秋春之
給你幾個建議。
一是運動。每天堅持運動，調動身體的積極性。你當前面臨的這種困境，一定讓你身心疲憊，倍感絕望。人有惰性，戰勝身體的惰性可以增強自信心。在不斷的自信過程中，人也會慢慢變強大。自信心真的很重要，建立信心，重樹人生目標。欠下的債，一點一點，努力賺錢還上。
二是做好規劃。無論當前你遇到什麼困難，都不要喪失信心。坐下來，仔細的想一想，為什麼戒毒這麼多次都沒有成功。原因就是缺少規劃，不要定長時間目標，把目標縮短到半小時。比如8點到8點半吃飯。8點半到9點送外賣，9點到9點半送外賣。時間精細化以後，對目標更清晰，不斷達成目標也會增強生活的自信。
三是儀式感。絕對不要躺在床上看書，因為結局肯定是睡著。人體需要儀式感，即使再落魄也要把自己打扮的漂漂亮亮，也要昂著頭走路。再做事情之前，一定要進入狀態。搬磚要秀出肌肉，送快遞要面帶微笑，生活是面鏡子，對它笑吧。沒有什麼過不去的坎，螻蟻尚且偷生，何況人乎。
我最要強調的，就是信心，自信！沒有了自信，就像是洩了氣的球。人生任何時候都是起點，都不晚，加油，願你乘風破浪！
哈羅古德譯文寧
首先我們要樹立信心。腳踏實地，從最底層做起。慢慢積累資金人脈。勤快肯幹，一定能走出人生低谷。
我在2001年的時候，正值風華正茂，25歲。確因生病受傷在床上躺了一年的時間。當時我每天無所事事，天天盯著醫院那白花花的四面牆。鬱悶死了。可當時我就暗下決心，等病好了，一定要努力奮鬥走出人生低谷。出院以後，我先去工地幹小工推水泥。綁鐵絲截鋼筋，吃大鍋飯，工地上什麼活我都幹過，等工程結束時我掙了1000元錢。後來我用工地幹活掙得1000元錢，投資開始擺攤賣水果。從批發市場批發來水果。在縣城繁華的十字路口擺地攤。被城管攆著跑。還被城管罰過款。辛酸苦辣幹了又一年。掙了5000元錢。後來又轉去考教師資格證。當上了私立學校老師。慢慢有了穩定的收入，娶妻生子組成家庭。現在也算過的上小康生活，衣食無憂。
總之，當我們處在人生低谷時，一定要不氣餒，不只抱自棄，努力奮鬥就行啦。
創業小史
不經歷風雨，怎能見彩虹！
人生沒有一帆風順的，有挫折，有坎坷，那也是必然要經歷的。體會了失敗才能明白成功的喜悅；有了失去才會懂得收穫的重要。
我跟你一樣30多歲了，但回想起自己的這30多年，不僅潸然淚下…眼見青年時期慢慢溜走，自己也還是一事無成，痛恨自己的無能。生意失敗過，工作也丟掉過，可是生活還是要繼續！有人說：生容易，活容易，但生活不容易；我相信很多人也的的確確的切身體會到了。我現在正慢慢的走出人生低谷，因為我找到了方法…
首先 溝通 很重要！你為什麼會一直走不出低谷，因為你把所有的困難，所有的問題都深深壓在心底，這樣只會加重你的負擔！你要把自己所面臨的問題跟身邊的人講出來，跟親近的人溝通你所面臨的問題！釋放這些壓在心底的磐石！大家一起來面對，總會有解決的辦法！
其次，你要靜下心來，找出自己身上暴露出的問題，查漏補缺！在以後的生活中不要再犯同樣的錯誤，不要在一個地方跌倒兩次，做到這些你會發現另一面往往會更精彩！要重拾自己的自信，做一個快樂的人！因為上天總是眷顧那些愛笑的人！
最後，你要把你所遇到的所有問題，分門別類，做出規劃統一。和身邊的家人朋友一起解決這些問題。先解決眼下最緊迫的問題，做出長遠打算！等這些結束後，你會發現你已經走出了人生低谷，既改變了自己，又收穫了成就。
不拋棄，不放棄。相信未來的人生很美！
見聞祿
每個人的一生，都不可能一帆風順的，但也不會一直倒黴的，如何才能走出人生的低谷？
1.安撫自己的情緒
人在低谷的時候，內心會非常的低落，或者非常的害怕，有的甚至會得抑鬱症，但是這種情緒，別人是無法幫助你的，只能靠你自己來安撫自己的情緒，讓自己慢慢平靜下來。
2.不要困在家裡
在低谷的時候，儘量不要困在家裡，因為待在家裡，心情會更差，會把自己給困死，出去走走，逛逛街也好。
3.不要看負能量的東西
