寫在前面的話：
體育是沒有硝煙的戰爭，中國從一個人口大國，經過不斷地發展，終成為一個體育大國，這裡面有多少體育人的艱辛奮鬥，又有多少中國人的殷切期望，這是一個民族凝聚力的集中體現。這其中有乒乓球、跳水這樣的夢之隊，也有男足、男排這樣的老大難。為了讓大家對各個項目有更多的認識和理解， 從本篇文章起，筆者會從多角度解析不同的體育項目，包含冬季夏季的眾多項目。分類則是根據項目的激烈程度，技術要求和複雜程度為原則，分為：劍術篇、刀術篇、棍術篇、掌法篇。
另外，筆者會同期發佈相應項目經典比賽視頻，為大家解讀，歡迎大家踴躍關注。
中國主攻手——朱婷
巨人的戰爭——排球
一、排球的由來和發展
排球（Volleyball）運動起源於美國。1895年美國馬薩諸塞州（舊稱麻省）霍利約克市，一位叫摩根（威廉·G·摩根）的體育工作人員發明的。當時網球、籃球很盛行。摩根先生認為籃球運動太激烈，而網球運動量又太小，他想尋求一種運動量適中，又富於趣味性，男女老少都適宜的室內娛樂性項目，就想把當時已廣為流行的網球搬到室內，在籃球場上用手來打。這種遊戲開始時，他將網球網掛在籃球場上，用籃球隔網像打網球一樣打來打去進行遊戲。但室內籃球場面積較小，排球容易出界，於是他作了某些改進：一、是把網球允許球落地後再回擊的規則改為不許落地；二、是把改變排球外形，其圓周改為為25-27英寸，重量為225-340克。三，籃球太大、太重，不能按預想的方式進行遊戲，便改試用籃球膽。而籃球膽又太輕，在空中飄忽不定。玩起來不方便，難於控制。但因經過試用效果很好，就決定採用這種球。國際標準用球雖歷經百年，進行了千百次的改進，但球的規格和第一代的球幾乎差不多。
自1949年舉行第 1屆世界男子排球錦標賽以來，國際排球運動有了較大的發展。特別是1964年奧運會把排球運動列入正式競賽項目後，各國對它普遍重視，它的技術、戰術發展已進入了一個新的階段。50年代，蘇聯和東歐一些國家的排球運動成績一直處於領先地位。60年代，日本女排一躍而奪得世界冠軍。70年代，日本、中國、朝鮮民主主義人民共和國和南朝鮮等亞洲隊，以快速多變的打法著稱於世；在拉美以彈跳見長的古巴隊，和進步較快的美國女排，也引起人們注目。1980年初，世界女排呈現出中、日、蘇、古、美五強對峙的形勢。從男排的情況看，身材高大、實力雄厚的蘇聯隊仍處於領先地位。保加利亞、羅馬尼亞、古巴、中國、波蘭、巴西、捷克斯洛伐克、意大利和南朝鮮等隊也爭相全面提高技術。而在當今的排壇，更是巴西、中國、美國、荷蘭、古巴、俄羅斯、日本、意大利、德國、波蘭等隊伍幾強相爭，泰國、多米尼加、波多黎各等隊伍進步也很快。
二、中國隊最佳戰績、
中國女排分別在1984年洛杉磯奧運會決賽3:0戰勝美國隊（第一次參加奧運會）、2004年雅典奧運會決賽3:2逆轉戰勝俄羅斯隊、2016年裡約奧運會3:1戰勝塞爾維亞隊取得了奧運冠軍。
中國男排08年奧運會憑藉東道主身份進入奧運會正賽，最終並列第五。
女排奪冠瞬間
三、具體規則
排球規則是由技術性規定、非技術性規定和場地設備要求等方面的內容決定的。
1.排球比賽的場地和設備
a.比賽場地
分比賽場區和無障礙區。
