疫情期間,天天宅在家裡,你長胖了嗎?長胖了多少?

勤勤的生活日記


都待了家裡有幾個月了,基本上不是坐著就是躺著,運動基本上是沒有[笑哭]。

敢上稱估計也是早上沒有吃早飯的時候,才能稍微接受的了這個數字。估計至少胖了5~6斤吧,雖然胖的不算多,但是長點肉就會很明顯,瘦一點倒是看不出來~

最近還在想,要不要下個運動app,鍛鍊運動一下,但是遲遲沒有行動,在家待的久了,真是腦袋都是蒙的[摳鼻],看到之前的照片還是覺得自己是胖了的,連雙下巴都有點若隱若現了[我想靜靜]。



雙胞胎姐妹小陽小月


我從初三到家,就出去溜達去銀行一次,其它都是宅家,有快遞,下樓,看著體重飆升,害怕了,開始過午不食,目前堅持一個多月了,體重減了10+斤,現在每天都還在掉秤,不過不多,有的時候,一天就2兩,有的時候是4兩。但是,對身體沒害處,還在堅持中


賈俊彤


翻了一下自己的朋友圈,發現已經快2個月沒發朋友圈,想想應該是疫情期間,天天看別人在朋友圈曬自己做的美食,自己碌碌無為,看到不知所措了

本來我的體重都是靠每年看一下體檢報告就夠了,好像什麼方法都動不了體重

這次上班大家看到我都說瘦了,我半信半疑地拿出塵封的體重秤,果真瘦了5斤

雖然看美食又吃不上的時候很難過,但是忍住誘惑後還是有收穫


暢暢舸的金羊毛


反正我是長胖了,而且讓我非常鬱悶的是,家裡五個人,老公,丫頭,婆婆,爹爹,就我長胖了[流淚][流淚][流淚][流淚]。他們幾乎都是瘦了五斤左右,除了我之外。真是搞不懂,家裡的家務活我做的還比較多,拖地,洗碗,打掃衛生一般都是我。老公和丫頭睡覺是黑白顛倒,瘦還可以理解,婆婆和爹爹都是正常生活怎麼瘦下來的[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]。爹爹自己都說,天天除了睡覺就是吃飯,啥都不幹還瘦了。唉,我覺得運動可以減肥這句話,對我是不靠譜的了,算下來我運動量最大,結果還長胖了幾斤[流淚][流淚][流淚][流淚]。算了,明天開始我也不幹活了,睡覺減肥的[奮鬥][奮鬥][奮鬥]


平淡快樂40


我一點也沒長胖。疫情期間我也沒歇幾天。疫情期間企業的消毒液供不應求,然而工人不夠,所以很多企業都招臨時工。

工作的地方不固定,哪個企業忙就去哪家,他們會在廠門口張貼用工廣告,主要就是做一些簡單的工作,如裝瓶、貼商標、裝箱等。我大概總共去了20多天吧,掙了7000多元錢,也算是有償抗疫吧。

在抗疫期間我感覺挺累的,活忙的時候根本顧不上吃飯,經常飢一頓飽一頓的。二月初一我們開工了。

我沒有宅在家裡,也沒有長胖,反而還瘦了呢。


生活錄像機


役情期間我是胖了幾斤,都有點雙下巴了,還好現在網絡發達,看抖音,小視頻,打發時間,看電視劇,要不都不知道在家怎麼過,我以前散步每天都一萬多步,現在役情好點我必須的要運動了,把我以前的好習慣要堅持住。👍👍👍👍👍👍


我是一顆枚瑰


疫情在家,吃完上頓想下頓,今天跟抖音學做涼皮,明天又打燒餅,後頭又做麵包,剛開始體重還增加了幾斤,後來慢慢體重自己恢復了。美美的。


天歌7369


【超姐觀點】疫情期間單位不復工,整天宅在家裡做各種美食,上班時沒時間做,現在大把時間沒事做,把塵封已久的豆漿機、烤箱、麵包機統統拿出來,每天換著花樣的吃,我的手藝還湊活,一般都是跟著視頻現學現做,不帶重樣的!天天吃好吃的又不運動,一上秤漲了八斤。疫情好些趕快出門鍛鍊!


