导师寄语：
分手后，你心痛地删除他所有的联系方式，用力克制着不去想他，你以为这样就能熬过去，可当你无意中看到他送的小礼物，还是会好一阵难过。姑娘，你知道吗？男人和你分手，未必就是定局。经过我们的调查：大多数男性是愿意回到前任身边的，他们只是犹豫着，害怕重蹈覆辙。而你，却忽略了对方真实感受，没有找到修复你们关系的正确方法。
“挽回爱情”有别于“追求爱情”，不要被搜索引擎里那些“穷追猛打”的套路误导，那非常有可能让你错过挽回爱情的最佳时机。
分手后，你变得犹犹豫豫，想去挽回，又害怕不成功；不去挽回，又害怕心爱的男人和别人手牵手。
案例自述：
我叫佳佳，今年26岁，是一名小学老师，男朋友比我大两岁，在医院工作，虽然我们同城，但是由于各自的工作都很忙，每个月见面的次数也不是很多，我们很珍惜每次见面的机会，感情还算不错。恋爱半年以后，为了改善这种聚少离多的情况，我们同居了。这样一来，相处的时间确实多了起来，我们每天一起起床，一起吃饭，他偶尔还能接送我上下班。每到我俩都休息的时候，他会提前做好计划，带我去周边游玩、吃饭、看电影，那时候，我感觉自己是世界上最幸福的人……
然而，现实往往无法尽如人意，也不知从什么时候起，我们的生活好像失去了热情：以前只要看到我的消息就秒回的他，渐渐对我不再重视了，有时候甚至会忘记回我的信息。我去追问，他支支吾吾说“忘了”，到底是真忘还是假忘？我不知道。他这人就这样，从来不正面回答我的问题，也不懂解释，让我干生闷气。让我更气的是，他现在变得不再愿意主动和我出去玩，周末一有时间他就在家打游戏，要不就去和他那帮兄弟吃饭，剩下我一个人要么独自追剧，要么找闺蜜逛街。
都说时间会冲淡感情，可我明明看到身边有很多朋友恋爱好多年都如胶似漆，甜甜蜜蜜，这让我很是羡慕。这种对别人的羡慕，逐渐转化成我对他的抱怨，“鸡毛蒜皮”的争吵开始多了起来，冷战的时间也一次比一次长，他本来一吵架就不爱说话，现在倒好，十天半月不理我更是常事。最近，他们科室人员调整，他在医院加班的时间多起来，这个情况我其实是了解的，可你加班一次两次还好，怎么能隔三差五就夜不归宿？女人的天性让我开始变得敏感多疑。忍无可忍，我就在一天深夜去医院找了他一次，当时他确实在加班，看他穿着白大褂一脸疲惫的样子让我有些心疼，可我还是任性地说出那句话：“我受够了，我们分手吧！
”我的本意是想给他一点压力，让他重视重视我，谁知他犹豫都没犹豫就答应了……那天晚上，我是一路哭着走回家的，而他从此就住在了单位，整个人像凭空消失了一般。一开始我还挺逞强，等着他像从前一样来向我赔礼道歉，可是整整三天，他一点动静都没有，我有些慌了，也为自己没有体谅他感到自责，所以就假装没事给他发嘘寒问暖，谁知他冰冷冷地回复我说既然已经提了分手，就不要再有任何的联系了。
我知道他生我的气，开始拼命给他认错道歉，可他明确地告诉我不会再和好；我又去医院找他，当面乞求他的原谅，谁知他厌烦地把我推出办公楼，还当着我的面拉黑删除了我的联系方式，说他已经“不爱了”，让我不要再去纠缠他。……“老师，他都把我拉黑了，您觉得我还能挽回吗？”佳佳问我，“都怪我，把话说得太绝了，我总感觉自己对不起他。”亲爱的姑娘，导师知道你还爱他，你要知道，他拉黑删除你，并不是在刚分手时做出的决定，而是因为你后来糟糕的挽回方式让他产生厌烦情绪，才导致了你们的彻底决裂。
案例解析：
在案例中，佳佳和男友曾经热恋过彼此，可为什么后来会出现“不爱了”的情况呢？①新鲜感缺失人总是会对新鲜事物更感兴趣，也更愿意在这上面花费时间和精力。刚恋爱时，对彼此的一切充满了好奇，而随着相处时间的增长，这时候的感情生活就缺少新鲜感，也缺少了共同相处和探索的欲望。②相处方式单一感情进入平淡期后，如果相处方式一成不变，你又不懂得满足他的价值需求，对方就会对你们的感情产生疲倦感，时间久了，分手也就在所难免。这也是很多情侣为什么明明还爱着对方，但最后却选择分开的原因之一。
刚开始时，你的一举一动、一颦一笑，都是他心里最美的画面；你的小性子、小脾气、小撒娇，都会让他觉得你是最可爱的。可是时间久了，热恋期过去了，你当初的小脾气开始放大。你变得敏感、暴躁，他的表现稍微不合你心意，你就开始“作”，开始胡闹，开始变得越来越让他头痛，如果这种时候你不注意方法，只是去哭着闹着纠缠他，他反而会觉得你更加不可理喻，更让人厌烦。
案例中，佳佳因为生活的平淡，企图通过“争吵”这种方式博取男友的重视，可这恰恰成了她的减分项。男人和女人的爱情观不太一样，女人的爱情观是加减法，而男人的爱情观只减不加。当佳佳的印象分数被扣完，男友也就有了名正言顺和她分手的理由。在佳佳的案例中，虽然是她主动提出的分手，但是看过导师以往文章的姑娘可能发现了，佳佳遭遇的，是一场蓄谋已久的冷暴力分手，而冷暴的原罪，则是男友的“回避型人格”。