比賽場區為長18米，寬9米的長方形，其四周至少有3米寬呈長方形對稱的無障礙區，從地面量起至少有7米的無障礙空間。國際比賽的場區邊線外的場區至少5米，端線後至少9米，上空的無障礙空間至少12.5米。
b.比賽場地的場區
比賽場區：由中線的中心線分為長9米、寬9米的兩個相等的場區。
前場區：每個場區各劃一條距離中線中心線3米的進攻線（其寬度包括在內）。中線與進攻線之間為前場區。
換人區：兩條進攻線的延長線之間，記錄臺一側邊線外的範圍為換人區。
發球區：在兩邊的端線外，兩條邊線的延長線上，各劃兩條長15釐米，
垂直並距離端線20釐米的短線，兩條端線之間為發球區。發球區的深度延至無障礙區的終端。
準備活動區：在兩個無障礙區外的替補席遠端，劃3*3米見方的區域為準備活動區。
c.比賽場地的要求
地面：必須平坦、水平、劃一。世界性比賽場地地面只能為木質或合成物。
界線：寬均為5釐米，其寬度包括在各個場區內。
顏色：室內必須為淺色。界線顏色要與地面顏色不同。世界性比賽場地界線為白色，比賽場區和無障礙區分別為不同的顏色。
溫溼度和照明：室內最低溫度不得低於10攝氏度（50華氏度）。照明度為1000--1500勒克斯。世界性比賽的室內溫度，最高不得高於25攝氏度（77華氏度），最低不低於16攝氏度（61華氏度）。溼度不得高於60%。
d.比賽的器材與設備
器材除規定的網柱、球網、標誌帶、標誌杆和比賽球外，還有以下設備：
球隊用的長椅：長度至少應能坐9人。
記錄臺：一般坐兩個人，一名正式記錄員，一名輔助記錄員。國內比賽一般只有一名記錄員和一名廣播員在記錄臺就座。
裁判臺：要能升降，下部要用防護套包好，以防隊員救球時受傷。
量網尺：長度要在2.50米以上，並在男子網高2.43米和女子網高2.24米處畫標記，同時在這兩個高度上方2釐米處畫上另一種標記。
氣壓表：比賽球的氣壓為0.40-0.45公斤/平方釐米，所有比賽用球的氣壓必須一致。
比賽用球和球架：要求將5只比賽球放到球架上，比賽採用三球制。
計分器：能顯示雙方的比賽分數、雙方的暫停和換人次數。
換人牌：為1-18號，兩側的顏色最好有區別，並用盒子裝好。
拖把：需要六個拖把供擦地員使用。
小毛巾：至少需要十塊供擦地員和撿求援球員使用的小毛巾，毛巾最小為4釐米見方，最大為40釐米*80釐米。
氣筒：球壓不足時，供充氣用。
蜂鳴器：最好能讓教練員和記錄員都能使用。
表格：包括記錄表、位置表、成績報告單和廣播員用表等。
2.非技術性規定
a.隊員的服裝
隊員的服裝包括上衣、短褲和運動鞋。上衣、短褲和襪子必須統一、整潔和顏色一致。國際比賽中，全隊隊員鞋子的顏色必須一致，但商標可以不同。上衣的號碼必須是1-18號，號碼的顏色必須與上衣明顯不同。身前號碼至少為10釐米寬，身後號碼至少為15釐米高，號碼筆畫寬度至少為2釐米。
b.禁止佩帶的物品
禁止佩帶可能造成上傷害及有利於人為加力的物品。可以戴眼鏡參加比賽，但所引起的後果一切由個人負責。
c.參加者的基本權力
隊長、教練員、隊員都有其相對應的權力。在此不作詳細介紹。請大家參閱有關資料。
3.技術性規定
