沒有胃口?試試這6道美食,爽口易消化,健康開胃很下飯

小雞燉蘑菇


沒有胃口?試試這6道美食,爽口易消化,健康開胃很下飯

材料:

雞800克、榛蘑(幹)100克

調料:

食鹽1/2茶匙、姜3片、蒜4瓣、八角1顆、幹辣椒3個、生抽2湯匙、蔥白1段、花椒粉1/2茶匙、植物油2湯匙

做法:

  1. 準備食材,幹榛蘑用流水衝去表面的浮土,然後用溫水浸泡20到40分鐘,然後擠淨水分,用廚用剪刀剪去硬根;
  2. 浸泡榛蘑的水靜置至澄清;
  3. 土雞洗淨瀝水,剁成塊。鍋里加涼水,再將剁好的土雞放入鍋中;
  4. 大火燒開後繼續煮3分鐘,撇淨上面的浮沫,然後將雞塊撈出控水待用;
  5. 鍋裡倒油燒熱,放入蔥白、蒜、姜、八角和幹辣椒,炒香;
  6. 放入雞塊,翻炒至雞塊表面微焦;
  7. 放入生抽和花椒粉,翻炒均勻;
  8. 將榛蘑鋪在雞塊上面,再將浸泡榛蘑的水倒入鍋中,加鹽調味;
  9. 燉煮30到40分鐘,至雞塊軟爛就可以了。

醬爆魷魚絲


沒有胃口?試試這6道美食,爽口易消化,健康開胃很下飯

材料:

魷魚一條、 郫縣豆瓣醬、甜麵醬 、鹽、 糖 、料酒、 薑絲

做法:

  1. 魷魚在開水鍋裡燙一下,撕去表皮,改刀切絲;
  2. 魷魚絲在油鍋裡過一下撈出備用;
  3. 豆瓣醬一勺剁碎;
  4. 炒鍋加油燒熱,放入薑絲,放豆瓣醬,甜麵醬超出紅油,放入魷魚絲煸炒;
  5. 加少許鹽,糖,料酒,翻炒上色即可出鍋。

腐竹拌黃瓜


沒有胃口?試試這6道美食,爽口易消化,健康開胃很下飯

材料:

腐竹1根、黃瓜半根、白醋5ml、白糖5g、生抽5ml、香油、鹽少許

做法:

  1. 腐竹先用涼水泡發,將腐竹放入沸水焯熟,撈出用涼水過涼,擠幹水分後切成小段;
  2. 黃瓜洗淨後切成細條,把腐竹和黃瓜放入碗中,加入醋、醬油、白糖、鹽和香油攪拌均勻即可。

韭菜香菇炒豆乾


沒有胃口?試試這6道美食,爽口易消化,健康開胃很下飯

材料:

韭菜100克、豆腐乾100克、幹香菇6朵

做法:

  1. 幹香菇用溫水泡發後,切成片。韭菜洗淨切成段,豆腐乾切成小片;
  2. 鍋燒熱後倒入油,下香菇片翻炒一會;
  3. 倒入豆腐乾片,繼續翻炒;
  4. 待香菇和豆腐乾炒熟,倒入韭菜,翻炒均勻後即關火,再利用鍋中餘熱翻炒幾下;
  5. 調入鹽炒勻即可 。

家常燒茄子


沒有胃口?試試這6道美食,爽口易消化,健康開胃很下飯

材料:

圓茄子1個、辣椒適量、蔥薑蒜適量

調料:

食用油2大勺、醬油1大勺、料酒1大勺、鹽1小勺、糖1小勺

做法:

  1. 茄子洗淨去皮;
  2. 茄子切成滾刀塊,放上半勺鹽拌勻,殺一下水;
  3. 蔥姜切好備用,對了,還要多拍點蒜末;
  4. 鍋熱後倒入食用油,烹香蔥姜後下入茄子;
  5. 翻炒一下五分鐘左右,讓茄子均勻受熱烹入醬油翻炒均勻,蓋上蓋子加入辣椒燜一會兒;
  6. 烹入料酒。適量的調入鹽小半勺糖,臨出鍋的時候放入蒜末拌勻即可。

黑椒牛肉粒


沒有胃口?試試這6道美食,爽口易消化,健康開胃很下飯

材料:

牛肉粒、杏鮑菇大半個、青椒半個、洋蔥半個

調料:

成品黑椒汁、蠔油、糖、美極鮮醬油、黑胡椒粉、鹽

做法:

  1. 牛肉粒放入碗中均勻的灑少許鹽及黑胡椒粉及少許蠔油抓勻醃製10分鐘備用,其它食材切片;
  2. 鍋中放油燒至滾熱,放入牛肉粒迅速翻炒至表面成熟關火盛出備用;
  3. 鍋中留底油繼續加熱,依次加入洋蔥炒香,接著加入杏鮑菇片及青椒片翻炒,調入少許美極鮮醬油及一點點糖略翻炒,最後加入炒好的牛肉粒加入2大湯匙黑椒汁一起翻炒均勻即可。

沒有胃口?試試這6道美食,爽口易消化,健康開胃很下飯


分享到:


相關文章: