腰疼，代表著“腎虛”？

這是市面上常聽到的一則說法，有人說“腰疼＝腎虛”，然而，請不要用愚昧的說法來迷惑自己。

“腰疼”本身是一種很複雜的表象，它的發生原因有很多，比如拉傷、腰部肌肉痙攣、腰椎間盤突出症等問題。另外如果您的腰疼是“劇烈間歇性絞痛”，則很有可能是“腎絞痛”，大多是由泌尿系統結石誘發。

除了這些基礎原因以外，腹部臟器病變、婦科炎症、強直性脊柱炎、感染以及腫瘤問題同樣有可能引起腰痛。

所以，腰疼本是一種 “複雜的問題”，腎臟出現問題導致泌尿系統出現疾病的時候可能會引發腰疼，但是腰疼未必就是腎臟出現了問題，更是和“腎虛、性能力不佳”等因素沒啥聯繫；經常腰疼的人建議到醫院診察原因，不可盲目“亂治”。

傷腎的兩件事，請您明確：

高血壓：

現代醫學中所說的“腎臟”，本身是一個時刻和血液打交道的器官，各種傷害到心腦血管的事情其實也在傷害腎臟。

腎臟的基本單位是“腎小球”，而腎小球則是一個“微血管團”，腎臟當中的血液供應非常豐富，所以“腎”對於血壓的變化尤其敏感。更何況，腎臟本身會參與血壓的調節，到現在為止，越來越多的證據表明“腎臟的問題和高血壓有密切的關係”。

如果您的高血壓患病年齡已經超過了10年，請刻意關注自己的腎臟健康，這時發生腎損傷的風險更大，“控制血壓”更加關鍵。

高尿酸：

“尿酸”是一種很常見的“機體代謝產物”，體內尿酸過多會導致尿酸結晶、增加高尿酸血癥的發生風險，而尿酸結晶就會沉積在腎組織誘發腎損傷，又會直接影響腎小球導致腎功能出現損傷。

也就是說，存在“高尿酸”問題的人更要關注腎臟健康，及時改變自己的飲食模式和不健康生活習慣，持續高尿酸血癥的患者還需要服用藥物起到降尿酸的作用。

所以，“補腎”可以，但那是“預防腎臟疾病”，並不是讓你延年益壽：

好好喝水，腎臟需要水，你的身體需要水，每日飲水1500—1700毫升，特殊情況下喝到2000毫升同樣沒問題。
少吃“食鹽”，就是那種“很鹹的東西”，食鹽攝入過多，無疑會增加高血壓等問題的發生風險，而高血壓、糖尿病等基礎慢病是腎臟的危險因素。
多運動，不要讓自己胖起來，腰圍越寬，腎臟越“哭”，肥胖乃多種問題的導火索。
戒菸戒酒戒久坐，戒悲哀，戒抱怨，保持開心積極的狀態，多享受‘健康的興趣愛好’。
定期體檢，腎臟本“脆弱”，需要定期監測其健康狀況。
好好吃飯是最日常的一件事情，少吃肉，多吃素，粗細搭配，促進代謝。
養成“好習慣”，有尿的時候不要憋著；吃藥是一件正常的事兒，但請您不要憑個人主觀意願亂吃藥、濫用藥。

“腎虛”，沒有您想的那樣簡單，做好該做的“小事”，做到科學的“防腎病”，您才是一個“科學的養腎者”。

王思露營養師

腎虛的危害有以下幾點：1、對於兒童，會引起生長髮育遲緩、智力下降。2、對於老年人，會使壽命受到影響。3、對於青壯年、成年人，可以表現為記憶力下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。在性生活方面，男性容易出現陽痿、早洩、滑精、遺精、性慾降低；女性可以出現子宮發育不全、卵巢早衰、月經不調、不孕等情況。另外，腎虛還會出現失眠，以及其他的相關臟器衰竭的表現。對於女性，還可能出現容顏的改變，比如出現眼袋、黑眼圈、乳房下垂等；男性可能會出現過早的禿頂。

影視男精英

作為一個30歲的男人，我上學是體育大學畢業後做戶外拓展，最近這些年一直在做健身教練，我的會員有300多人，還有其他的同事的會員，總數超過1500人，男會員超過800人，有時候聊天的時候有腎病的會員太多，影響那就大了，不用我說你應該知道吧，還有哪些平時來訓練的會員，都有這樣的煩惱，家庭的戰火不斷，自己都沒有信心了，多了我就不說了我給你一個忠告，運動起來吧運動會讓你和你的同齡人有這不同的人生。