洪濺
當媽的估計都有這種感受。帶娃是一件體力活，寶媽每天像個陀螺一樣每天有做不完的家務和管不完的孩子。遇到這種情況，寶媽要學會自己調節自己的情緒。
首先，寶媽每次想要發脾氣的時候，先倒數十個數，壓制一下自己的情緒。
其次，寶媽要多出去和小區的寶媽交流，多結交一些新朋友，可以和其它寶媽一起分享一些育兒心得，孩子們也能互相一起玩。
然後，寶媽應該多和老公聊聊天，老公幫忙做一些家務，適當的讓寶媽休息一會。
最後，寶媽應該留下20%的時間給自己。有時間多聽聽好聽的音樂，或者找點自己感興趣的事做，放慢腳步，去郊外走走，感受一下外面世界的美好。
帶娃是寶寶和寶媽共同成長的過程！
親子寶媽育兒
很高興回答你的問題。我來說說我的親身經歷，我現在是3個孩子的寶媽，生完老二在月子中我真的崩潰了，孩子奶奶說是來照顧我月子，只管給我做飯，老大老二都得我自己管，孩子爸爸也不管，只管給買點東西，月子裡我都是扳著指頭一天一天熬過來的，出了月子我讓她奶奶走了，兩個孩子我自己帶，老大三歲多，老二一個多月，老大讓我經常陪她，但是老二小需要照顧，我都是讓老大一個人玩，她犯錯了我都吼她，整天娃自己帶，還要做飯，洗衣服，打掃衛生，脾氣變得越來越差，他爸說我有病，無法溝通。後來有一次我帶老二，老大自己玩，她拿著牙籤在床上劃，床是皮的，我當時脾氣都上來了，拿著牙籤瓶直接摔向了老大，剛好磕到她嘴上，瞬間嘴腫了，流了好多血，我當時真的好害怕，抱著老大一起哭，老大還安慰我說媽媽別哭了，一會都好了，一個三歲多點的孩子，事後我想想後悔死了，這件事是我一直的痛，既然自己決定要孩子就得對孩子負責，得調整心態，打那後我就給老大慢慢溝通，讓她跟我一起帶妹妹，現在老大很懂事，跟妹妹關係非常好。各位寶媽一定要調整好自己的心態，沒有什麼過不去的，自己的孩子再苦也要堅持。
杜杜321
我現在就跟題主一樣，帶娃帶到崩潰，脾氣也是很暴躁。
我生了兩個女兒，從一開始疼她們愛她們到現在看到她們就煩，現在大女兒7歲，小女兒6歲，都是按虛歲的，帶著她們倆個又懷有身孕，本來她們這個年齡段讓人來感覺就是可以幫媽媽做點事了，乖巧的，可是並不然。
一天天的跟他們說不能做的事她們好像偏要，說完罵完打完就像是沒記性一樣，過一會就變回原性了。
跟她們說在家裡安靜一點，不能大吼大叫，根本不聽，我說完她們就是安靜了一會然後又是那個樣子，非得要人打，問題是打完還不當回事。
我從一開始的耐心跟打了心疼，到現在對她們沒有一點耐心，而且打了也不心疼她們了，而且對她們有些厭煩了，我也很想改變我的這個心理，可總是不到半天時間就被滅了我的改變。
現在的小孩真的太目中無人了，不管怎麼說教都不當回事，好難。
小純的日記
在你發脾氣的臨界點時，如何可以離開一小會兒。那就稍微離開一下下。哪怕是讓自己找個地方，深呼吸幾下都行。重點是快速的冷靜。
如果家中還有其他人。可以先把孩子教給家人照顧。自己出去走一走，或者是給好友打個電話，吐槽一下。適當的釋放自己的情緒。
當孩子搞亂家裡，要求跟你一起收拾。你可以告訴孩子，媽媽現在很生氣，希望你做什麼什麼。儘量不要喊。語氣壓低。這個時候，大喊也許只會換來孩子哭泣。
可以在心裡默唸數字，或者能讓你覺得可以冷靜下來的話語。從心裡暗示，讓思緒慢慢的恢復了平靜。
