耳聞不如一看
首先，一定要有目標，這是值得肯定的。
起碼和那些天天吊兒郎當無所事事漫無目的生活的人比，你能想到自己未來要做什麼並且決定現在著手準備就已經是成功的開始了。否則？自生自滅嗎？
接下來就是隻有自己才知道的心酸過程了。堅持，真的很難，需要強大的信念和執行力，但接下來我想說的是“目標”和“行動”之間的balance問題。非常重要，會被大多數人忽視，卻直接影響結果以及結果發生後自己的心態和發展。
千萬不要讓目標成為你的直接動力。為了堅持，是不是會經常這樣告訴自己“不能放棄！你忘了你的夢想了嗎？你要為之奮鬥努力實現它啊balabala......”但這種“目標暗示激勵法”往往會產生更多的負面效果。每天給自己“洗腦”會有短期效果，但時間一長更多的是壓力，產生萬一我失敗了怎麼辦之類的焦慮，長此以往不改變策略的結果極有可能是徹底放棄。從夢想可能破滅的心理難熬中解脫，反而比實現夢想本身更讓人來得快樂，自己給自己下了絆子再起來，真的很滑稽，我也幹過，甚至現在有時還會這樣，服了自己了。
再就是很多答案都說到的，想想真的很佔時間和精力啊！把過多的注意力放在期待的結果上，甚至過早的體驗成功後的心境（戲精學院畢業的會腦補獲獎感言、和看不起自己的人證明自己、各路攀炎附勢的親戚朋友的奉承之類理想畫面），很擾亂心智，反而減少了專心致志努力的時間。別和我說什麼吸引力定律想想就好，人家那是每天為做好一件事堅持，不會過多考慮會不會成功、成功後會怎樣，他們所篤定的，只是單純的目標，小到很具體（我會有一輛屬於我的自行車），大到很模糊（我總覺得有什麼冥冥之中註定的東西在遠方等我），也不會詳細為之計劃，做好每天該做的和熱愛的，僅此而已。所以不要每天給自己洗腦打氣，非常平和的充實每天，偶爾想到自己的目標，也嘗試把它虛化些，堅信自己在慢慢接近就好，不要刻意花時間想，低頭繼續該做的足以。
最後，期待的事情很少會在期待中發生。
一個階段怎樣都要結束的，但心態會決定你要怎樣開始和繼續下一個階段，甚至能不能有質量得開始。
急功近利，容易走火入魔，不成功就徹底崩潰陷入谷底的例子太多太多了。
真的不怕你跌倒，就怕你起不來。
再怎麼說，積累沉澱都是需要時間的，只是很多人等不到成功的那一刻。
奔跑的小松
首先分析心情煩躁的原因：隨著生活節奏越來越快，很多的人都感到心情煩悶，控制不住的想要去發脾氣。不想見到任何的人或事，那心情煩躁怎麼辦?怎麼去調節心情煩躁?
有以下幾點建議可以參考以下：
1、 充足的睡眠
睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因為焦慮通常會阻礙睡眠。
尤其當你感到煩躁不安時，試著制定一個7-9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
2、 笑一笑
當工作讓我們情緒低落時，迅速調整下心態，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑鬱和焦慮，所以不妨從網絡上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。
3、 簡化大腦
物質簡化=心理簡化。
如果工作的地點混亂不堪，就很難放鬆心情，且使工作顯得更加凌亂繁瑣。因此花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，並養成保持事物乾淨的好習慣。這些可以幫助我們更理性地思考問題，也就沒有焦慮的機會嘍。
4、 表達感激之情
研究證實常念感恩有助於減輕焦慮，尤其當我們休息充分後。因此摒棄疲憊不堪的心態，懷著感激的心態開啟你的感恩之程吧。
5、 吃對食物
焦慮會讓我們的身體亂作一團：胃口也會跟著改變。為了給身體提供所需的支持，應該選擇富含維生素B和Ω-3等營養元素的食物，並配以健康的全穀物碳水化合物。
