君君讀外媒
一、自信起來
如果對自己充滿自信，就能無所畏懼，什麼事都敢做。 內向性格只是一個表象，在其背後掩蓋的實質是他們缺乏自信，缺乏自信心裡就自卑。自卑就想不跟外界接觸，封閉自己，所以只有缺乏自信而導致的內向性格者，才會對自己的內向性格持否定的態度。換句話說，因為不自信而變得內向,如果是充滿信心的哪有內向可言呢!
二、要厚臉皮
要克服內向，先要磨練自己的臉皮。要放下自己所謂的面子，要大膽的把自己的想法表達出來，不要太多顧及自己的行為和言語會造成什麼樣不好的影響，
三、加強自己的表達能力
很多內向，害羞。是因為害怕自己表達不好而丟人，所以是加強自己的表達能力，或者表現能力。可以通過閱讀，背誦一些句子，看電視電影也可以學文字表達能力。
四、學會微笑
內向的人可以先從簡單的練起，學會微笑，在生活中儘量對遇到的人微笑，微笑是一種隱形的化妝，微笑讓人透露出一種美麗，親切感。微笑也可以改善心情，是性格日漸開朗。微笑還可改善人與人之間的關係，使人變得友善的同時，在交流時起到不可忽視的作用。如果同時還能結合培養自信的練習，效果就會更好。
五、興趣愛好廣泛
興趣猶如一條扭帶，會把具有共同興趣的人連接起來，拓展朋友圈格，從而使與人際交往的融洽程度得到提高。
六、學會傾訴自己的思想感情
內向的人常常把不滿、痛苦等不良情緒壓抑在心底，不但可能嚴重地損害身心健康，而且會使內向的程度進一步加深。所以不要遇事總是悶悶不樂，將所有"心思"封閉在"自我"之中。要學會向自己的親人或好友傾訴自己的真實情感，這樣性格就會漸漸開朗、外向起來。
七、多參加活動
主動地參加各種集體活動，通過參加各種活動既可以在活動中帶來快樂，也可以在活動中找到自信，更多可以結交各個方面的朋友，如果能這樣性格就會漸漸開朗、外向起來。
肖伯兮
你好，從一個人的言談舉止來看，的確是有可能從內向變得外向的。
但如果從內在狀態來看，很有可能TA只是隨著年齡的改變、環境的改變，閱歷的積累，在某些情境下，將外向的那一面逐漸展現出來了而已。
具體解釋如下：
一、關於“內向”和“外向”的含義
瑞士心理學家榮格提出的“內傾-外傾”人格類型學說。也就是咱們說的“內向”和“外向”。
榮格認為，當一個人把興趣和關注點指向外部，也就是外在的人事物時，就是外向人格；當一個人的興趣和關注點指向主體，也就是自己時，就是內向人格。
外向人格的特點是：注重外部世界、情感表露外放、善於交往，但有時輕率、過度魯莽。
內向人格的特點是：做事謹慎，深思熟慮、自我反思能力強、但交往面窄、容易疑慮困惑。
二、心理學家認為，一個人沒有絕對的“內向”“外向”，只看在什麼情境下發揮出來
其實，任何人都具有外向和內向這兩種特質，但在不同的情況下，會有一種佔比較大。
如果一個人天生大部分時間屬於內向型，那麼說明TA的興趣和關注點在於內在，TA獲得滿足感的事情,在於TA自己感到開心就行。
這時TA只要獲得足夠的安全感和支持，與身邊親密的人們互動也很不差，TA只是在主動交友這件事上還是沒有太大改變。那麼，TA未必是不能和人打交道，而是更多時間TA想在獨處中找到能量的補充。
當獨處時能量的補充足了，TA反而有可能主動回到團體中，和其他人一起玩耍互動了。
三、在哪些情況下，一個人會有如此大的轉變
首先，是年齡的轉變，一個人很有可能從年少時的青澀害羞，逐漸到中青年的大膽開創；或是相反，從年少的張狂不羈，到中年的沉穩內斂……
其次，是環境的改變，比如從某個閉塞的城市到達開放自由的城市；或是從技術工種逐漸接觸銷售和經營。這個環境既包括居住環境，也包括工作環境。我們的求生本能，會使我們適應環境，原來的內向性情逐漸轉為外向，也是很有可能的。
再次，是閱歷的積累。當然也包括讀過的書、走過的路、結交過的朋友、拜過的導師……給予這個人的啟發。使得他越來越圓融。情商越來越高，就極有可能達到內在與外在的平衡，既保有內在的平穩安詳，又能在為人處世上智慧通達，廣結天下。
