李慕晨LOYO
面對生活壓力特別大，建議通過學習瑜伽和修煉瑜伽來解壓。
1.瑜伽的哲學解壓。瑜伽根植於印度哲學和宗教，倡導制戒和內製，從哲學層面上教導人們如何正確處理人與人、人與物、自己與別人、自己與自己的關係，推崇和諧和平衡。
2.瑜伽的心理解壓。瑜伽主張控制慾望和內心平和，講究順從自然和寬厚包容，自我滿足，倡導正念覺知和大愛中庸，追求簡約生活和自我滿足，使認清什麼是真正的快樂。
3.瑜伽的身體解壓。瑜伽集5000年人類的智慧與精華形成了一整套安全科學與行之有效的心理減壓和改善失眠的練習體式，堅持與自律地練習會有立竿見影的減壓解壓效果。
4.瑜伽的講究身、心、靈的和諧統一，瑜伽的綜合調理和減壓方式與其它心理干預減壓方式比較，具有標本兼治內外兼修的比較優勢。瑜伽人的生活質量會比普通人要高很多。
選擇瑜伽生活，選擇修身養性，拋棄生活煩惱，寬容善待你我，心態淨化陽光，珍惜擁抱當下，健康快樂不後悔。
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東臨瀚海
在生活壓力大的時候，我31歲時丈夫去逝，孩子8歲，上有父母，正在八幾年改革開放，我們正在經商，丈夫去逝後，我領著孩子回單位上班，我的單位是國家中轉儲備庫剛上5年，趕上國家政策面臨下剛，下崗了怎麼辦？放下架子去打工，在2002年我來到北京，我現在熬過來了，到了退休的年齡，以進了中年！
蘇乃雲
有句話叫做“沒有壓力就沒有動力”。我認為是有一定道理的，但是過度的壓力就適得其反了。
我認為你可以先找一下導致壓力的原因。比如：工作還是婚姻還是家庭還是人際關係？
我不知道你的情況是什麼樣的，但是隻要找到原因，然後放平心態去解決，相信就會慢慢好起來的。
我之前的壓力也特別大。
我是做銷售的，剛去公司業績一直是最差的，總是被領導冷嘲熱諷的。因為在前一個公司的時候一直是非常受重視的員工，突然落差很大，心裡特別難受。後面又借錢買了房子，首付還差近10萬，裝修也沒有錢，每個月還要還6000多的房貸，每個月都是負債累累的。
那段時間不想說話，很多時候對同事也是愛理不理的，而且容易發火，導致人際關係也不好。真的特別難受。
後面我就申請換了一個部門，恰好我們公司有一個新成立的部門就在我房子附近，這樣換了一個工作環境，心情好多了。而且離家又近，有更更多的時間做自己的事兒。然後我還入駐了頭條，沒事兒寫寫頭條文章充實自己。慢慢地就好很多了。
另外，可能還有一個特別的原因是有一個男朋友陪著，他做飯很好吃，人也很好，所以回家以後有個安慰。如果你是單身的話，建議可以多去外面認識一些朋友。我單身的時候，經常會約朋友一起出去玩兒，一起吃火鍋或者一起看電影，還有玩兒密室逃脫之類的，還有鬼屋、遊樂園什麼的，真的可以很好的放鬆。好可以找他們訴說自己的苦悶。
無論如何，自己調整好心態是最重要的，加油，相信你會越來越好的！
離憂蘭
你好，我是橘子清純，很高興能為你解答。
生活壓力大是快節奏的都市人們都有的一種社會現象，現在大城市裡面的生活成本高，消費高，生活節奏快。每個人都有自己的壓力和焦慮，這很正常。
壓力的出現會使人們精神緊繃，情緒焦躁易怒，肌肉緊張，失眠等等。
要怎麼化解這是值得思考的，將生活的壓力化作前進的動力是值得我們思考的？
首先，要明確生活壓力的來源。是因為工資低，生活難以保證、工作壓力大或者是人際關係，要找到和明確壓力的來源，正視壓力，再針對性地化解自身存在的壓力。
1.工作不能給自己帶來價值
一份工作是否有價值，一是看能否提高你的業務能力，實現你的自身價值；二是看是否有較高的薪酬待遇。如果這你的工作兩者皆不符，正常生活都難以保證的工作，也沒必要繼續下去，你可以考慮換一份想要做的工作。
2.工作壓力大
