A寶寶101661491
在瑜伽練習中坐姿如何串聯到站姿？
說到串聯，不得不提下犬。下犬式被稱為串聯體式之王。從下犬可以輕而易舉的串聯到站姿、坐姿、跪姿和俯臥。所以不管是從坐姿想要串到站姿，還是從站姿站到坐姿，都可以用下犬作過渡。
比如下圖：
從下犬式走到雙手中間先進入前屈，然後再從前屈起身到山式，然後可以進入任何站姿
當然反過來也是一樣，你可以從任何站姿回到山時，然後進入前屈，然後再雙腳向後走到下犬式。
當然這只是我舉的一個例子。從下犬進入站姿或者從站姿進入到下犬的方法還有很多
下圖，下犬到站是一或者站姿到下犬。👇
這是如何從下犬到站姿或者從站姿到下犬的串聯。 再看如何從坐姿串聯到下犬。
下👇圖
下犬和貓式之間的串拼。就可以完美的從下犬到跪姿，或者從跪姿到下犬。下面可以接虎式、駱駝、門閂等一系列，或者直接進入坐姿
再比如，從下犬到睡天鵝。當然反過來也一樣，從睡天鵝到下犬。下👇圖
其實說到瑜伽串聯並沒有什麼規則，你可以充分發揮你的想象力。只要是動作之間連貫流暢就好。
分享到:
