已经宣泄出很多了。
当然，不需要那种吸引眼球的“作”，那种带表演性质的网络直播自杀的那种，是不可取的。
三、无需为了感动对方，放大情绪。
“这世界上没有感同身受的痛苦”，你以为天大的事，在别人的眼里不值一文。打个比方，你们单位人一起照了集体照，照片洗出来一摞，你想想看每个人第一念头是看谁的照片？肯定是自己的，每个人都这样。
除了自己，没有多少会关心你。所以，不用过于放大自己的情绪，能关注你的只有你自己。
四、多体验，多感受。“恋爱爱的是一类人，结婚是一个人”打个比方，你看中一件衣服，不要着急，再去慢慢逛慢慢看。失恋没什么可怕的，继续挑选就是咯，总比结了婚再后悔强吧。
五、从恋情中多吸收些正能量。比如梁文道谈及自己，学音乐，学写作，这些都是为了排遣，去思考，去发现问题，透过半哲学式的推理，觉得没什么事解决不了。
六、谈恋爱，先做朋友，不着急“恋”。交朋友是讲条件的，物质上的、精神上的，都需要相互了解，等到相处得特别舒服的时候，两个人再决定要不要在一起，这样的感情成长起来才是成熟的恋情。
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