當然，還有一些特殊的情況，比如突如其來的變故，某一天的頓悟等等……
希望這個回答對你有用。
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關注“子暢MrsChange”,心理集團聯合創始人，女性自由職業先行者，跨界創意人。帶你用心理學元素，探索新女性自由之路。
相信我，我們擁有改變的自由，可以自由的改變。
子暢MrsChange
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哦力給vlog
可以。我就是最好的例子，要踏出一步，多接觸陌生人 敢於說話 溝通等。
皮蛋兒說趣
可以的，以我的經驗來說，完全可以的。
一個內向的人，在現在這個社會來說，主要是與人社交上的困難，有所謂的社交困難症。這個情況也需要分辨一下，看你所從事的職業。有的職業需要大量的與人社交的活動，全憑一張嘴來說服他人例幹銷售的，做生意的，等等。這些人裡就沒有內向的，都是一些很活潑的，外向性格，主動社交的人，才能乾的來。如果你是一個內向的，有社交恐懼症，惜字如金的人，喜歡沉默和安靜的人，那根本幹不了。但沒辦法，你沒有選擇的權力，還必修幹這份工作，那就只能從改變自己開始。我的辦法，就是硬著頭皮上，逼迫自己走向人群，從剛開始的不習慣，害怕，擔心，甚至與人尬聊中，慢慢的變成了現在的樣子，最起碼沒有社交恐懼症了。雖然還沒達到別人那種所謂的自來熟，不要臉的境界。但如果工作有需要，我不再恐懼發愁，而是可以正常社交。至於社交效果如何，比起之前好很多。甚至現在我有意識的讓自己參與自己喜歡的社交活動。結交一些對自己工作有用的人。時不時在手機微信上與人保持聯繫，和進一步深交合作的可能。這都死被逼無奈，自己從事的行業不允許自己內向寡言。所以只能是向死而生，重新改變自己。過程當然痛苦無奈，但改變後，確實對自己有益。我的方法就是自己逼自己。有意識的倒逼自己。再就是通過一些人物的自傳故事激勵自己。還有一些哲學名言，例如尼采的一句話，人的生命只有一次，不妨大膽一些。是啊，只是與人社交而已，還沒危急到生命。與死相比，一場與人社交打交道的談話算什麼呢！就是這樣一步一步逼著自己向前，慢慢改變。
還有一些人的內向性格，可以和你的職業相輔相成。不需要太大的改變，甚至說無需改變。例如一些從事創作的行業，例如畫家，作家，攝影師等等。這些職業需要深度的思考，而這些思考需要深入的生活以及體驗，無需太多社交工作的必要。有時內向的性格反而有助於類似的職業發展。保持一種自我的心態甚至偏執，才能成就所謂的藝術創作。
根據個人從事的職業來決定是否需要改變。或者從是否影響你的生活和工作來決定要不要改變。
百果味優選
可以
自身經歷：小時候父母經常吵架，父親因為跑車所以大部分時間都不在家。母親沒上班在家，所以母親一和父親吵架就打我和我弟，小時候每天都會被打而且特別兇。小時候身上的淤青從來不會斷。影響特別深的一次是：小學6年紀的時候，因為洗碗沒有把桌子上的水擦乾。被我媽打了好幾耳光，而且當時還說要把我殺了，然後就拿出菜刀，用刀背在我脖子上砍了幾下。說實話當時我心裡沒有什麼害怕，我更想她殺了我，要不然那種日子真的太難受了。小時候想過自殺，很多次。但因為害怕下不了手 。這種經歷直到高中才得以緩解。
所以在小學，初中直到高二。我都是唯唯諾諾，不敢向誰表訴自己的身心，覺得別人什麼都比我好。初中被同學欺負，搶東西。不敢反抗，膽子特別小，對別人說話，心裡要先重複好幾遍確定沒問題才說出去。害怕交際，沒有朋友。
到了高中，因為沒有了母親天天的打壓，咒罵。意識到自己，懦弱、自卑。我不能這樣，心裡的不甘心全部都噴湧而出。開始學起了抽菸，喝酒，交上個一個個朋友，學上了欺負同學，橫行霸道。變成了我最討厭的人。我以為這就是外向，我認為只有這樣才能讓我變的不自卑。可當我高二分班與以前朝夕相處的朋友分開了，一開始還好，雖然不在一個班但還是會一起玩。後來慢慢關係越來越遠。我才知道我還是原來的樣子，沒有了朋友什麼都不是。我開始轉變模樣，慢慢學交朋友，用笑臉相迎每一個人。
