最近在看《平凡的世界》的时候，里面描述了这样一件事：
我们的男主孙少平获得了一个到煤矿当挖煤工的机会，由于煤矿工是公家的铁饭碗，所以他特别希望能够成为其中的一员。虽然煤矿工也很苦，但比他之前的生活要好多了。
在正式成为煤矿工之前要经过一番体检，我们男主由于特别想成为煤矿工，害怕自己体检不过被刷掉。结果在最后一项测血压的时候，少平就因为紧张，血压窜的特别高被卡住了。
后来，还是他在第二天复查的时候提前喝了一点醋才顺利过关。
不知道大家有没有遇到过或听说过这样的事。
比如自己心心念念的，做梦都想通过的考试结果却名落孙山，而那些只是来陪你考试的、根本没把考试放心上的好闺蜜、好兄弟却最后高分通过了。这让人无不感叹命运的不公。自己拼命努力的结果还没人家随便玩玩的好。
事实上，早在1908年耶克斯（R.MYerkes）与多德森（J.D Dodson）就发现了这类现象，并通过实验研究提出了可以解释此类现象的理论——耶克斯-多德森定律。
耶克斯-多德森定律本质上并不复杂，用一张图就能搞明白。
耶克斯-多德森定律所描述的就是动机和工作效率之间的关系，也可以说是唤醒水平和绩效或者是心理压力和学习成绩之间的关系。
这个动机有必要特别说明一下。心理学上对动机的定义是这样的：
动机是一种由目标或对象引导、激发和维持个体活动的内在心理过程或内在动力。
比如我定了一个亿的小目标，这个小目标激发我一直努力工作，这时候我心里产生的一切心理活动就是动机。动机是无法直接观察到的。
搞明白动机之后我们再来看这个定律。
动机和工作效率之间的关系并不是人们平常所认为的动机越高，我的工作效率越高。它们之间的关系实际上是一种倒U型的关系。
耶克斯和多德森的研究表明：
01
任何活动都有一个最佳的动机水平。
大到赚一个亿，小到刷晚饭后的碗筷，它们都有一个最佳的动机水平。你的动机不足或者动机太过强烈都会使你的活动效率下降。嗯，小编我赚不到一个亿就是因为我动机太强烈了。
02
中等强度的动机才最有利于任务的完成。
这也就是为什么你的闺蜜、兄弟随便玩玩都比你考的更好的原因。她们就是因为单纯的想陪着你一起考，而对考试的结果并不在意，这时候她们的动机恰好处在了一个最佳的水平，最有利于她们通过考试。
03
动机的最佳水平会随着任务的不同而变化。
在较简单的任务中，工作效率会随着你动机的提高而上升；在较为困难的任务中，较低的动机才能获得更高的效率。
你面对重大考试时的动机和你刷碗时的动机能一样吗。如果你刷碗的动机不够强烈，那堆碗可能就要一直在水池里放着了。
而在你面临考试的时候，动机可能就要弱一些才好。保持一颗平常心，把结果看的淡一点，这样才有利于你通过考试，达到目标。
当然，不同的人对于任务难度的定义都不一样，要调节动机到什么水平也是因人而异的。赚一个亿对你来说是件困难的事，要降低动机水平，但对马云来说就得提高自己的动机。
在了解这个定律的时候，我们还要清楚一件事。耶克斯-多德森定律并不是让你偷懒，认为只要把自己的动机调整好就够了。
这个定律只是表明了动机和工作效率的关系，并不是说工作效率就是由动机决定的。动机只是其中的一方面而已，你的努力程度、外部的环境因素都会影响到工作的效率。
所以说，动机要调整，但该努力还是要努力的。
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