光陰似箭歲月如歌
太極拳要站樁嗎?太極拳站樁有什麼要求?答：只要你是一個真正的太極拳愛好習練追求者。只要你想在學練太極拳拳架套路的基礎上，更進一步。那站樁這道坎你是比須得要進入而邁過的。太極拳的發明創造來源於中國的道教文化，丹道修煉之術，而結合了中國傳統武學擊技而融為一體的拳術。所以太極拳的修煉有別於其它拳種拳術。別的拳術練習的是力，是速度。而太極拳練習的是勁，是放鬆，是意識統領下放鬆的圓，是弧度。而這個太極樁，就是道家修煉的養生之術。而太極拳在整套拳中，都擱在了一個最重要的位置上，那就是往往被人們忽視的，但是，確是太極拳中最重要的起勢。而起勢看似無有動作，但是它確是整套太極拳學的靈魂。而人們在學拳時往往只是一帶而過，而從後面的式子學起。這其實是大錯特錯。而反觀整套太極拳，不論是何種流派，架子的高低，表現形式的迴異。但是太極拳開頭的起勢，要領都基本上是統一的。所以太極拳的起勢是太極拳的靈魂。而太極拳的各種姿勢都是在起勢的全身放鬆下，由意統領，而發展起來的。所以太極拳的站樁對於每一個愛好太極拳的練習者都很重要，而且還是比須要過的一道很重要的坎。回答完畢。
鶴舞蘭天逍遙客
首先祝您健康
我們來淺談下有關這個樁的問題，不僅僅是太極拳，所有拳術都必須站樁，（內外家拳）
首先，要根據習練者的目的，如果只是活動關節的心態學習太極拳，即便不站樁，也是可以的。
如果是按照傳統太極拳要求，必須站樁，並且有兩點重要環節，
第一 不可自學樁功，一定要在老師指點下循序漸進。
第二 不要著急學習套路，樁功和太極基本步法 手法重要
那麼站樁，也沒有複雜的套路，沒有這樣或那樣的難度，不需要什麼條件。不僅易學易練，還容易收心，容易出功。同時，站樁是練意、練氣、練神的重要手段，習練樁功日久，身體下盤就會變得沉穩有勁，周身四肢內勁增加，丹田之氣隨之變得充足。那麼如何練好站樁呢？
站樁時首先要心靜體松，只有松得開，才能沉得下；只有沉得下，沉至腳底湧泉穴貼地，才能產生反座力蹬撐起來，象千斤頂力撐汽車底盤一樣。站樁動作要領：兩腳平行站立，與肩同寬，頭正、身直、沉肩、垂肘、虛腋。眼平視(視而不見)或微合,口微閉,舌舐上顎,面帶笑容,自然呼吸。
周身自然放鬆，腳尖一般平伸或外揚,年老體弱者,腳尖可內扣,膝微屈,體壯者可蹲馬步,同時雙臂自然平伸,雙手朝內,均量體而為。隨其心中雜念,任其自然心平氣和。每次站樁時間控制在20分鐘左右，一天可站2～3次，且飯後半小時內不站，清晨日出前不站。每次站樁以腿部感到酸脹燒熱為宜。如此往復循環，必會使習拳者收益頗深。
能站就站、能坐就坐、以站為主、坐臥為輔。對於健康、長壽、發揮整體生命作用，站樁從開始到結束，這中間有一段漫長的過程（大致總體來說分為17關）不站樁難懂得其中的道理。
希望我的回答，能給您帶來一些幫助
神韻太極
站樁是太極拳重要的基本功，是修煉太極內勁的必經之路，也是傳統太極拳和簡化太極一個重要的差別。我師爺是顧麗生，師從過楊家少侯和澄浦兩位大師，他留下的太極拳裡就有樁功，與現在大成拳的十分類似。可見，在楊家第三代時期，太極還是有樁功的。至於現代太極拳人們很少站樁，應該是受簡化太極拳的影響。
練習太極拳為什麼要站樁呢？
一、需要通過站樁鍛煉出腿力。太極拳講究虛實分明，反對“雙重”，大多數動作都是通過單腿支撐來完成的，對腿力要求極高。因此只有通過站樁，鍛煉出腿力，才能達到太極拳對“身體中正”的要求。
二、需要通過站樁實現“換勁”。通過站樁，去掉僵力，求得柔勁，實現從“明勁”到“暗勁”的轉換。這是內家拳的共同要求。是其它方式無法取代的。
三、需要通過站樁求得整勁。在換勁基礎上，繼續修煉，實現周身一體，從而求得整勁。
四、需要通過站樁練出內氣。通過站樁，將身體產生的內氣蓄積在田，最終實現大小周天，從而完成“煉精化氣”的過程。
站樁的基本要求（以無極樁和渾圓樁為例）：
一、選擇環境安靜的公園或水邊，吸收陰陽之氣，這也是“天人合一”的思想的體現。
二、姿態要求：兩腳平行站立、與肩同寬，虛靈頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、尾閭中正、松腰坐胯、氣沉丹田，使身體重心保持在兩肩、兩襠和兩腳之間，並且與脊椎保持一致。這些分別是對頸、肩、肘、胸、背、膝和胯部的要求。但是，初學者在開始練習時，由於肌肉沒有放鬆，往往達不到這些要求，因此不可強求。
