熊貓和熊是熊
我今天也吃超了，中午吃了火鍋，和朋友在一起聚聚開心暢聊不知不覺就吃到撐，換成以前可能會懊悔會焦慮甚至有摳吐的行為，很沒有安全感，現在長期經驗發現其實減肥期間偶爾給自己點福利吃點想吃的偶爾大餐一頓也不會長肉，只要大餐後飲食立馬回到平時狀態，不要連續吃高熱量食物就好啦，這裡建議下：大餐前先喝杯熱水增加飽腹感，餐後喝點酸奶或者靠牆站立20分鐘，助消化預防脂肪堆積，其實減肥期間不用過分克制，健康飲食高蛋白低碳水少油少糖，在配合適量運動，注意睡眠質量保持好心情，慢慢都會減下來，健康最重要😊
其實大家都在說減肥，何為減肥？？？只是單單的為了瘦嗎？？？
現在很多人為了瘦，節食、吃減肥藥、瘋狂運動……，我認為，減肥是一種自我修行，不是為了瘦而瘦，而是為了讓自己更加健康。從人體的角度來講，節食、吃減肥藥，很不科學，很多肥胖的人是因為體內溼氣重所導致的，所以，減肥應該從調理身體開始。
其次，合理的飲食和適當的運動，是保持身材的重點，飲食要注重營養搭配，運動要循序漸進，更要持之以恆，所以說，減肥也是一個人強大的自律表現。
熙兒小姐
節食減肥的時候最好不要期間吃大餐。因為本身身體就吃得比較清淡又處於飢餓的狀態，會把你吃的大餐加倍吸收的。減肥需要毅力。我建議你早餐中午正常吃。要吃飽。晚上不吃。吃些水果什麼的。前幾天晚上會餓。習慣了就不會想吃了。而且胃小了中午吃的也會自然而然減少我就是這樣，堅持的半年，現在中午多吃了一點晚上根本不想吃飯，而且瘦身效果明顯哦。又不痛苦又健康
張蒙太奇
我是覺得如果減肥餐吃多了，應該也不會胖多少，因為我覺得健康飲食很重要，不會說你一頓吃多了，然後你就會立馬胖，而且大部分的減肥餐的話，大部分都是蛋白質比較多，菜比較多，像這種米呀什麼的會比較少一點，但是如果你正在減肥，又要求自己每天體重都有所下降的話，那你吃多了，減肥餐的話，相當於你吃的比你消耗的要多一點的話，那肯定是減肥效果回不如少吃一點的好，
卷卷的vlog
當然會了，減脂餐也是會胖的，什麼吃多了都會胖，想減肥就要吃的精和少，不要貪多，切記！
凌雲女士
基礎代謝快，會不掉稱，如果你代謝慢應該會長
熱愛生活的杉杉媽
減肥餐吃超了也會胖的，要合理飲食
37歲胖媽減肥vlog
一頓吃多是不會胖的，胖子不是一頓吃出來的，瘦子也不是一天兩天瘦下去的，都需要過程，減肥是一個持久戰，加油。。
假牙妹子
趁天亮去跑兩個小時
三妖肥
一天吃超不會胖，多做點有氧運動就消耗了