爸爸如果看到媽媽已經要發脾氣了，最好趕快安慰，把媽媽帶離現場，避免在孩子面前大喊發脾氣。試著去平復妻子的心緒。
如果真的崩潰到大哭。也不要害怕。不必擔心孩子。媽媽也是人，也有情緒不好，也有委屈的時候，哭泣並不代表著軟弱。偶爾一次在孩子跟前哭，孩子也會理解的。
小脾氣WJ
你好，很能理解你，
我家的大寶10個月之前是我一個人帶的，
首先你要告訴自己，
娃是自己生的，
能生咱就可以自己帶，
我們的寶貝選擇我們做父母，
這個也是很大很大的緣分，
我們要珍惜，
我家大寶已經10歲了，
每每看到她幾個月的照片和視頻，
我都很寶貝，
只嫌時間過得太快，
小孩子一眨眼就長大了，
細算一下，
她們跟我們在一起的時間真的很有限，
也就是上幼兒園前的1-3歲，
上了學以後，
她們大部分時間都在學校，
我們和孩子在一起的時間真的少的可憐，
所以一定要珍惜跟孩子在一起的時間。
多結識一些寶媽，
這樣可以傾訴一下自己的心情。
彼此還有個照應。
偶爾也要和自己先生多溝通，
瞭解他賺錢的不易，
也讓他了解你帶娃的辛苦。
另外，
帶娃確實很辛苦，
尤其自己剛生完娃，
身體，激素水平還沒恢復，
還要熬夜，洗衣服，給娃和自己做飯，
我們一定要注意營養，
熬夜容易引起B族維生素的流失，
這個時候需要適量多吃一些組雜糧，
比如，
小米，燕麥，黑麥，糙米，雜豆
這些食物的穀皮和胚芽
當中含有豐富的B族維生素，
B族維生素可以
讓我的身體積極，有活力，
還要注意一些礦物質的補充，
缺鈣，等礦物質，
我們的脾氣也會急躁焦慮不安，
我們要多吃一些水果和蔬菜來補充礦物質，
牛奶是補鈣吸收率很高的食物，
我們可以每天喝一盒，
如果不能喝牛奶，
記得吃鈣片按照說明書食用。
另外像魚紅肉，雞蛋牛奶，豆製品
這些富含優質蛋白質的食物，
我們也要每天適量的吃，
營養充足均衡，
心理健康，
有好朋友傾訴，
有先生的支持和理解，
還有寶貝可愛的笑容，
我們想不開心都難哦🌹
希望對你有幫助。
李曉玲營養師
凡是當媽的都有這個體驗！那些表面看著雲淡風輕，特別光鮮的，要麼是有錢請了保姆，要麼就是把崩潰的那面藏起來了，只讓你看到了她想讓你看到的那面！
至於我們普通小老百姓，我的抗崩潰小路是這樣走的：
1.定期（兩週或者一個月）一定要拿出時間，哪怕兩小時，自己一個人出去走走，逛逛街，約約朋友，吃個便飯，做做頭髮都行，只要是讓自己舒服的，怎麼放鬆怎麼來。放鬆過後，心情會馬上好起來[大笑]，這時因為間隔一段時間沒見孩子，還有點想孩子，並且大吃大喝大買之後還有點小愧疚，這些情緒（當然還有戰利品[大笑]）夠你抵擋一陣子的！
2.多結交一些媽媽，同小區的，有正能量的，多聊聊，當你發現其他人家也是一地雞毛的時候，馬上自己也有安慰了[大笑][大笑]，吐槽完該幹啥幹啥，又是打了雞血的一天。
3.家務可以適當放放，不要有強迫症，讓自己不要太勞累可以避免崩潰的次數。
4.跟老公好好交流，讓他的甜言蜜語可以抵消一些自己的負面情緒，雖然他天天當甩手掌櫃，但是糖衣炮彈，甜言蜜語的力量不可小覷。
希望這些經常用的小方法可以幫到你。
U然614