職場上領導更加看重的是事情的結果，而不是過程。要精進自己的業務能力，用成績來證明自己。要拼，但也不要太過於焦慮，慢慢來，態度決定一切。
3.人際關係
在職場上，要多少學一點人情世故。你可以知世故而不世故，每天主動與身邊的同事打招呼，偶爾可以分享一些新鮮事，分享零食等等。如果有困惑，也可以都讀一些關於溝通、提高情商方面的書籍。
其次，可以通過其他方式化解壓力：
1.可以多運動
運動可以發洩人們的消極情緒，運動完可以讓人心情舒暢，是緩解壓力的好辦法。
2.可以與家人多溝通
可以在空閒的時候與親人溝通，關心問候下父母。跟父母嘮嗑嘮嗑，可能心情會舒暢許多。
3.多看書
可以針對自己的困惑，在豆瓣中找到相對應的書籍。讀書可以讓你靜下心來，平復心情，說不定在你看書的過程中就會找到化解你困惑和壓力的有效方法。
橘子清純
生活每天都是新的！
囗 生活壓力大！這是個普遍性的問題。如何認識，如何面對，如何釋放壓力、變壓力為動力，值得探索。
囗 認識壓力：壓力有客觀原因，也有主觀因素。社會發展節奏越來越快，物質生活日益豐富，每個人都面臨著多“比”和“選”的壓力和困惑。主觀方面，也有心理素質和胸襟的差異；無論如何，感覺有壓力是普遍的現象。
囗 如何面對壓力？承認壓力的存在，不逃避；在此基礎上努力向好的方向轉化。這應該是面對壓力和一切問題的正確選擇。
囗 客觀認識壓力，坦然面對壓，是釋放壓力最好的途徑和方法；學會放下、歸零，自我調節，換個角度去看待和分析，可以會有另一種感覺和發現。壓力變動力不是一種宣教，的確是真實的存在。
囗 承認客觀現實；積極的心態；一種結局是努力力到無能為力，那麼就放下。一種結果是堅持“轉個彎”，別有洞天。無論如何，生活只是個過程；每一個人都應該充分享受這個過程。相信自己，也相信太陽每天都是新的！
本艾生活
我認為生活壓力大應該注意以下要點，做好就能有效減緩壓力
在社會主義飛速發展的今天,生活的節奏越來越快,消費水平一升再升,人們進城.下海.奮鬥.拼搏,傳統安居樂業的觀念已不復存在,工作逐漸成為生命中最重要的東西,生活被永遠排在了第二,多數人會有一種:我這麼拼命工作還不是為了生活.的感慨,結果是物質水平越來越高,生活享受越來越多,而身體狀況越來越糟,精神狀態越來越差,顧此失彼,方方面面,時時處處的巨大壓力讓現代人體力透支.腦力透支.身心俱疲,據調查數據顯示,現代人所承受的壓力是20年前的5倍,不堪承受的壓力成為現代社會的一大公害,各種心理疾病的產生大多都是壓力太大造成的,不同的群體面臨著不同的壓力[白領和藍領:時刻面臨經濟壓力;農民工:需要基本的安全保障;學生群體:無法擺脫的壓力;科研人員群體:工作和生活的衝突難以調和.],自我施壓是東方傳統的奮發方式,人生目標的高遠,實際能力的不足,自身性格的缺陷,心理承受能力的脆弱,會導致自身的壓力更大,中國人的性格比較內向含蓄,有什麼事總是自己忍著,表示堅強,死要面子活受罪,外國人心情不爽就會主動去找心理醫生,會說:今天心情很差,請你幫我調節調節.而中國人不會這麼坦白,心裡很痛苦,卻強顏歡笑,會說:我不難過.實在受不了了,也很少和家人朋友傾訴,反而更樂意在深夜撥打電臺的情感熱線,聆聽幾句勵志真言,自己默默舔舐傷口,中國人對心理疾病不重視不關注,抑鬱症患者達2600萬,可是很多人寧願繼續抑鬱,也不願開口向別人傾訴,請求幫助. 現代人面對生存的壓力有幾種:學習與考試的壓力.工作和經濟的壓力.生活和家庭婚戀的壓力.社會和人際交往的壓力.環境汙染的壓力.其他壓力. 壓力來自兩方面:一方面來自外界(長期的緊張工作.家庭生活的不和睦.疾病的憂患.人際交往的尷尬.競爭的高壓).另一方面來自人的內心(過多的奢望.無謂的攀比.忌妒的苦惱.過高的期望.