最準
我本人的經驗，您可借鑑一下，我平時做得最多的體育運動，只是慢跑一項，判斷運動是否過量，可從兩個方面分析，一、本次運動的強度、時間，是不是與自己平時的大致相同，就慢跑而言，我平時跑一次大概是五至六公里，不超過七公里，若某次跑步超過這個距離，這次運動應是過量的；二、身體的舒適度，例如我做了這個運動之後，身體的疲憊度明顯，運動過程中明顯感到心率加快、呼吸急促，那麼這個運動應為過量的。
我們畢竟不是專業的運動員，只能大致憑平時自己運動的習慣，與身體的舒適度來劃斷某個運動是否過量了，過量的運動不利於身體機能的恢復，可能你要緩幾天的時間，身體才能恢復，當然對食慾是有影響的。我們運動完，消耗卡路里與熱量，尤其在運動完洗了澡之後，食慾是很大的，若運動過量，身體機能無法短時間平衡過來，感覺很疲倦，食慾自然會減退，這是必然的。
跑步愛好者航少
劇烈的體育鍛煉後不想吃飯，是由於運動時交感神經興奮加強，抑制了消化系統的活動。同時在運動時，血液比較集中地供應了運動器官的需要，從而減少了對腹腔內各消化器官的血液供應。加之劇烈運動人體內的氯化鈉（鹽分）隨汗大量排出，影響了人體內正常的新陳代謝。血液都為肌肉骨胳提供營養，腸胃裡的血液量及循環慢，所以腸胃運動也慢，消化也慢，不會有想進食的感覺。
運動後，肌糖元與肝糖元也會有轉化成能量，也使得身體暫時不會有太餓的感覺。等到機體平靜後，才會有很強烈的飢餓感。 肚子餓了我們就要吃飯。飯到肚子裡，就要進行消化和吸收。這時候，大腦皮質中副交感神經就會形成興奮灶，專心地從事消化和吸收。體內血液也集中到消化系統，從事消化和吸收。如果這時候，我們去從事劇烈運動，就會造成消化不良和肚子痛。因為我們從事劇烈運動，需要大量的血液，使得本來應該流到消化系統的血液，分散到肌肉組織，造成不完全的消化，也就是消化不良。另外，運動的時候，大腦皮質中交感神經會很興奮，這使得副交感神經相對受到抑制而影響消化。而且，劇烈運動的時候，會使胃裡的食物，發生不規則的振動和攪動，使得肚子疼痛。所以，飯後一定要隔半小時或一小時以後，再做劇烈運動，以免妨礙消化。
以上幾方面因素，使得胃腸道的蠕動減弱，使各種消化腺的分泌都大大減少，導致消化功能降低和消化吸收過程減慢。它需在運動結束後經一段休息時間才能恢復常態，而且運動愈劇烈，持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長時間才能恢復。因此，在劇烈運動後，不想立即吃飯是很自然的生理現象。那麼，運動後不想吃怎麼辦？可採取以下措施：（1）運動後做好整理放鬆活動，加速身體機能的恢復和消除疲勞。（2）運動後適當喝一點淡鹽開水，能起到調節身體新陳代謝和食慾的作用。（3）運動結束後休息20-30分鐘，進行洗臉，更換汗溼衣服或溫水浴，按摩等，待身體恢復常態後，消化器官和有關係統的功能轉移到需要攝取食物時，再去進餐就有食慾可以吃得下飯了。
民間運動愛好者
這個我也不知道，但是我也用同感，大量的運動之後就一點飯也不想吃，歇一會等到平靜下來才會餓，才想吃飯。
小飛VLOG
身體過度勞累，缺乏水分
掙錢不易和花錢謹慎
劇烈的體育鍛煉後不想吃飯，是由於運動時交感神經興奮加強，抑制了消化系統的活動。同時在運動時，血液比較集中地供應了運動器官的需要，從而減少了對腹腔內各消化器官的血液供應。加之劇烈運動人體內的氯化鈉（鹽分）隨汗大量排出，影響了人體內正常的新陳代謝。以上幾方面因素，使得胃腸道的蠕動減弱，使各種消化腺的分泌都大大減少，導致消化功能降低和消化吸收過程減慢。它需在運動結束後經一段休息時間才能恢復常態，而且運動愈劇烈，持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長時間才能恢復。因此，在劇烈運動後，不想立即吃飯是很自然的生理現象。
那麼，運動後不想吃怎麼辦？可採取以下措施：
（1）運動後做好整理放鬆活動，加速身體機能的恢復和消除疲勞。
（2）運動後適當喝一點淡鹽開水，能起到調節身體新陳代謝和食慾的作用。
（3）運動結束後休息20-30分鐘，進行洗臉，更換汗溼衣服或溫水浴，按摩等，待身體恢復常態後，消化器官和有關係統的功能轉移到需要攝取食物時，再去進餐就有食慾可以吃得下飯了。
鄭州街頭陳
因為運動完後，血液都為肌肉骨胳提供營養，腸胃裡的血液量及循環慢，所以腸胃運動也慢，消化也慢，不會有想進衾的感覺。
