我們都是人類
你好，補充維生素C有很多方面的好處，因為補充維生素C可以促進膠原蛋白的合成，促進傷口的癒合。維生素C有抗氧化的作用，維持還原狀態，因此可以減少老年斑的生成；
另外，維生素C還有促進鐵的吸收的作用，在缺鐵性貧血的時候，一是補充鐵，二要補充維生素C，維生素C可以促進鐵的吸收，儘快的改善貧血。
其次，缺乏維生素C的時候會患壞血病出現牙齦出血，補充維生素C可以有效的防治壞血病。
水果中檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓、鮮棗、柚子等維生素C含量高；
蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、西紅柿、青椒、花菜、黃瓜等都含有豐富的維生素C。
希望我的回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快！
維生素C 的結構類似葡萄糖，是一種多羥基化合物，其分子中第2及第3位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出H+，故具有酸的性質，又稱抗壞血酸。維生素C 具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素C,但其反應是可逆的，並且抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有同樣的生理功能,但脫氫抗壞血酸若繼續氧化，生成二酮古樂糖酸，則反應不可逆而完全失去生理效能。
湖北新東方烹飪朱老師
抗自由基
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