想要自己的心情變好，平常的時候就一定要保證有充足的睡眠時間，睡眠如果不足，對於我們的身體健康是有非常大影響的，而且也非常容易造成煩躁和緊張的情緒出現，平常的時候也可以安靜的聽一些音樂，這樣對於撫平心裡的煩躁也會有一定的好處。
無一無所知
急婆娘嫁不倒好漢。總聽到別人說，做事莫急，越急越出錯，一急就煩躁，一煩躁就莫想把事情做好。覺得說的蠻在理。
急，很想把事情在短時間內完成，有的事情可以，但有的是急不來的。明天要參加公司會議，下午接的電話，去年的衣服舊了，穿出去不符合形象，要買一套，怎麼辦，只有幾小時的時間了，趕快趕快趕快，不然商場關門就沒法了，馬上出門，一家一家的看，越急越看不進去，越看上眼，沒辦法，從中挑了一件，付完帳裝好，商場提示要關門了，總算買到了。
急著想買一套心目中完美的衣服，但時間不允許，你急，你煩躁也沒用，與其煩躁，不與不要求太高。
看著別人好車進好車出的，心中好是羨慕，要是我也有一臺這樣的車那多好。越想就越想買，手裡差錢，煩躁。
想拍好看的視頻給大家，但不會剪緝視頻，文化水平有限，看不懂文字操作，只能等出門後叫別人手把手的教，看見別人美美的視頻出現，也是急，急也沒用，現在還不能出門。
想把一件事情做好，要在你力所能及的範圍內，不要把目標訂的太大，結合當前實際，有多大能力辦多大的事。人心不足蛇吞象，煩躁也沒用。
媽媽衣酷
在浮躁的時候，於個人而言，我喜歡寫日記。將我們心中的浮躁、不安和困惑，用文字表露出來。可以電子版也可以手寫，我個人是手寫。本人堅持最久的一件事是從小學三年級到現在，每天寫日記。日後，翻看自己寫的東西，瞭解當時的想法。事後發現，其實那些讓自己煩躁的事都不是事。如此一來，時間一久，你的浮躁情緒便會減輕。
若明悉
這個也是之前我自己身上發生的情況，相信也是很大一部分朋友經常會發生的一種情況。 在做一件事心情變得煩躁，歸根結底就是這件事沒做好，做好的情況下心情應該是愉悅的，就像以前高中磨了很久作出一道數學題一樣，能興奮個很久。 在這情況下，我們首先要做的事平復一下自己的心情，可以出門走走，或者窗外看看風景，心靜下來才能回想一下自己做事情的時候，是什麼原因導致了沒做好，才能對症下藥想出辦法來解決這些事，事情解決了，心情自然不會差。 事情做不好無外乎就兩種原因，一個自身的能力，一個外界的干擾。自身的話，可能針對性的提升下技能，比如網上看看別人的教程，教你同樣的事情那些做成功的是怎麼做的。外界原因的話，我們可以尋求朋友或者家人的幫助，大家集思廣益，很多時候雖然不是這個領域的但也能想出很好的辦法。 最重要的就是自己能平復下心情，冷靜的情況下，思考問題更加的透徹，煩躁不安的話很多關鍵的點就考慮不到了。
大鑫子123
不管是工作，學習，遊戲生活中的方方面面都很怕事情做不好。其實事後一想，並沒有什麼好怕的，但是一碰上事情就不行了，就緊張的要死。自認為自己不怯場，只是做什麼事都想做到完美，人的精力總是有限的，總是有那麼幾個小地方想不到沒做好整個事情的效果就差強人意了。
想做的完美100分，是好事。不過，請先做到60分，80分。
如果你在一件事情上做的不及格，下一個目標是不是先達到60分？用100分來苛求這件事情是不是不理智？
生活裡有太多事情，可是一天只有24小時，人的精力也有限，分分優先級。
不是所有的事情都要100分才行，請降低對自己的不合理的期許。把時間、精力投入在最重要的三件事情。這三件事情得了70分、80分，比其他事情得100分、120分都來的重要。
趣觀生活百態
心情煩躁時可以聽一些舒緩音樂，做一些自己喜歡的事情，轉移一下注意力，是個不錯的方法。之前我不喜歡運動，後來有幸堅持運動了半年，那種運動後大汗淋漓的感覺特別能舒緩心情，但是萬事開頭難，把運動作為一種樂趣真的是特別有益身心健康的。親身經歷，大家共勉~
愛生活的楊大妞
本人也時常有這樣的感受，總結一下原因如下：
一、這件事不是我擅長的，我需要墊墊腳尖才能夠得上，或者需要非常努力才能做到甚至非常努力也做不到，這樣的事情會給我們造成比較大的心裡壓力。面對這種情況，我一般需要任務費解，分析風險和難點，讓自己心裡有個預期，我們能做到什麼程度。