三、精神上保持注意力集中，身體要放鬆，心態平和安靜，這有這樣，才能求得內勁。
光陰似箭歲月如歌
很高興回答這問題：太極拳是需要站樁的，現在大部分人站樁都是渾圓樁。認為我能站樁時間越長功夫越高越深，其實不然，太極拳裡有八大樁功，太極拳的樁功要求與練拳架子要求一致。站樁既是打拳、打拳既是站樁說明平時樁不能站死，不能跟木樁一樣戳在哪裡要把樁站活兒才行。要做到靜練筋膜，動練對隨意肌的控制力才行。
心海雲花開
想練好太極一定要站樁。
太極拳站樁的要求一、調身(身體姿勢)
站樁身形的正確與否關係到內氣的通暢程度，也是增強內功功力重要之處。
正準的樁架，並非橫平豎直，只要有虛靈頂勁之意，達到立身中正，松靜自然即可。
太極拳站樁的要求二、調息(呼息自然)
當全身心放鬆站樁時，細深勻長的進行自然呼吸，練到呼吸順暢，松靜自然後再進行腹式逆呼吸的鍛鍊，促成內氣下沉丹田，以後天真氣補先天之元氣，或以意導氣，可使內氣沿任督二脈的運行，經絡連通五臟六腑，當內氣通暢運行時，身體得到調理、保健。
站樁沒有形體變化，所以不產生勁的變化。但是，呼吸與內氣的互動及意識對氣的導引，為內功應用於實戰運勁打下了基礎。當我們的氣流被調順之後，我們的動作練習自然就順暢了。
太極拳站樁的要求三、調心(意念)
站樁要入靜，凝神靜氣、心平氣和，氣血才能保持流暢，滋潤五臟、貫通六腑，恢復各器官正常的功能，有祛病、防病於未然的功效。
意念訓練，方法很多，可根據師承自行選擇，意念要求，做到若有若無，松靜自然。
當然三調是一個不可分開的整體。
HWY德勝
做為一種體系健全的武術應該都有站樁，當然站樁做為訓練的一種手法並不代表站樁就是萬能的。好比麵條能吃飽，米飯也能吃飽，菜也能吃飽……。太極拳的站樁要領也就是貫穿內家拳整個訓練體系的共同要求，外形上要求含胸拔背提頂吊襠中正安舒形正氣順，內在則需注意內三合。學術的發展不能固步自封，百家爭鳴取長補短才能有更大成就。
西安趙堡太極拳傳承人
那麼為什麼在我國傳統武術中各個門派都對站樁如此情有獨鍾？好像沒站過樁都不敢出門。
因為站樁能從根本上補充我們的元氣，疏通我們的經脈，提高我們的身體素質。
要知道從古至今練武都不是一件輕鬆的事，它對我們的身體要求很高。練武稍有不慎就可能導致自己身體受傷，所以我們古時候的偉大先輩就在不斷探索中，總結出了用站樁的方法,來為以後練武打造良好的身體素質。
帛鈞堂香道養生
這是個很普遍也奇怪的問題，練太極拳非得站樁？而且還要如何如何站樁。站樁是許多武術拳種流派訓練方式，但不是太極拳訓練方式，簡單說，站樁是外靜中求內動，太極拳是外動與內動合一，是外在肢體運動與內在呼吸吐納丹田內轉有機合一，故太極拳從來不求所謂站樁效果。太極拳在行拳前心定神凝，中正安舒地“入靜”後即行拳走架。本人自投師學練50年太極拳，上自師父及其周圍許多名師大師未曾聽說過，教過站樁呀。因此太極拳並非非要站樁。當然，你自己覺得站樁好那個自己事了。
陳式羅架太極拳
站樁並不是太極拳必須的，因為確實有悟性高的人或者熟能生巧的人不通過站樁而通過另外的途徑獲得了整勁，但站樁是確是一種穩妥有效的辦法。命門到位是站樁的關鍵，所有肌肉在支撐身體的同時儘量放鬆，去感受地心引力，讓身體能夠充分的認識和調控每塊肌肉的鬆緊程度增強對自身的控制力，這叫“分”，分久必合才能形成合力，也就是整勁，讓合適的肌肉在特定的情況下組合，叫節節貫穿，肌肉依附於骨架，就如同衣服掛在衣架上一般，所以身體的重量大部分應該由骨架的合適方位角度來承擔，不斷的調控修正肌肉鬆緊和骨架角度是站樁的靈魂，動態平衡，不能站死，核心是“守中”。所以你如果懂得站樁的目的和途徑，自己也就可以另闢蹊徑，站樁只是大部分人穩妥的一種方法罷了。
樂小悟
肯定需要啊！當然，你要像公園裡許多的老太太老頭遛遛胳膊溜溜腿那樣的，那就算了，。
但你要想打好，那是必須要站樁。因為對拳架的要求是需要立身中正，虛靈頂勁，這個光指望老師說也沒用，需要站樁中去慢慢的體會。
第二個是要練呼吸和意念的配合，就是練內氣，對於初學者，你才要在站樁中靜下心來，慢慢的體會。不從技擊的角度，單單從健身角度來說，如果你不去練內氣的話，那你打這個太極拳和做廣播操有什麼區別呢？所以說想練好太極，一定要站樁。個人觀點，僅供參考！
關鍵字: 體育 丹道 格鬥教練打假中國武術