一個人在低谷的時候，本身自己的內心就一片負能量，如果再看負能量的東西，那就是雪上加霜，所以，不要再去看負能的東西了，多看一點積極向上的東西。
4.找一件事情做
人越是在低谷的時候，越不能放縱自己，傷心難過是一天，積極快樂也是一天，所以，找一件事情做，不管做得好不好，不要讓自己沒事幹，不然，內心越是恐慌。
5、忘卻過去
不管是什麼事情讓你進入了低谷，把過去都忘記，過去的就過去了，不要再影響你的現在，不要活在過去。
6、不懼將來
當一個人在低谷的時候，除了過去給自己帶來的傷痛，還會恐懼未來，特別是年紀大的人，越是恐懼未來，但其實，沒有發生的事情，更本不需要去害怕。
二手發電機阿濤
但凡提到人生低谷，大多是段禍不單行的晦澀日子。
如果僅僅是在路上摔了一跤，恐怕你不會把那一刻稱之為人生低谷。
當提到人生低谷時，我們到底在談論些什麼？
突如其來的變故，一連串的噩耗，令你手足無措。
面對生老病死、悲歡離合，你開始意識到人生的蒼白，與自身的無能為力。
整個世界似乎都已將你拋棄，只剩下孤獨與噩夢，無時無刻的糾纏著你。
你開始懷疑人生，懷疑自己的信念，你的世界，就這樣崩塌了。
有什麼辦法能讓你走出人生低谷嗎？
很抱歉，沒有。
你無法將逝去的親人起死回生；
你無法與變心的愛人破鏡重圓；
你無法讓裁員的老闆收回成命。
你只是你，一個平凡而普通的人類。
真正能讓你走出低谷的，唯有時間。
當你覺得自己處在人生低谷中，不要著急，越急就越容易出事，最終陷入惡性循環。
讓自己平靜些，這並不是你的錯，這只是你的命運，你必然要經受的一切。
我個人的經驗是，當你處於低谷之中，最重要的就是一個字——穩。
一定要穩住。
自己垮了，萬事休矣。
別為了急於走出困境而去瞎折騰，在你狀態不好的時候，做的越多錯的越多。
焦慮與急切會讓你喪失理性，鋌而走險，去做那些很可能會令你後悔的事情。
所以，在困境中，一定要穩，踏踏實實的做好手頭上的事，額外的去做點力所能及的小事。
年輕人總覺得人定勝天，年紀大了就開始明白順勢而為。
所以不要想著靠自己去改變什麼，很多時候這一切都是外界變化的結果，你需要的，就是慢慢等環境變好。
遇到低谷不可怕，平日裡辛苦打拼，就當作是人生中短暫的休息，去思考人生，感悟生活，給自己的過往做個總結，空閒之餘多讀書多運動，曬曬太陽散散步，讓自己放鬆下來，逐漸調整好狀態。
雖然苦難並不一定會給人帶來什麼價值，但每次人生低谷往往都會影響你對這個世界的認識，對人生的看法，以及對自身的思考。
它會用一種痛苦的方式，逼迫著你蛻變。
當許多年後，你回首過往，也許會很感謝這段經歷。
每一次低谷都是人生的轉折點，或是好的，或是壞的。
你無法逃避，只能面對。
因為，這就是生活。
韭菜小隊長
我覺得人生什麼時候覺醒都不晚，對於你來說46歲濫賭一身債，的確是有些難度的。重要的是你意識到了，任何事情只要意思到了就是結束和新的開始。
首先，從讓你淪陷的的環境裡出來，與它徹底切割，遠離是個辦法。然後做一個能讓自己體力上非常累的工作，讓工作填滿自己的時間，沒有機會想別的。
同時，給自己設立一個短時間的小目標。比如，一個月不遲到，或者說一個季度。然後，努力完成，任何突發的狀況不要影響你的這個設定好的小目標。
千萬不要為了一些虛的東西去做投資。不僅僅是指投資錢，你也沒什麼錢了吧？我是指你的時間，和你這個人。就好比有的朋友給你許諾跟著我幹吧，不會虧待你。不要！一定脫離任何人自己幹，找一份自己能做的工作就去踏踏實實地掙那份兒辛苦錢。一年之後，你的心態都會改變了。你會發現自己接地氣了，願意腳踏實地的工作了，為生存努力了。
然後，踏實的朋友們會自動靠近你，沒準就會有新的機會！
也可能你在努力的過程中就會發現一些機會。因為你與現實靠得近，最容易發現。
其實，行動倒不是問題，正常人都能堅持。關鍵是心理。你對自己狠一點，事情就會很簡單。
劉菲675
生活不易，有我陪你。很高興回答你的問題，我是木子。
每個人的一生都不是一帆風順的，總會經歷這樣那樣的風浪。
