51歲許晴分為拍戲怒瘦15斤，分享減肥秘訣坦言：不跑步，也不節食
年近50歲的許晴就是一位典範，身材撩人、氣質在線、保養打扮顏值如18歲少女！
相信很多人都應該記得在電視劇《笑傲江湖》中許晴飾演的任盈盈一角色，劇中的她甜美可愛，可以說是東方美女的代表，她的身上完美展示了東方女性的韻味。
在這裡，有多少女生是看過了許晴的狀態之後，變得不再恐懼變老這件事的？畢竟50歲的許晴，在這個年齡依舊能憑藉顏值和凹凸有致的好身材刷爆熱搜，還在年過半百的時候登上了《男人裝》雜誌封面，穿一身吊帶裙性感、火辣沒有一點違和感！
這樣的狀態，怎麼樣都不像是一個50歲的女人吧？說是一個凍齡的妖精都不為過，尤其是鎖骨性感、曲線玲瓏、胸部飽滿、臀部挺翹，這樣的身材即使出現在一個20歲的女生身上都會引起羨慕，更何況是出現在51歲的許晴身上！
2018年電影《邪不壓正》上映，很多衝著彭于晏的身體去打卡觀看這部片子的人都被許晴身著旗袍往床單上一趴這一幕驚豔到。
我們大部分亞洲女性臀部都是癟平，然而許晴卻擁有纖細平滑的小腿，沒有贅肉的腰腹，緊實的美臀還有美背形成的S形曲線，加上嫵媚性感的眼神，她把“京城之花”唐鳳儀詮釋得風情萬種，更顯騷氣十足。
據說為了拍攝這個動作時，讓臀部達到最好的線條，許晴可是練了整整三個月瑜伽。
在一檔節目中，竇文濤問姜文為什麼要拍屁股？結果他一臉真誠地回答：“因為美啊！”
許晴也很注重養生，在飲食方面會選擇多吃一些綠色的蔬菜，避免大量的吃一些油炸食品，而且每頓飯都吃得比較少，這也是能夠保持凹凸有致身材的原因之一。
另外，她平時也熱愛運動，堅持健身，不管是瑜伽、跑步這類有氧運動，還是拳擊、格鬥等力量訓練，都絲毫不在話下。
正是這樣長久以來的堅持，才讓許晴不管是身材還是心態都保持得非常好，在如此複雜的娛樂圈中依然保持著自己的清醒，活得灑脫而自然。
就連劉濤，劉嘉玲這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！
那麼減肥運動能夠在家練習嗎？
當然可以，這套拉力繩運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作。
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一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
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一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
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一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
再和大家分享2個，舒淇最愛的瑜伽動作！3分鐘睡前減脂瘦身、輕鬆入睡！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
鴿子式：趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
能讓你瘦身擁有魔鬼身材的的拉力器！男女通用，2杯奶茶錢都不到，連一盒面膜的錢都不到，比去健身房辦卡還要更划算！
期待一個月後的你，回到這裡打卡！
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