大姐頭-嗨娘
你好，不知道你是真的害怕睡覺，還是睡不著覺，還是躺在床上了以後睡不著而產生的害怕躺在床上或者說是害怕睡覺。
如果是第1種的害怕，那就需要自己慢慢的克服，克服黑暗給自己帶來的恐懼。再悄悄的告訴你，這個世界上沒有鬼，放心睡吧。
如果是第2種的話，那可能是你白天睡過一覺了，所以晚上睡不著而產生的害怕睡覺，儘量調整好自己的作息時間。讓自己儘量早上起得早一點。比如說早晨5點起床。6點起床。給自己做一份早餐或者出去運動運動。白天就不要睡午覺了。晚上躺在床上的時候儘量不要看手機，因為手機裡的藍光會給視覺神經產生一種紊亂，讓人不想睡覺。。還有一種就像我這樣的。不，晚上不想睡得那麼早。因為我覺得只有晚上這一兩個或者兩三個小時才是正兒八經屬於自己的時間，白天的時候要面對各種各樣的問題。晚上的這個時間段，自己通過操作手機想幹嘛就幹嘛，想看什麼就看什麼，從而得到一種內心滿足感而導致的，不想睡覺。你是屬於哪一種呢？
這是我的回答，希望對你有所幫助。
小馬夢想去拉薩
您好
您的問題我想了一會，覺得不好給你什麼建議，原因有這幾點：
1.您晚上具體怎麼害怕睡覺。是害怕失眠？害怕做噩夢？害怕睡著再也醒不過來？還是睡著了有人害你？還是其他什麼的，具體害怕什麼，這個很重要，是我判斷的依據之一。
2.您這種情況產生有多久了？是偶爾還是持續的？
3.您這種情況是在什麼事情之後出現的，還是你也不知道什麼原因出現的？
4.您這種情況有影響到生活了嗎？有多嚴重？
這樣問題不清楚，我沒法判斷您的情況，因為有可能只是一般的心理問題或者只是輕微的情緒障礙。也有可能是神經症甚至更不好。所以，我必須慎重。
如有需求請詳細告訴我
希望我的回答能對您有所幫助
生活來點心理學
多久了？早上起得來嗎？如果經常這樣，建議找專業的心理諮詢師聊聊。
安琪兒童青少年工作者
吃安神的功效
laojiu
聽音樂
言辭溺愛
晚上如果害怕睡覺的話可以聽一下音樂這樣可以緩解睡眠和自己害怕睡著的話。或者看一下書，等。這樣就會很快睡著了
隔壁老謝xyq
1、一個人睡在大大的房間裡，靜悄悄的，靜嗎，應該只是沒有人聲，聽，遠遠近近的，原來這麼多聲，這麼雜聲，可以這些聲卻原來都跟我無關，也於我無助，我很怕，怕有壞人。。。
2、一個人睡在陌生的地方，不知道這裡安不安全，防盜設備可行，周圍的都是生人，要說不怕是有點假了。
3、還有怕鬼的，那麼進來看這篇文章的人，你怕了什麼呢？找出怕的原因，然後來解決它。
4、如果怕的是虛的那倒好說的，我以為。比如怕鬼，怕鬼，那就是你信有鬼，信了有鬼，那一定也會信關於鬼的其它說法，比如：鬼怕光，開著燈就好了。
5、最主要的還是那些我們改變不了的，比如你明明看到的一個安全不太有保障的地方，而你很有財嘿嘿，或者你有色。。。你害怕就真的是很合理了。那麼怎麼辦呢。
中老年講壇
找到睡眠節律：每天找到自己困的時間，困了就立即睡覺，並記錄好時間，連續一週發現產生睏意是在10點半，那麼以後就是在這個時間點開始睡覺
曬太陽：早上曬太陽，儘量去戶外，10分鐘以上，避免早上10點-下午3點，除非你是演員而且想演張飛，另外紫外線太強對皮膚也會造成很大的傷害，細節不在這兒展開。曬太陽的原理我就不囉嗦了，一搜一大堆。
運動：運動可以舒張血管、分泌腺苷、降低焦慮，提升體溫，待體溫降低後更有助於睡眠，有文獻證明較低的問題更有助於睡眠
避免白天的小睡：很多人喜歡白天困了就睡覺，甚至是啥時候困了就睡，這其實會影響到晚上的睡眠
生活中的念
克服恐懼，靜心
大唐人力集團
晚上害怕睡覺那也要看是那種情況，是源於對黑暗的本能恐懼，還是因為身體原因而造成的障礙性失眠，活著是因為自己一個人孤枕難眠
?
還是因為其他的種種這裡就不一一細說了。
就說黑暗，人類還沒有掌握火🔥的時候，是對與黑暗中各種野獸的恐懼，這是叢林法則的體現，源於生物對未知存在的本能恐懼
自人類文明誕生後對與黑暗的恐懼則是源於各種鬼魅邪魔的傳說，當然也不完全是傳說，至少我就親眼見過鬼，至於鬼的樣子這裡就不明說了，呵呵，你們知道的，想知道的可以支會我一聲
至於現在社會呢我想更多的更多的還是因為害怕孤枕難眠把，至少我是這麼理解的，也深有體會，畢竟現在男女相差懸殊，單身肯定不會是自願的
還有一種就是身體原因而產生的障礙性失眠了，這也是相當麻煩的一件事，雖然說失眠聽起來好像不是那麼嚴重，但是對與失眠者來說可就不那麼認為了，真的只有身處其中才能明白其中多麼的不容易和痛苦，也不需要說什麼什麼時間睡覺就可以，或是放鬆自己，如果真的有這麼容易的話那怎麼會有這麼多人失眠，難道真的是很難做到嗎，不是，是因為對有的人來說這真的很難，所以不管做什麼，想什麼都有勁量去站在當事人的立場去考慮問題，自己認為該怎麼解決那也只是自己的想法，代表不了其他人