首先，目前的狀況就是真實的你的樣子。而過去的這些年，也都是你的經歷，不要痛恨自己，過去的都是過去，那是你的故事。如果你現在想要改變，是真的想要換種活法，而不是因為現在欠錢被追債的痛苦，如果你真打算戒賭放棄賭博的快感，那我給你以下建議，希望能幫助到你。
一、認識自己
1、認真回顧過去這麼多年的自己，做了哪些錯事，哪些好事。愧對的人，錯誤的選擇。還有自己是否有比較自豪和驕傲的事情，有意義有價值的事情。
2、客觀分析並羅列自己好和不好的地方。包括能力、優缺點、品質等等。
3、分析當前的處境，有什麼解決方法。
4、自己要什麼樣的生活，想在接下來的人生裡做哪些事情，自己想要變成什麼樣的人。
5、接受現在的自己，接受自己好和不好的一面，因為都是自己的一部分。愛自己。沒有完善的人，每個人都有好和不好的一面，只有接受自己，才能真實的活著，才能減少沒必要的痛苦。
6、懺悔，給自己過去的人生做一個總結，不好的地方給自己說聲對不起，給曾被自己傷害的人說聲對不起。將過去畫上一個句號。
二、定個目標
1、給自己畫一幅美好的未來，想過的未來。
2、解決當務之急，而你當前最大的問題是還錢。
給自己定個計劃，如何努力掙錢，如何分配錢，還錢的週期等等，你要相信，只要你開始改變，生活就在變好。錢無論多少，總是會還完的。
有很多人，用幾十年的時間來還錢，雖然到頭來錢還上了，青春沒了，也仍是一無所有，不過，他們為還錢的每一天都是充實而有意義的。
還錢，這是一個目標，是一個承諾，更是捍衛自己尊嚴和人格的戰爭。
三、改變
1、改變思想，人生態度，改變自己的心。
當你真正想要改變的時候，心裡有一顆種子便開始萌芽，這是你新生的動力，也是你煥然一新的開始。一念之間，天堂地獄。如何改變心態和思想呢，思考，想明白你該想、想要想的問題。讀書，讀對你有幫助的書。運動，給這顆種子施肥。
2、改變行為
從小事開始改變，微不足道的舉動開始。可能你會得到意想不到的收穫，這是你這些年缺失的。
給這些年被你傷害的、冷落的人一些彌補，可以是一句對不起，也可以是一個問候，一個微笑，一句關心。
改變自己的不良習慣，一點點去拋棄他們，
四、擁抱生活
過去的過去，現在的現在，未來的未來。過去心不可得，未來心不可得，只有把握當下，而只有當下是真實存在並被你擁有的。雖然現在欠錢，但一樣可以擁抱陽光，欣賞春色，月下獨酌，聽歌賞曲，很多的幸福不是用錢買得到的，幸福就在我們身邊，只是平時忽視了它們。
愛自己，愛生活，改變，你便開始新生。錢總有還完的時候，生活也總會美好。風雨之後還有彩虹呢。
如果我的回答令你滿意，歡迎轉發和關注我，我是木子。
我會階段性發表人生、情感、心理方面的文章，希望對你有用。
靈性導師木子
✝️人身的低谷🔯每個人都會經歷這樣的事情，只是有的人會勇敢的面對，有些人會自暴自棄。我相信，你只要勇敢的，正確的面對這些都會走出的。
1.放寬心態，當你還在罵自己，打自己，恨自己的時候，你應該放開心裡的結，擺正我自己的心態，該發生的已經發生了，你應該用平靜的心去面對它。
2.總結經驗，當這些事情發生了，出現了，你無法避免了，你就應該好好想想了，當時你做的那麼好，那麼認真，付出那麼多，為何還會出現這樣的結果呢，你要認真的從開始到最後一步一步去總結你的事情。
3.武裝自己，你為了當時做錯的事還在糾結時，你為何不能歇斯底里的問問自己為何會有這些錯誤呢，是你的專業知識不夠，是你的技術不過關，是你的溝通能力差，當你想明白了以後你就是去充實自己，武裝自己，讓自己強大起來。
所以任何人都會有自己的人生低谷，要正確的去面對它，一切都會ok的。加油，自己。
息縣拉麵哥哥
邵樂說電影
人生的低谷，在於自己的心態！和富人比，一直都處於低谷，和山區農民比，現在的低谷就是別人的期望。主要還是在於自我的心態。
先找一份自己認為比較滿意的工作，充實自己，平時多看看書，多和積極向上的朋友同事聚一聚！多想想生活的美好！人生短短几十載，沒有過不去的坎。生活不會辜負任何努力的人的！加油，調整好自己。好好努力，等待來日東山再起！
