對於女性來說,補血可以說是重中之重,尤其是每個月的那幾天,容易氣血不足,不僅人看起來沒有精神,而且也會提前衰老,比如說:頭髮脫落、面部長斑等等問題,大家一定要重視,不然看起來別別人老一大截。
補血不一定需要買很貴的保養品,大家可以在平時的飲食上多注意下就可以了,很多食材的補血效果都很好,通過飲食攝入更加健康,也不擔心有副作用,對身體更有幫助。
下面分享一道鹽焗豬肝的食譜給大家,補血效果超級好,豬肝中富含大量的鐵質,是補血常吃的食物,還富含大量的維生素A,能緩解眼睛疲勞還能緩解視力下降,女人常吃,面色紅潤有光澤,體質一點點變好。
鹽焗豬肝
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配料:
豬肝270克、鹽焗雞料15克、生薑少許、蔥葉適量、材料油1-2勺
烹飪步驟:
1.豬肝用清水浸泡5-6個小時。
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2.瀝乾水分之後,放入保鮮袋,拌入鹽焗雞粉。
3.紮緊袋口,揉搓豬肝入味,醃製2-3小時。
4.生薑切片,大蔥葉切段。
5.蔥葉,生薑片和材料油放入電飯鍋中。
6.放入豬肝,按煮飯鍵,當指示燈顯示程序完成即可取出食用。
7.切片裝盤。
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