河南明妝護膚
我是一個多次戒菸的人，第一次戒菸是因為經濟困難而戒菸（煙齡六年），戒了一個多月後來又抽上了。第二次戒菸是工作需要（煙齡18年），因為是織毛衣抽菸容易把毛紗點燃，而且又耽誤時間，一天要緊張的工作十三至十四個小時。這次戒菸覺得有點困難，戒菸時總感覺呼吸道需要點菸味的刺激，沒有吸進煙的刺激呼吸道就是一舒服。我就想到買點其他有刺激的食物來代替，然後就在小賣部買了五毛錢（十年前）一小包的紅棗，這樣就能刺激一下呼吸道了，當然是遠遠不如煙的刺激的，再加上我平時一心去工作，就這樣慢慢的第二次戒菸成功，這次戒了六年，後來由於心裡煩又抽上了。這次年前剛戒的煙（這次戒菸是因為不健康）到今天也就是四個月吧！
戒菸其實只要你下了決心加上一點點毅力就能戒掉了！當然在你沒有煩心事工作又繁忙的情況下是最好戒菸的！
吳生有
戒菸這個話題是一種社會話題。現在隨著社會的進步，人們健康意識的提高，很多人把健康放在了第一位。
現在慢性疾病困擾著每個家庭，輕則一輩子和藥物打交道，重則癱瘓在床，靠家人照料，在嚴重的年紀輕輕就撒手人寰。
到底是什麼原因導致的呢？可能很多人會認為環境，但是本質的還是我們的生活習慣，其中就包括抽菸。
我曾經也是一位菸民，煙齡5年，時間並不長，但是抽菸的人都知道，要戒菸，並不容易，我當時決定戒菸的時候，也在想自己能否戒菸成功，始終下不了決心。
有一次機會，公司培訓，培訓的是跟習慣有關的內容，每個月培訓4天，總計12個月的課程。課程培訓到第三個月的時候，就有戒菸這個話題，通過老師的梳理，我也認識到其實戒菸，本質戒的是一種生活習慣(建立在自律的基礎上)。
所以那天結束之後，第二天我就沒在抽菸了，直到現在6年了，沒有再抽過煙，現在聞到煙味，就覺得不舒服。😂
所以送所有想戒菸，但是一直戒不了的朋友，不要拿戒不了當“藉口”，戒不了還是因為自己內心不堅定，給自己一個戒菸的信念，還你一個健康的人生。
加油，正在戒菸的朋友們！
阿吉記事
謝謝大家，謝謝，謝謝，掌聲先停下我要說兩句，首先說下我去年因為要備孕，故而把八年的煙齡徹底戒掉了，之前嘗試過多次戒菸，都因意志不夠堅定而失敗告終，最終導致一次比一次煙癮更大，嚴重的時候一天自己抽將近兩包，經常咳嗽，導致現在扁桃體容易發炎，好幾次抽的胸口痛，沒辦法，沒有壓力和意志力，直到結婚兩年生不了孩子去醫院檢查精子活力竟然低至百分之二十五，這種情況很嚴重，再不戒菸調節很難生育，有了這個警告我開始發誓要對自己狠一點，必須狠一點，現在不狠一點注重身體將來會後悔的，去年四月份開始一直到現在，剛開始一個星期會碰兩三根，兩三個月後就基本斷絕了，現在一根不碰，存活率也正常了，再好的煙絕對不碰，所以沒有戒不掉的煙，只有意志力不堅定的人，對自己狠一點沒有什麼戒不掉的，相信我，文采不好就說到這裡了，大家平身吧～
免貴姓黃
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小高日誌
我不知道我算不算是戒菸成功了，我19歲抽菸42.5歲戒菸準確的說23.5年煙齡平均每天一包煙，戒菸是因為我有幾個70多歲的熟人（算是我的長輩吧）宣佈戒菸了，我也是跟風戒的結果現在我戒菸差3個月滿2年了，他們沒有一個堅持過半年的全部復吸了
不知道咋麼玩微博
到今天我己戒菸23天了，從20幾歲吸菸到現在55歲，自己想想都怕，肺變怎麼樣了。這次體檢發現喉嚨有息肉，結果就開刀了，還好是良性。但醫生在三吩咐必須戒菸了。
現在發現早痰少多了，也變白了。戒菸雖然難受，但一天天感覺到身體變好。所以，必須堅持到底
千里ma
五年前通過看這本書《這書能讓你戒菸》，已成為非吸菸者！
wangyong092885
天天冠冕堂皇的呼籲戒菸戒菸，如果全國的菸民朋友都戒了全國菸草行業庫存的幾千億上萬億的煙就等著發黴吧。
用戶64441746057
十八年煙齡，每天一包半，已戒！
墓中無人4
煙齡26年，2000年11月15日戒除至今。
