你覺得最為有效的減肥方法是什麼?

芊芊大雜燴


作為親身經歷從136斤減到95斤的人來說“堅持”是最重要的了,堅持一種自律的生活狀態,想不瘦都難!說說我的方法吧,純粹一時興起去了健身房,有可能我前期基數大,掉秤挺快的,然後嚐到了甜頭,我騎動感單車,覺得好玩也不枯燥,就一直堅持下來了,慢慢配合飲食管理,吃粗糧,水果,把大部分零食夜宵從減少到完全不吃花了半年時間減到100斤,後面可能到了平臺期吧就不太掉秤了,那個時候的飲食習慣也慢慢形成了,基本都是輕食為主,對油的辣的太甜的也不怎麼感興趣了,真的不是故意戒的,就是自然而然不想吃了,真的沒有那麼痛苦說要減肥就逼自己什麼都不吃,我就感覺我真的很佛系!所以真要減肥的寶寶們我覺得急功近利也是個問題,不用一直糾結怎麼還不瘦,更不要為了達到目的去吃藥那些,飲食健康了,運動多了自然就瘦了,從我瘦下來到現在已經第三個多年頭了,單車也沒騎了,就是一直保持輕食習慣,平時沒事跑跑步,目前一直95斤,不僅沒反彈還掉了5斤!瘦一定要健康的瘦!



果果90小阿姨


管住嘴,邁開腿!自律嚴,身體健!


天漢人家


我自己就是一個常年奔跑在減肥路上的人。試了很多方法,還是覺得運動最有效且對身體好。當然飲食方面也要注意,不能暴飲暴食。我有個朋友弄了個健身卡,每次健身完就覺得很餓,就去吃一頓。一個月下來沒瘦還胖了[捂臉],差點沒給我們幾個朋友笑死


王者分析大師


健康合理的飲食+規律有效的運動


我站在橋上看風景


錢,想減哪就減哪,想哪翹就哪翹!如果是拉屎都怕餓的,還是留點脂肪儲備點能量熬一下吧!別折騰了哈~


囧途三郎


我不是很建議吃太多減肥藥,多鍛鍊是首要,因為減肥需要力氣,也需要保持健康的體質!其次是生活習慣跟飲食,常年坐椅子辦公或流水線腰就是會比正常時粗點,經常半夜吃宵夜也容易長胖,所以要飲食作息正常,還有我以前減肥我覺得的最好的方法是一年四季衝冷水澡,特別是冬天衝冷水的時候,能看到浴室冒白霧,感覺身體的脂肪在不斷的燃燒,而且洗完澡還特別興奮,想要抵抗寒冷就必須要燃燒脂肪,方法雖好,但你必須有健康的體質跟毅力。



一瘋情書


減肥,一定一定要以健康為前提

不吃零食,不喝飲料,各種添加糖很多的東西不吃。不暴飲暴食,不極端節食,營養均衡,不會不吃碳水,也不會不吃油脂。多吃蔬菜。再加上適量合適的運動。就會慢慢變瘦

要說飲食的重要性大家一定對這句話不陌生:“三分練,七分吃。”

可見飲食對於「減脂」的重要性。

我們只要遵從在不違背自己飲食習慣的情況下做個微調就行了。

好好的調整中餐的飲食結構,你根本就不會胖,而且會吃的很好。

一定不要盲目的去相信那些減肥藥之類東西!加油


十里姣姣月


管住嘴邁開腿。但我已經邁開了腿就是管不住嘴[捂臉]


137玲開始


正常的飲食習慣,外加適當的運動。有種有專家指出適當的運動可改變人的易胖基因


ONLYMYWAY


正常作息,按時吃飯,不可暴飲暴食,跑步,減脂!


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