運動後，肌糖元與肝糖元也會有轉化成能量，也使得身體暫時不會有太餓的感覺。等到機體平靜後，才會有很強烈的飢餓感。 肚子餓了我們就要吃飯。飯到肚子裡，就要進行消化和吸收。這時候，大腦皮質中副交感神經就會形成興奮灶，專心地從事消化和吸收。體內血液也集中到消化系統，從事消化和吸收。如果這時候，我們去從事劇烈運動，就會造成消化不良和肚子痛。因為我們從事劇烈運動，需要大量的血液，使得本來應該流到消化系統的血液，分散到肌肉組織，造成不完全的消化，也就是消化不良。另外，運動的時候，大腦皮質中交感神經會很興奮，這使得副交感神經相對受到抑制而影響消化。而且，劇烈運動的時候，會使胃裡的食物，發生不規則的振動和攪動，使得肚子疼痛。所以，飯後一定要隔半小時或一小時以後，再做劇烈運動，以免妨礙消化。
章酥
為什麼運動完後不想吃飯？
我來答
匿名用戶
2017-12-16
因為運動完後，血液都為肌肉骨胳提供營養，腸胃裡的血液量及循環慢，所以腸胃運動也慢，消化也慢，不會有想進衾的感覺。
運動後，肌糖元與肝糖元也會有轉化成能量，也使得身體暫時不會有太餓的感覺。等到機體平靜後，才會有很強烈的飢餓感。 肚子餓了我們就要吃飯。飯到肚子裡，就要進行消化和吸收。這時候，大腦皮質中副交感神經就會形成興奮灶，專心地從事消化和吸收。體內血液也集中到消化系統，從事消化和吸收。如果這時候，我們去從事劇烈運動，就會造成消化不良和肚子痛。因為我們從事劇烈運動，需要大量的血液，使得本來應該流到消化系統的血液，分散到肌肉組織，造成不完全的消化，也就是消化不良。另外，運動的時候，大腦皮質中交感神經會很興奮，這使得副交感神經相對受到抑制而影響消化。而且，劇烈運動的時候，會使胃裡的食物，發生不規則的振動和攪動，使得肚子疼痛。所以，飯後一定要隔半小時或一小時以後，再做劇烈運動，以免妨礙消化。
劉，，，麼麼噠
因為運動完後，血液都為肌肉骨胳提供營養，腸胃裡的血液量及循環慢，所以腸胃運動也慢，消化也慢，不會有想進衾的感覺。
運動後，肌糖元與肝糖元也會有轉化成能量，也使得身體暫時不會有太餓的感覺。等到機體平靜後，才會有很強烈的飢餓感。 肚子餓了我們就要吃飯。飯到肚子裡，就要進行消化和吸收。這時候，大腦皮質中副交感神經就會形成興奮灶，專心地從事消化和吸收。體內血液也集中到消化系統，從事消化和吸收。如果這時候，我們去從事劇烈運動，就會造成消化不良和肚子痛。因為我們從事劇烈運動，需要大量的血液，使得本來應該流到消化系統的血液，分散到肌肉組織，造成不完全的消化，也就是消化不良。另外，運動的時候，大腦皮質中交感神經會很興奮，這使得副交感神經相對受到抑制而影響消化。而且，劇烈運動的時候，會使胃裡的食物，發生不規則的振動和攪動，使得肚子疼痛。所以，飯後一定要隔半小時或一小時以後，再做劇烈運動，以免妨礙消化。
鄉村創業小韓
因為運動完後，血液都為肌肉骨胳提供營養，腸胃裡的血液量及循環慢，所以腸胃運動也慢，消化也慢，不會有想進衾的感覺。
運動後，肌糖元與肝糖元也會有轉化成能量，也使得身體暫時不會有太餓的感覺。等到機體平靜後，才會有很強烈的飢餓感。 肚子餓了我們就要吃飯。飯到肚子裡，就要進行消化和吸收。這時候，大腦皮質中副交感神經就會形成興奮灶，專心地從事消化和吸收。體內血液也集中到消化系統，從事消化和吸收。如果這時候，我們去從事劇烈運動，就會造成消化不良和肚子痛。因為我們從事劇烈運動，需要大量的血液，使得本來應該流到消化系統的血液，分散到肌肉組織，造成不完全的消化，也就是消化不良。另外，運動的時候，大腦皮質中交感神經會很興奮，這使得副交感神經相對受到抑制而影響消化。而且，劇烈運動的時候，會使胃裡的食物，發生不規則的振動和攪動，使得肚子疼痛。所以，飯後一定要隔半小時或一小時以後，再做劇烈運動，以免妨礙消化。
相見如想念
運動完不想吃飯屬正常現象，不屬於過度運動，請不必擔心👈🏿
因為運動完後，血液都為肌肉骨胳提供營養，腸胃裡的血液量及循環慢，所以腸胃運動也慢，消化也慢，所以會有不想進食的感覺。
運動後，肌糖元與肝糖元也會有轉化成能量，也使得身體暫時不會有太餓的感覺。
等到機體平靜後，才會有很強烈的飢餓感。
肚子餓了我們就要吃飯，飯到肚子裡，就要進行消化和吸收。這時候，大腦皮質中副交感神經就會形成，專心地從事消化和吸收。體內血液也集中到消化系統，從事消化和吸收。
如果這時候，我們去從事劇烈運動，就會造成和肚子痛。因為我們從事劇烈運動，需要大量的血液，使得本來應該流到消化系統的血液，分散到肌肉組織，造成不完全的消化，也就是消化不良。
另外，運動的時候，大腦皮質中交感神經會很興奮，這使得副交感神經相對受到抑制而影響消化。而且，劇烈運動的時候，會使胃裡的食物，發生不規則的振動和攪動，使得肚子疼痛。所以，飯後一定要隔半小時或一小時以後，再做劇烈運動，以免妨礙消化。
最後雷教練溫馨提示：
合理運動，避免過度運動造成損傷