普羅旺斯超姐


疫情期間,宅在家裡兩個月我沒有長胖。個人認為原因很簡單,一方面是飲食的控制;另一方面就是運動,(我的運動不是那種大量的,而是適度的)。

簡單的講就是管住嘴,邁開腿。飲食方面早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。早起的時候要喝一杯溫開水,滋潤腸道,補充一夜之間所缺的水分。早餐要講究營養多樣化,不要吃的太飽,太撐。米飯我們要選擇在午餐吃,儘量不要吃精米,而要吃雜糧飯,因為雜糧飯營養很豐富,含有膳食纖維助消化。

菜類我們儘量選擇素炒青菜時蔬菜,講究營養多樣化,肉類避免高脂肪,豬肉要吃瘦肉,雞肉最好吃雞胸肉去皮,牛肉,大蝦也是不錯的選擇。儘量避免高澱粉食物,要低油少鹽,控制油的用量,鹽也不要吃多,不能吃鹹,對健康不利。晚餐儘量吃蔬菜類湯,或者一份水果,黃瓜或者西紅柿,如果不餓,可以不吃。飲食要注意食物的熱量搭配,儘量做到低熱量,碳水化合物,油脂,蛋白質,這三種營養物質不能缺失,適當多吃些蔬菜水果,避免油膩,油炸食品的攝入,最重要的一點就是要多喝溫開水,不要喝涼的,冰的飲料,果汁等,水一定要多喝,不是等到渴了才喝,而是有時間就喝,人體水量充足,才能加速代謝,利於減肥。還有就是堅果營養熱量很高,儘量要少吃,如果一定要吃,就選擇在上午少吃一點。

疫情時期,宅在家裡,又不能出去運動。每天除了在室內進行簡單的運動,活動,做點家務勞動外,還可以適當的做點瑜伽運動,原地踏步或者有氧運動也是不錯的選擇。

還有肚子大的肉多的,每天臨睡覺之前可以自己按壓肚子多揉揉,可以促進腸道蠕動,便秘的可以有利於排便,利於減肥。這些是我個人的經驗總結,希望對需要減肥的友友們有所幫助👌️



好美成真


長胖真的是很讓人一個難受的事情,也是一個社會當中比較熱門的話題。讓我們問問沒有想到的是這一個寒假沒想到從春節放到四月份,甚至可能放的更久。

在這個假期期間,我們每個人都待在家裡邊睡好吃好喝好,只要不出門兒,你在家裡頭幹什麼都行,這樣一說,感覺真的是我們平時特別想忘的生活,也是我們每個人心目當中的一個最悠閒的生活。但是我們這個假期真正的體會到了這種生活的痛苦。你缺缺事實的在家裡頭睡好了,吃好了喝好了,但是你就想出去多轉轉,看看外面的世界,想念那些很久沒有吃到炒年糕,炒米粉火鍋,還有很多很多當地的特產,想的都饞,流口水。但是也沒有辦法,這麼特殊的時期。我們只能呆在家裡,在家裡頭待著,就是為社會做貢獻,為國家做貢獻。貌似家裡頭的客廳變成了運動場,廚房變成了超市,廁所變成了辦公室。我們運動的地方就那麼一點點地方,幾乎就是沒法運動,就算運動了也害怕吵到隔壁鄰居。而且一直在呆在家裡人已經變懶了,不想再運動了,就會導致我們長胖長肉。

疫情期間在家裡待著,我就是這種感受,不知道你是不是這樣子的感受。但是最近因為學校在網上上課,然後網上上體育課,老師體育老師會給我們上傳好多減肥的一些視頻。從網上授課到現在我每天都在堅持練,我已經瘦回了原來的體重,這個是讓我最開心的一件事情。


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