焦慮的習慣),壓力可以導致情緒病(抑鬱症.焦慮症.強迫症.驚恐症),還能引發其他疾病(失眠症.厭食症.失憶症),可以導致性格改變(壓抑.否定.挫折.冷漠.執拗),壓力最大的十種人:學生[精神壓力最大的人].教師[社會壓力最大的人].中年人[家庭壓力最大的人].下崗工人[生活壓力最大的人].網民[健康壓力最大的人].婚外戀者[感情壓力最大的人].專業技術人員[學習壓力最大的人].大酒店老闆[經濟壓力最大的人].貪官[心理壓力最大的人].菸民[綜合壓力(健康壓力.經濟壓力.家庭壓力.社會壓力.心理壓力)最大的人],認識自我更有利於我們面對壓力,如個人品質[健康.堅強的意志.決斷力.進取心.自信心.恆心.勇氣].人生態度[人生觀.價值觀].歸因模式.應對資源[健康狀況.良好的心態.處事能力(情商.觀察能力.適應能力.人際交往能力).經濟資源.社會支持.].應對方法[逃避式.對峙式.反攻式.其他(消除壓力源.逃避.宣洩.尋求支援.降低期望值.自我放鬆).不做完美主義者[降低期望值求佳不求優.積累成就增加自信.拋棄完美主義的思維模式.信任他人改善交際].不做工作狂[以自我為中心.完美主義傾向.外部證明.害怕失敗.自我封閉.非此即彼].堅持寫減壓日記.壓力大的人應該吃什麼呢?平時多吃一些深綠色蔬菜.棗.椰果.香蕉.魚.火雞肉.奶製品,多喝牛奶.綠茶;當人體承受較大壓力時,適當補充芒果.草莓.哈密瓜.檸檬.柑橘.菠菜.花椰菜.金銀花茶.杏仁.小魚乾等;維持血糖抗壓[一般食物還會造成脂肪堆積可以選用等值替代品]如無花果.香蕉.牛奶.雞蛋等;壓力引發不良情緒時可進食山楂.蘿蔔.玫瑰花.蓮藕;失眠的人可以利用膳食中的"安眠藥"如:小米.牛奶.靈芝.酸棗仁.萵苣汁.糯米.龍眼肉.蓮子等,還要培養合理飲食習慣[合理地膳食結構(品類齊全營養豐富.滿足人體所需.各種營養比例適當.有利消化吸收;注意:選擇食物蔬菜新鮮講衛生.飲食保持清淡少油膩.選擇低糖低咖啡因的飲料.少吃垃圾食品).保持合理用餐規律.營造舒適的用餐氛圍].還可以嘗試十大減壓運動[散步慢跑.登山望遠.自行車.滑冰.騎馬.高爾夫.跆拳道.游泳.排球.跳舞].......
1視角姬1
壓在中國人身上的4座大山：1.房子 2.婚姻 3.孩子 4.野心。主要就是這4個壓力來源，所以減壓的辦法也很簡單。
跟著我念三遍。
不買房，不結婚，不要孩子，放下野心。
不買房，不結婚，不要孩子，放下野心。
不買房，不結婚，不要孩子，放下野心。
當你做到這4點的時候，你會發現，整個世界都安靜了，你會感受到無窮的輕鬆和舒服。
你就可以大膽的去做你想要做的事情，喜歡的事情，感興趣的事情，找有趣的朋友，談戀愛也可以不為了結婚而談，你喜歡誰就找誰，想約炮也可以隨時約了。
事實上我就是這麼操作的。但是這個方法呢，不是說把這4項當做硬性指標，而是順其自然。比如，你還是要找到那個熱愛的事情，終身學習，讓自己不斷成長成熟，不斷結交優質朋友等。不斷打磨自己做人，做事的能力。然後如果有這個條件，水到渠成的去做。
當你放下這一切的時候，你就會更加篤定，好好的去經營自己的生活和事業。剛開始找不到，就先找個差不多的工作，然後找個差不多的人談戀愛，日拱一卒，每天進步一點點，慢慢去完善。有時候慢慢走，反而比較快。
當然你可能會擔心了，要是這輩子都買不起房怎麼辦。首先，如果你是要在北上廣一線買，那基本就別想了。假如我是農村出來的。我在北京奮鬥到40歲，假如我真的沒什麼太大的慾望了。想成家了，那我就去二線，或者三線買房成家。甚至可以回到我的家鄉，還不用買房。
也可以直接奮鬥到退休的年紀，回老家養老也是可以的，這是完全不買房，做丁克的存在。每個父母都會給孩子留房子，農村的還別墅呢，條件一點不差。房子這個事情，很多時候如果只是解決自己住的問題。