因为男友本身的性格特点，所以遇到短时间内无法解决的冲突和矛盾时，他就会瞬间筑起心防，本能地用冷漠去保护自己，这种情况下，其实他心里也十分痛苦。佳佳的男友并非是以分手为目的而刻意使用冷暴力，也无意将冷暴力作为一种分手技巧，他只是天生带着“回避型人格”的性格特点。他在和佳佳的感情产生隔阂以后，总是带着若有若无的疏离，佳佳去找他谈话的时候，他总是不会正面回应，这让佳佳感觉永远走不进他的内心。当一段亲密感情遭遇危机终结以后，我们往往开始自我鞭打和责备自己，产生亏欠心理，之后便希望用分手之后的行动去弥补之前的错误，然后不停地用纠缠、乞求、道歉的方式，补偿给对方，渴望得到对方的原谅。
这其实就是导师以前讲过的爱情陷阱——过度补偿心理这种弥补心理对于挽回没有任何意义，不但折磨了自己，还很可能由于过度补偿心理，给对方带来无形的心理压力，让挽回变得难上加难。有的女生特别容易情绪化，问题一出现，不去正视和解决，思维堵在“他怎么能说不爱就不爱了”或者“为什么我要提分手”之类的负面情绪中出不来，然后去做一些低姿挽回的傻事，把本来就岌岌可危的感情“作”的稀碎。
这个时候，你最不应该把自己当成“受害者”或者“加害者”的角色看待，而是应该先在这段感情中抽离出来，接受已经分手的事实，然后冷静反思，或者干脆找来纸和笔复盘一下：到底是什么原因导致你们的感情变淡？是你做过的哪些事和说过的哪些话为你的美好印象扣分？而你又有哪些“剩余价值”可以在挽回中作为复合的突破点？佳佳在导师的引导下，开始冷静反思自己的分手成因，并通过导师的帮助，筛选出对于挽回有利的复合关键点。
同时，导师指导佳佳在微博内给男友发了条私信，私信中主要传递了这几点内容：正视分手事实，明确自身问题，降低对方心理防备，希望以后能做朋友，为后期挽回做好铺垫。佳佳的男友给她回复“好吧”，这样的反应，是良性的，大大增加了佳佳的挽回机率。爱情中最廉价、也是最常见的挽回方式便是用“我求你”换回“你重新爱我”——因为自身没有足够的魅力对他再次吸引，所以试图用放低姿态的手段来挽回对方。
由于经历了平淡期的磨合，以及后来的分手风波，导致佳佳留给男友的正面印象和繁殖价值已经大大受损。所以接下来，佳佳就要全面重塑自己的人格魅力，修复自身坏印象，让自己能以全新的面貌投入生活，为不久后的复合做好铺垫。因为有了前面的“朋友”角色暗示，佳佳可以“合理化”地和男友保持适当的联系，导师结合她与男友的共同社交圈，设计了几次“只可意味不可言传”的偶遇，并一再嘱咐佳佳只可谈生活趣事，不可谈感情往事。
当佳佳的人格魅力焕然一新，足够优秀的时候，自然会重新吸引男友的目光，纵使他表现得再冷漠、再绝情，也会再一次爱上佳佳。在挽回中，“修复印象”是非常重要的一个挽回环节，可以把被他扣过的分数一点一点加回来。
当你懂得了男人心，懂得了不同类型的分手归因，正确把握住了挽回黄金期，你的挽回就会事半功倍、水到渠成！男人分手后一般会经历哪些心理阶段呢？一般来说，男人分手后会经历四个心理阶段：距离期、空白期、思考期、怀念期，而“怀念期”，就是挽回的最佳时机。在挽回的过程中，导师指导佳佳稳扎稳打，一步一步递进和男友的感情，并通过佳佳在上发回的实时反馈，帮佳佳精准把控男友的“怀念期”。
当他的男友开始怀疑自己的分手决定，想念和佳佳在一起的美好回忆时，挽回的时机就成熟了。导师通过“不可抗邀约话术”帮佳佳向男友发出了精心的“邀约”，去了他们第一次约会时的餐厅，还一起去以前常去的影院看了场温馨无比的言情电影。这些地点和项目勾起他们美好的“心锚”，在电影院，佳佳不自觉地依偎到男友怀里，男友低头轻吻她的发梢，一切尽在不言中……
小贴士：要记住，复合永远不要拘泥于口头的承诺，也就是说，不一定非要男人亲口对你说“我们和好吧”、“我们复合吧”之类的话。
既然你们能恢复之前恋爱的相处模式，能正常联系，能正常约会，那又何必急着去求证口头承诺呢？复合以后，除了要保持挽回时所有改变和提升的“一致性”，还要努力培养自己的“不可得性”，为男人持续提供“神秘感”和“新鲜感”的情绪价值，引导他对于你们的感情进行“长期投资”。同时，提高自己的共情能力，打造情感的“舒适区”，增加爱情粘度，达成“长择复合”，这样，你们的感情才会长久、牢固。
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