還記得小寶一歲多的時候，真的每天都崩潰了，他像一個充滿電的機器人，上躥下跳的，抽屜裡，櫃子裡，趴地下，玩水，不愛吃飯，真的一個大活人看不了一個小屁孩，我大聲吼他，把他打哭，一天不知道多少次，他會把東西扔在地上，不讓他乾的事情他就會躺在地上哭大半個小時，他一點耐心沒有，我也沒有，我崩潰他也奔潰，後來我問我自己這是怎麼了？能不能有點耐心，寶寶的所有反應動作其實都是正常的，他對世界，對所有的東西都好奇，都有探索新大陸情形，其實是我不對，我在拿一些規矩約束他，讓他按照我的方式來，我靜下心來不在吼他，對他有耐心，只是在他認識不到危險的時候去制止他，偶爾會讓他遇到一點點小危險的時候不去理會他。現在小寶7歲了，我尊重他的意見，我只會把你這樣做的決定大約會出現什麼後果告訴他，讓他去承擔自己決定的後果。目前還是有點小自豪很省心，也很會照顧人，成了我的小暖男。
xy媛媛
嗨嘍，我是南茶媽媽，國家高級育嬰師。很開心來回答你的問題。
帶孩子看起來輕鬆，實際上繁瑣又累人，一年365天不歇業，24小時不打烊。說媽媽是超人，那中國媽媽就是鋼筋混凝土的超級結構。
帶著孩子，因為休息少，每天重複的動作，確實是很累人。孩子是自己，你的身體和心情都是自己，面對孩子，擁抱自己才是最重要的。
你要分清自己是什麼原因引起的心情煩躁，如果能找到源頭，才能從根本解決問題。另外幾個小建議，希望可以幫到你。
留20%的時間給自己
全身心投入到養育孩子，因為心情煩躁，反而做得不好，留下一些時間給自己，每天抽20%的時間給自己，可以是保養自己的皮膚，也可以是和朋友聊天，刷劇什麼都行。
和伴侶溝通
把自己目前的心理狀態和伴侶分享，得到他的諒解，讓他知道孩子有父親的陪伴也重要。得到伴侶的包容和幫助，帶起孩子會更輕鬆。
寫下自己的心情日記
每個帶孩的媽媽都有千萬個問題，這些問題都不大，但是很容易影響到媽媽的情緒。可以在時候，拿起自己的手機寫下今天的心情日記。
日記的內容可以是今天發生什麼事實，自己的感受怎麼樣，怎麼避免這事情再發生，或者寫下處理的辦法。
以上幾點希望可以幫助到你，祝你成為一個勇敢又堅強的快樂媽媽！👩🏻
小葉子老師南茶媽媽
你好，寶媽！我也是位全職媽媽，你的這種心情我真的特別能感同身受！
以前的我也是這樣，但現在雖然我還是改變的沒有那麼理想化但是我已經在努力了！
我今年30，在今年看了一些書之後我發現，一直以來我認為改變不了的脾氣竟然也有了變化！
其實你要明白，不是我們控制不住自己的情況，而是我們對這件事背後的思維認知出現了偏差！比如同一件事情，一個媽媽會這樣做，而另一個媽媽就會那樣做！
這跟脾氣好壞關係不大，最重要的原因就是兩個媽媽對一件事情的想法，也就是思維方式不同而產生了不同的結果！
所以說，要想脾氣好，請先改變你對一件事情的思維方法！
另外，當你再出現暴脾氣的時候，可以寫覺察日記，回想當時因何生氣？是哪個點引起的你發火？如果不發火這個事情是如何處理的……
希望我的回答可以幫助你
霞姐美膚論
親親，能夠理解你的心情，但是其實娃娃也很可愛的喲，如果光帶一個娃，其實也蠻好帶的，只是說如果要做家務，還要照顧家裡人，事情又很多，這就比較煩躁了。
能不能找家裡人幫忙呢？如果有家人幫忙，應該會好很多呢，真的不行的話，也只能調整好心態，積極的去做，有的實在做不了了就暫時不做唄，別太勉強自己！心情最重要