那不是個問題，大部分也是為了野心或者找老婆而已。
下面會回答不買房，其實也可以找女友的。結婚不是必須的，孩子也不是必須的。你自己根據自己條件來。真的喜歡孩子，可以生，只要把他餓不死，然後養到大學畢業就行。不用上那麼好的大學，中學，小學。
根據自己條件，上個差不多的就行了。不是人人都要做人上人的。知道自己什麼條件，就在自己條件基礎上讓孩子過就行。其實已經很好了，比過去我們父母養我們的時候好多了。一代會比一代條件更好的，因為整體社會再進步。
想要好學校，無非就是競爭嘛。沒必要把自己搞的那麼累，為了孩子那麼拼命。很多時候，孩子的起跑線在於父母自己，而不是學校。想通了這點，其他順其自然吧。
我父母從來沒在我身上花過心思，我是完全放養。零花錢也很少，
魏智雅
1、多人進行交流
如果你感覺你非常的有壓力的時候，就找多人進行交流，坐在一起喝喝咖啡，用這種方式進行解壓，千萬別獨自的去咖啡館飲用咖啡，在那種氣氛裡面在加上你又是一個人，心情會更加的壓抑，最好的效果，和多人交流，喝茶、交談，這樣會讓你更加的放鬆。
2、在無人的角落裡哭一場
當壓力壓的你喘不過來氣的時候，實在找不到發洩的地方，就自己找一個角落大哭一場，藉助淚水，這樣就可以很好的環節自己緊張的神經，當然，能夠訴說盡量的訴說，如果你感覺沒有必要就在角落裡面自己哭一場，這樣你身上的負擔和壓力就會隨之少了很多。
3、說話時微笑幾秒
在微笑面前一切壓力都是浮雲，有的人在該演講的時候，非常的激動，隨之給你帶來有心無形的壓力，讓你的情緒變得非常的緊張，如果在你發言的時候，不妨試試先微笑幾秒，這樣不僅可以讓觀眾舒服，也可以給自己一個很好的一個解壓。
4、合理的運動
這個應該大家都知道，當感覺自身有壓力的時候，無非就是自己一個出去走走，跑跑步，適當的改變一下自己的精神狀態，增加包容的能力，不管是採取任何一種運動方式，哪怕是游泳，隨著你的運動量的加大，你的身體就會慢慢的虛落，心情也不再會有一些不開心，壓力隨之就會變的很少。
5、換一下家裡的冷色窗戶
根據調查，一般只要喜歡發脾氣的人，家裡面的窗戶顏色都是藍色或者冷色的窗戶，冷色的窗戶一般都是能夠平復人的情緒，對減輕心裡壓力有很大的幫助，所以你要是總是有壓力的話，可以嘗試一下換一下家裡的冷色窗戶。
6、多和自己的愛人交流
最好的發洩方式還是說出來，說出來才是最好的，總比壓在自己的心裡強很多，當你不想和自己的朋友說的時候，你就去和你自己的愛人去說，發洩的時候雙手緊緊握住對方的手，親密的接觸，可以降低血壓和心率，從而得到解壓的感覺，短短几分鐘的握手可以讓你心情越來越放鬆。
7、家中養寵物
如果你是一位經常容易有壓力的人，那麼最好家中養一些寵物，這樣你就不會感覺到孤獨，有寵物的相伴往往有時比人相伴更能使人放輕鬆，緩解壓力的好辦法。
8、有壓力時保持深呼吸
當你有壓力的時候多保持深呼吸，這樣可以有效的緩解自身的一個壓力，也是最便捷的一個養生之道，可以說適合每一個人，強制自己坐下慢慢的深呼吸，這樣就可以有效的緩解自身的一個壓力，屏氣十秒，然後在一直的呼氣，就這樣來回重複數次，你的心情會越來越好，關於減壓效果也是非常的好。
標峰理論評
生活無處沒有壓力，有了壓力才有了動力，壓力讓我們再次撿起書本多讀書，讀好書，增長智慧，壓力讓我們走出家鄉，到外面去看一看不一樣的世界，增長了我們的眼力經驗。只要我們陽光的去面對生活壓力，自然淡化了這拋不開的壓力[酷拽][摳鼻][打臉][呲牙]
中國山頭古樹茶博士
我覺得吧，生活壓力再大，你也得過下去。開開心心每一天就好，就算你整天陰沉著臉也解決不了什麼問題，笑著去面對難題，也許就會柳暗花明又一村，找到新的排解煩惱方式，相信在新的一天裡，會給你帶來好運！