發球：發球隊員必須在第一裁判員鳴哨5秒鐘內，將球拋起或持球手撤離，在球落地前，將一隻手或手臂的任何部分將球擊出。如球未觸及發球隊員而落地，則被認為是第一次發球試圖。在發球試圖後，第一裁判員應及時鳴哨允許再次發球，發球隊員必須在再次鳴哨後的3秒中將球發出。發球隊員在擊球時或擊球起跳時，不得踏及場區（包括端線）或發球區以外的地面。擊球后，可以踏及或落在場區內或發球區以外的地面。在每次發球時都允許有一次發球試圖。
隊員的場上位置：在發球隊員擊球時，雙方隊員必須在本場區內各站兩排，每排三名隊員。發球隊員不受場上位置的限制。隊員的位置據其腳的著地部位來判定。在發球隊員擊球的一剎那，場上隊員腳的著地部位必須符合其位置要求。在發球後，隊員可以在本場區和無障礙區的任何位置上。
網下穿越：在不防礙對方比賽的情況下，允許隊員在網下穿越進入對方空間。允許隊員的一隻腳或雙腳越過中線觸及對方場區的同時，腳的一部分還接觸中線或置於中線上空。除腳以外，不允許隊員身體的任何其他部分接觸對方的場區.在比賽中斷後，隊員可以進入對方場地。
觸網：新規則規定觸網為犯規，但隊員在無試圖擊球的情況下，偶爾觸網不算犯規。
進攻性擊球：指發球和攔網外的其他所有向對方的擊球。前排隊員可以對任何高度的球完成進攻性擊球，但觸球時必須在本場地空間。後排隊員則允許在後場區對任何高度的球完成進攻性擊球，但起跳時腳不得踏及或越過進攻線，擊球后可以落在前場區。
攔網：只有前排隊員允許完成攔網，後排隊員不得完成攔網。
比賽中的擊球：隊員的身體任何部位都允許觸球。但球必須被擊出，不得接住或拋出，球可以向任何方向反彈。隊員若違背上述規定，則為持球。球必須觸及身體的不同部位。若球先後觸及隊員的不同部位，則為連擊犯規。
3.執行規則的原則
執行規則的基本原則是以規則的作用和影響因素為基礎的。
主要原則有：
1)使比賽在良好和公正的條件下進行。
2)積極鼓勵觀賞性。
3)加強裁判員之間的協作。
4.裁判員之間的配合
包括第一二裁判員之間的配合、第一裁判員與記錄員之間的配合、第一裁判員與司線員之間的配合、第二裁判員與記錄員之間的配合、第二裁判員與司線員之間的配合以及司線員之間的配合。具體內容在此不詳細介紹。
四、站位輪換
1、接發球站位不是防守站位，防守站位要確保充足的攔網人員。所以當對方進攻，主二傳在後排時，他必須回到後排防守位置先接一傳（除非已確認無攻。）
2、這不是目前職業排球流行的站位方法——後排自由人＋雙主攻來接一傳，但該站位簡單易懂，對業餘選手也較實用。3、該站位只適用於51，有主二傳的情況。目前雙二傳頻繁後排插上的打法並不主流，雖然好處是確保始終有三點進攻，但如果主攻後排進攻的能力和接應二傳的前排進攻能力足夠強，其實沒有這個必要。
第一種情況：二傳在二號位時這是最基本的站位，以後每次接一傳後的位置調整，都以恢復或接近這個站位為標準。
第二種情況：二傳在1號位時（第1次輪轉）。
第三種情況：二傳在6號位時（第2次輪轉）。
第四種情況：二傳在5號位時（第3次輪轉）。
第五種情況：二傳在4號位時（第4次輪轉）。
第六種情況：二傳在3號位時（第5次輪轉）。
五、推薦指數【五星為滿】
中國隊的優勢項目，場上形勢讓人血脈噴張，女排姑娘秀色可餐，最主要的是再也不用擔心過多的失敗。女排精神，代代相傳！推薦指數五顆星。
惠若琪
趙蕊蕊
閱讀更多 堃洛 的文章