如果有孩子的父母親看見這篇文章。真的沒有範什麼原則性的錯誤，千萬不要動手打孩子。
Echo小奕
內向不能變得外向。
但可以通過有意識地練習，彌補內向性格的某些缺點。
我本人小時候很內向。印象很深的是初二時，隔壁班一個漂亮女生來我班找個人，正好我走到門口，所以問的我。我回答她的時候，全身發抖。因為這個實在太離譜，我開始留意性格相關的文章來讀，瞭解自己。高一的時候，我當了班上團幹，更加有意識地鍛鍊自己在大家面前說話的能力，即使邊說邊發抖。大一的下學期，我當了學校的團幹，繼續鍛鍊自己。工作之後，對於跟人打交道，不能說特別擅長吧，但開會發言，以及後來從事銷售行業，做新員工培訓等等工作，問題不大。
我仍然不愛說話。我很享受安靜和獨處。但是在必須跟人交流的時候，我的交流溝通能力也沒什麼問題。
實際上，包括星爺周星馳，湖南本土笑星奇志，很多人都內向，但在必要的時候，他們隨時可以切換到另一種狀態。
每一種性格都有其優缺點，內向性格不全是缺點，某些部分不利於工作和生活，適當訓練就行了。
秦研
絕對絕對可以！
我自己就是一個不算成功的案例。我小時候住農村，獨家獨戶在山上，童年和小夥伴玩的機會不多。讀書時家裡經濟條件不好，初中和高中在城裡上學，心裡比較自卑，性格很內向，不敢和女生說話，和熟人說話也比較緊張，只有和家人，以及特別好的朋友說話才放得開。
大學畢業，家裡無法幫助，只獨自去找工作單位，學習如何說話，如何送禮，鬧了不笑話。有一次去給一個學校人事處處長送禮，只因領導說我用不上，走的時候還把禮品的部分帶走了！😇😂
工作後，國營單位收入極差，想要突破自我，沒找技術類崗位，找了個銷售職位。新單位沒有銷售培訓，只能自己琢磨，曾經說過“局長，要不我幫你協調你和你下屬分公司關係吧”這樣的雷語。
工作需要，加上主動學習，我現在算是外向吧，至少不是內向。
要改變內向性格，我個人建議從三方面著手！
必須有強烈的改變意願。內向人突破自己，與人交流時，很容易多想，遭受很多挫折，意願不強很容易放棄。
找個必須外向的工作環境。有環境壓力才有動力，才會去思考如何學習，如何改進。堅持下去必有效果！
一定找個寬容的好朋友或家人。改變過程會有很多負面情緒，需要一個真心包容人來讓你頃到情緒垃圾，讓你回覆活力。
隱者微言
性格有時天生的，也有隨環境變化的。老話說：江山易改，本性難移。
相對說外向活潑，內向安靜。無所謂好壞，只是為人處事肯定有不同。外向善於應酬丶交際，扮演黑臉。內向可以做教師丶醫生丶內務，扮演紅臉。
生活不可能一刀切，外向也要做內勤，內向也要打交道。因此善於學習者會不斷提高自己的應對能力。
中國十大帥，有兩個很內向，在黃埔軍校並沒顯山顯水。後來蔣校長很後悔，看花眼，他所看中的都是紙上談兵的外向者，而兩個很內向的恰恰成為最會打仗的將才，最後打敗了他。
外向轉為內秀，只要剋制脾氣就可以。內向轉為外秀，非得增添勇氣。這一切，都要適應環境為要點。如果安定丶舒適的環境，無論內向丶外向都可以運用自如。如果需要拼搏丶奮鬥的工作，內向就要奮起直追，敢於直麵人生，不能膽怯，莫斯科不需要眼淚，需要堅強丶直爽丶開朗。
人只有適應環境，才能做的更好！
夏雨風
肯定可以的，我之前就是個特內向自卑的人，從小的時候父親就在外地工作，家裡就和母親弟弟一起生活，母親愛嘮叨，又是農村人，有點事情做不好，到處和鄰居講，搞的從小在農村就臺不起頭來，心裡造成了陰影，說話都臉紅結巴，後來慢慢長大，進入了部隊當兵一切都靠自己學會了去面對，進入社會參加了工作，慢慢接觸的人多了，性格變的活躍起來，工作努力出氣讓自己有了底氣和信心，別人對自己的評價高了，自然變的外向，慢慢發現自己其實不比人家差。其實想變的外向最好的辦法就是獨立，相信自己。幫助別人，你會發現其實自己已經很快樂了。謝謝，希望能幫到人。
