腦梗是十分常見的腦血管疾病，在我國的發病率也是極高。數據顯示，我國每年有150萬到200萬的新發腦卒中病例，其中70%屬於腦梗死。而發生腦梗死的人，如果不能在短時間內得到及時的救治，就很容易危及生命，即使得到救治，在治療過後還存在偏癱、言語不利索、生活不能自理等“後遺症”的也是大有人在。所以說，腦梗對患者和患者家庭帶來的傷害都是巨大的。
造成腦梗的主要原因是腦部血管出現狹窄或堵塞，造成腦部血液循環障礙，繼而引發缺血、缺氧，而導致的局部腦組織壞死或軟化。
所以，要想解決腦梗突發的問題，首先要做好的就是養護好血管，“疏通”血管，防止血管因血脂沉積而變得狹窄，尤其要預防血管堵塞。
要養護好血管，建議做好3件事：
一、合理飲食
合理的飲食可以幫助促進血液循環，軟化血管，增強血管供血供氧功能。建議可以多吃一些有助於疏通血管、稀釋血液的食物，如蘆筍、姬松茸、大豆、以及各種新鮮蔬果等。尤其是巴西菇、蘆筍複合液，養血管效果最為顯著。這是因為，巴西菇和蘆筍都是極好的“天然血管清道夫”，含有的多種氨基酸（如天門冬酰胺）、礦物質、皂苷、多糖和黃酮類（如蘆丁、槲皮素、香櫞素、山柰酚等）等生物活性成分，能降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平和軟脂蛋白，養護血管。
二、充足睡眠
優質的睡眠對大腦健康是非常重要的。如果一個人長期睡眠不足，也會加速血管的硬化，甚至出現血管堵塞的問題，使血管中的毒素垃圾堆積越來越多，加大患腦梗塞的幾率。
三、堅持運動
和不運動的人相比，常運動的人，患腦梗的風險能降低 25%～30%。當然運動強度也無需過大，每個星期3-5次，每次40-60分鐘，有規律的中等強度運動即可。散步、慢跑、騎腳踏車或其他有氧代謝健身活動，都是不錯的選擇。
同時醫生提醒，這5類人的腦梗的“高危人群”，一定要特別注意
1、高血脂人群
尤其是膽固醇和低密度脂蛋白超標的高血脂患者，動脈內斑塊較多。
2、高血壓患者
高血壓患者，脂質斑塊更易被衝脫，之後隨著血液流動，會產生越來越多的血栓。若血栓卡在腦部動脈，時間一長，就會引發腦梗死。因此，高血壓患者更容易出現腦梗死。
3、糖尿病患者
糖尿病患者更容易發生腦梗塞，患病風險比普通人高几倍，主要發生於男性2型糖尿病患者。
4、心房纖顫患者
正常情況下，當某些因素使心房跳動的頻率極不規則時，心房內各部分肌纖維就不能按順序收縮，無法持續單一的運輸方向，而是毫無規律的流動，這樣會提高血栓形成的幾率。
5、肥胖、久坐的人
易出現靜脈血栓，也易出現腦梗死中。
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