二、這件事情比較重要，也許做好這件事情我們能獲得比較大的利益，比如工作上升職加薪，比如生活上解決燃眉之急。面對這種問題，我一般會平衡一下心態，把這件事被個人擴大的部分分析清楚，沒有高期望也就不會有過大的心裡壓力。
三、這件事給到的資源少，時間和人力金錢都不足，也許生活中大部分事情都是這樣的，在我看來這樣的事情必須要做好資源和效果的平衡而且需要需要我們積極去協調各種資源供我們使用。
總之，現實的事情也許這些都佔有，我們需要積極面對，什麼事情努力做，結果總會是最好的結果。
妞妞媽媽2020
這要看你做的是什麼事情了。
1.如果是涉及到一些自己有能力也必須要做好的事情，即使是要耗掉很多的精力也有必要去把它完成。煩躁是每個人都會有的，但是即便如此，也要堅持下去，千萬不能夠敷衍了事。否則的話，不僅僅你之前所做的努力會白費，你的內心也不好過，你會因為自己耗費了許多精力與時間，而最終還是放棄而感到懊惱。
而且你會發現在幹許多事情時，你都會面臨這種想要做好，但是幹著幹著就會心情煩躁的相似情況，如果一二再，再而三地被煩躁的心情打敗的話，從而半途而廢，那註定是無法嚐到勝利的喜悅的。
長此以往，還會形成一種慣性，做事無法持之以恆，一煩躁就習慣性逃避，無法體驗一種真正完成任務的快感。久而久之的，我們會向性格上的缺陷靠攏，產生一種自卑感，認為自己幹啥啥不行，對自己的能力產生懷疑。
我之前學P圖的時候，一開始也想極力地把圖P的細緻一些，但是這真的是相當耗時間的工程，後來也是被磨的有些煩躁了，開始變得粗枝大葉起來，等到圖全部修好之後，我也只能呵呵了，連我自己這關都過不了，感覺哪裡都不滿意。但是看著一張張圖片卻又實在提不起精神來精修打磨。最終還是拗不過自己的一顆心，休息了一會，又開始重修那幾張不完美的圖片，直到能把自己說服為止。當把所以圖片都修到自己滿意時，自己的內心有了很大的滿足感，甚至會有些小驕傲。
要知道，成功的人，都會遇見把事做到幾乎煩躁的地步，但是他們之所以成功，也正是因為即使煩躁他們也能堅持下去。
當你煩躁時，不妨先停下來放鬆放鬆，給自己點積極的心理暗示，回過頭來可能就會有繼續下去的新動力了。
2.還有一種想把一件事做好的行為，就是走了另一個極端，即過分追求完美主義，這樣也容易陷入煩躁之中。有些事情本身就是辯證的，無論如何都不可能完美地解決，那又何必強求呢?
就比如說人際關係的處理，我們但求問心無愧就好，要讓每個人都對你心服口服確是不可能的。過分地糾結這些問題只會讓自己越陷越深。
小王論事
唯有先讓自己靜下來
我越來越發現，人的情緒是最難控制又不得不控制的，我自己就在這樣反覆的情緒折騰中。
孩子最近食量很小，每天就喝400-500ml的奶粉，輔食吃一點點，昨天下班抱去看醫生，醫生說體重身高都不達標，老母親最聽不得這樣的話，當時開了些健脾的藥還有些維C泡騰片，把這個當救星的我回來立馬沖水給孩子喝，可能是酸味太重孩子不吃，後隨著奶粉一起衝孩子還是不吃，晚飯的時候做的魚湯孩子還是不吃，就這樣到睡覺的時候才鬧著要吃母乳，可母乳已經沒有了，不睡不吃奶粉就一直鬧，我的耐心早已沒了好在沒跟孩子發火就是自己很焦躁，明明是想把事情做好把孩子帶好可不知道自己是怎麼了自從有了孩子後就經常莫名其妙的焦躁，脾氣也大家裡人覺得矯情自己就是控制不好，關鍵的是孩子也沒帶好，奶粉換過幾次輔食也換著樣的做醫生也去看過也照著醫生說的做了可孩子就是不吃，白天上著班晚上帶孩子已是身心俱疲，可能是因為休息不好的原因整個人的狀態不是很好，記憶力也差，每天就會出現情緒掙扎的時候，特別是孩子不吃的時候，現在說這些的時候還在告訴自己，是我餵養的方式不對，應該靜下來想想新的辦法，控制自己的情緒去解決問題才是關鍵。
現在每個人的生活都不容易，收入低於支出，經濟精神壓力都大，再加上一些其他的事，經常會讓人的情緒處於崩潰的邊緣，可是呢生活還得繼續，我們仍得負重前行，前行的途中我們應該多給自己點快樂，多想想一些美好的事，將所有的煩躁拋卻，靜下心來會發現事情本身沒那麼難。
