“趙英明，平安回來！你平安回來，我保證包一年的家務，我做哈！”這是1月28日四川廣元援鄂醫療隊出發現場，丈夫蔣先生對趙英明的深情喊話。這段不長的現場視頻，感動了無數網友，也被稱讚為“最美情話”。
如今，隨著首批撤離的四川援助湖北醫療隊抵達成都，網友們也在關心趙英明的歸期，並“監督”丈夫蔣先生要實現諾言：做好一年家務。對此，趙英明丈夫蔣先生表態：“絕不食言”。
生活中，我們很多人怕平庸，怕平凡，一直希望自己能夠和別人與眾不同，希望日子能夠過得精彩。突如其來的一場疫情，讓眾生相盡顯。幸運的是，我們極目望去，都是世界的溫暖瞬間。
和諧的家庭、平凡的幸福是多麼難能可貴的事情，這些就是最大的幸福。今天我們來說說和諧家庭的中心——母親。
其實，母親只是她們無數身份中的其中一個，妻子、女兒、母親、兒媳、員工……多重身份彙集下，讓她們在這些角色切換中又辛苦忙碌著。
呵護媽媽健康，到底應該做點啥？
保持好心情
不管媽咪在孕期還是已經生完孩子，一定要注意保持好心情，面臨不愉快的生活事件，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，陷入惡性循環怪圈中。
及時求援助
媽咪可能因為繁重的家務備感疲勞，無法休息而出現情緒不穩定，如果媽媽情緒低落已經影響到生甚至有極端思想，一定要及時找到專業人士進行干預和幫助。
家人多體諒
媽咪們疲勞的時候，家人最好能搭把手，多傾聽媽媽的想法，幫助她們放鬆心情。有規劃性的、一步一步的完成相關事務，媽咪們在閒暇時可以和身邊女性朋友多交談。
合理來飲食
女性不論在哪個年齡階段，均衡的飲食都非常重要。日常生活中，女性可以多吃含蛋白質豐富的食物，如豆類、奶類、瘦肉、牛肉、雞肉、蛋、魚類等，多吃些蔬菜、水果。
科學補營養
日常生活中，注意鈣攝入量，通過多吃含鈣食物來補鈣，還可以選擇添加高濃度CPP的碳酸鈣鈣劑。與此同時，補充足量的維生素D。按照《中國居民膳食指南》（2016年版）標準：嬰幼兒、孕婦、乳母、成年人及不常到戶外活動的人每日要補充400國際單位的維生素D。
適當要運動
在身體和天氣允許的前提下，最好每天都到戶外呼吸新鮮空氣，做些有氧運動。戶外運動能有效合成體內維生素D，促進鈣吸收。適合運動方式有瑜伽、散步、慢跑、游泳等。
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