3月21日，就是第20個世界睡眠日，當代人熬夜、失眠等情況日益嚴重。華米科技發佈《2019年中國人睡眠白皮書》，通過千萬級別APP、10萬+問卷調查等，得出睡眠大數據。其中幾個結論令人心驚：國人平均睡眠不到7小時，90後、00後都是熬夜冠軍，但卻是起得最早的人，健康狀況堪憂！
國人整體睡眠：6h55分
相比2018年，2019年睡眠時長增加了，但熬夜人群也更加嚴重。其中，平均睡眠時長只有6小時55分，與平均8小時的健康睡眠，相差甚遠。同時，入睡時間在12點、深睡比例只有28%的人，說明熬夜、睡眠差的人大有人在。
90後、00後：睡得晚，起得早！
數據顯示，70後、80後等群體，每天睡眠都在7小時以上，而且睡覺時間早，質量也算是不錯。不過90後、00後就比較慘了，睡眠時間超越12點，而且早上6點多就得起床。這些人多數是學生，小時候負擔就這麼重，出了社會恐怕會更艱難。也許，我們應該考慮為孩子減負了，小孩子應該是多玩一玩！
其中睡眠少、睡眠差的主要原因就是心理壓力大、學習任務重。個人認為，孩子睡眠質量應該要重視起來了，沒有健康的身體，哪有革命的本錢。當然，90後出社會的年輕人，也是非常不好過。感覺這是最難的一代人，小時候要負責繁重的作業，如今要承擔艱難的工作，什麼時候可以減負呢？難道要退休以後嗎？
為改善睡眠，曾經不懈努力
睡不好，整個人都會沒勁。這些睡眠差的年輕人，不是沒有努力過。數據顯示，4分之一的人使用手錶監測睡眠情況、5分之一的聽音樂助睡眠，還有泡腳、運動、買枕頭、看書等等，可以說是操碎了心，但最終睡眠還是沒有改善多少。說到本質原因，還是心理壓力大，業餘時間少，神經緊繃，哪裡睡得著嗎？
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