發現肚子是不是鼓鼓的
像懷孕一樣?“吃飽了才有力氣減肥”
那是不太現實的
吃多了就肥,不吃還是要餓
畢竟有效飽腹且有營養的飲食
才是我們減肥大軍的理想追求
人美身瘦氣質在
這才是體重過百的男女的理想追求
當然,這也是許多人天天喊減肥的原因
![5種食物是不錯的“刮油高手”, 每天吃沒有大肚腩](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
5種食物是不錯的“刮油高手”
1.醋泡生薑
醋和生薑的完美結合,雖然味道有點詭異
但是可以刺激腸胃
這樣腸胃蠕動的更快,瘦身也會更加簡單
讓你可以感受它的不同滋味
每天堅持吃就可以看到它的效果
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2.山楂水
山楂是一款開胃食品,口感酸甜
能夠很好的清腸消食
有很好的助消化和減肥作用
它中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素
能夠增強我們身體的免疫力
3.菠蘿
菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮
能夠很好的增加腸胃的蠕動
讓你天天越吃越瘦,還可以預防感冒
4.蘿蔔纓子
蘿蔔纓子裡含有的粗纖維比芹菜還要多
維生素和蛋白質含量更是蔬菜中的佼佼者
而且經常吃還有減肥的效果
5.蘑菇
蘑菇具有肉香味和質地,使其成為理想的低脂
無膽固醇肉類替代品
菇中蛋白質的氨基酸組成比例
甚至比牛肉更好
因為熱量少,易有飽足感,是減重的好食物!
減肥飲食的原則及小技巧
1、減肥不能急於求成,減重能太快速。減重需要循序漸進,這樣才不會對身體造成傷害。
2、保持營養均衡。儘快多選擇種類多的食物,不可單一吃某樣食物也不能絕對不吃。
3、改變進餐的循序。先喝湯,喝完湯可以先吃蔬菜,最後小口小口的吃飯跟肉類。
4、吃飯應定量,細嚼慢嚥,專心吃飯。
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