g＿Ｂye、
不要練了，也不要試圖去讓呼吸自然起來，如果身體健康，過段時間就好了。其實最好的養生是適量運動，按時吃飯睡覺。
阿大gg
一種情況是說明太過專注了，專注地方不對，大多冥想多專注專臍下三寸呼吸起伏，讓腹呼吸帶動肺呼吸，從而讓肺呼吸做功更輕鬆，肺更年輕，正如《黃道內經》說的，“生命在於一呼一吸間”。轉穩專注點，從緩慢吸到緩慢呼，讓意識不在關注呼吸，就自然了。
另一種情況，由於冥想，讓腦思維沉睡，昨晚睡得太沉，固定在一側睡覺時間太長，肺受壓不適。按上法呼吸，就會恢復。
除奸邪
同意關注呼氣，吸氣不要想，順其自然，另一個方法是冥想時，不要刻意關注什麼，比如呼吸，完全放鬆入靜，效果也十分好
人間閒話
停止睡覺前練習，養成良好運動習慣，睡前練這些不太好，練功需要清醒的意識，睡著了意識就沒了。練功要有收功，否則氣血蕩在體內容易出岔子
揚州心意
肺部排除的廢氣沒有完全排完。低氧血癥，[呲牙][呲牙][呲牙]
氣質流氓山炮大叔
練反了。注意呼氣，吸氣時不要強加意念。就像打氣筒一樣，呼氣時要將氣向下向內壓。
郭毅勃
沒有師傅不要亂練。你是意念操控太刻意了而且中丹田聚氣才造成的。解決的辦法很簡單：不要內觀了，先上觀百會並儘量靠天門。具體方法是自然聞香式鼻吸氣，呼氣上提由百會穴呼出。什麼時候百會跳了再下移到關元。至於百會是怎麼跳的，它跳了你自然就知道了。切記：勿觀祖竅開天眼！你至少還要三年再想那個！
漁夫與魚船
我睡前冥想是我近20年神經衰弱，自認為自己養成的一個非常非常不好的一個睡眠陋習，弊大於利。如果有好的科學方法，我真心希望能夠治療我的睡眠。。
我上面說的這幾句話，神經衰弱的人自然懂。
每天睡之前都要給自己設定設計好一個臆想世界，碰上我這種較真的人，還要設計好邏輯性合理性，這個工作量太大，而且一旦臆想過程中發現邏輯不合理會馬上驚醒的人，又要重新把邏輯整理清晰，這更是一種煎熬。。
沒親身體會的人，真的不奢求你們懂。但希望你們面對有神經衰弱的人，真的能多一些理解和體諒。。[握手][握手][握手]
大大大大大坤子
這玩意很危險，我記得有一次我跑步跑猛了，心臟跳的超級快，我突然有一種可以控制心臟肌肉的感覺，然後我就想像有一隻手握住心臟讓他慢點，可能是這隻手用了過渡心臟突然停了，我眼前一黑就趴地上了，不知道過了多久我自己醒過來了，想想都害怕。這玩意還是要有老師帶著練
銀月狐大官人
我來幫你解決這個問題！第一步：仰臥，雙手合抱放在小腹上！第二步，從頭部開始放鬆，一點一點地放鬆，一直松到腳，也可以想象人躺在海里，海水輕輕地從頭部流向腳部，延著湧泉穴慢慢流出！如是放鬆3遍！第三，全身松完後，兩眼先內視頭頂百會穴，想像大腦鬆鬆空空，然後慢慢移至臍下氣海穴，默唸鬆鬆空空！幻想人在氣中，氣在人中！同時感覺百會與氣海相互吸引，第四，呼氣，待氣自然呼出後閉氣3秒，然後放鬆，讓氣自然呼入，吸滿後稍微閉氣3秒，再放鬆，讓氣自然呼出！如此呼吸幾次後，放鬆，不在關注呼吸！也不在意守小腹，改為雙眼內視全身，幻想全身鬆鬆空空！與自然融為一體！漸漸沉睡！
