向陽花定會開
慢慢過，人生在世每個人都會經歷這樣的時刻。只不過有人比較明顯，有人比較隱晦而已。
做事幹脆積極的人，其實最容易遇到這樣的事情。因為很多事情都在積極嘗試，渴望著改變，很好強，所以這樣的人也很容易遇到失敗。
反而一些性格比較柔和慢性子的人，很少去積極的嘗試一件事情，這樣的人，因為他沒有去嘗試，所以他失敗的機率也並不高。
人生當中，哪怕經常面對失敗，也說明你是一個積極的人，每個人在生活當中都會有這樣那樣的問題出現，都是慢慢熬過去。
人生其實就是慢慢的狀態，如果哪一次走的急了些腳就會有問題出現，低谷的時候就放慢速度養養腳，等待上坡路的到來。
張小卉522
人生在世幾十年，難免會有情緒低落的時候，我情緒最低落時是醫院一紙乳腺癌的診斷書！天塌地陷！哭天無淚！經歷了一系列的心理承受期，就會熬過去了。我現在每一天都很知足，有時還會感謝上天的安排，一場病讓我回歸生活本質，享受著另一種生活方式……不知我的經歷能不能給你帶來點幫助？人世間除了生死無大事！希望你早日走出陰霾，迎接燦爛的陽光！
幸福孩兒媽g
你所要做的不是在哪裡垂頭喪氣，一蹶不振，破罐子破摔。
而是應該認真的思考，為什麼別人能行，我卻不行，我和他為什麼會有這麼大的差距，怎麼才能彌補我們之間的差距。
想通這些後，就應該付諸行動的時候，只有多付出，才會有更多的彙報，其次就是要堅持，持之以恆，面對困難不退縮，敢於戰勝它。
不斷的自己充電，自我昇華，這樣慢慢的就會發現自己變成一個與眾不同的自己。
不僅縮短了與他人的差距，更是增強了自己的信心，磨練了自己的意志。
小黑的情感分享
有本書叫自卑與超越，從心理學角度來說，每個人都會有不同程度的自卑感，第一，每個人都有自己的短板，大部分的人也都是缺乏安全感的，第二，每個人都想讓自己的生活變好。
有自卑情緒，其實同時也會伴隨著自信情緒，這是一種情緒狀態，你現在的情緒狀態，當下可能因為什麼事受打擊，因為當下做事不順，當下剛剛經歷了挫折等等，這樣的狀態其實誰不會經歷呢，誰都會，再優秀的人也會有這樣的時期。
所以，一切的事情都是很正常的，接納不完美的自己吧，接納暫時沒有那麼堅強，沒有那麼厲害的自己，這就是我的短板，不丟人。再想想自己成功的時候，哪些地方做的好，那些曾經讓你驕傲的事情和時期，其實一切都還一樣可以做的很好，一切也都沒有這麼難。
其次，去忙起來，push自己動起來，閒著的人，所有的事情想的再多再好，也無濟於事，只有忙碌的狀態才可以讓你重新找到價值感，找到存在感，找到自信，找到狀態。
還有就是運動，當一個人在運動的時候，身體就會分泌多巴胺，興奮的情緒就自然來了。
沒有過不去的坎，加油💪，曾經的你，那麼優秀，現在的你，也一樣可以跨過這道心裡的坎。
睿媽說育兒
當我們有這樣的情緒時，是不是想想自己難道就一無是處？有一句太俗太俗的話了：天生“你”才必有用，真的，好好想想這句話真正的含義。有些人或者事真的是需要你去做的。往往人情緒低谷的時候因為缺乏自信和安全感，是什麼原因讓我們產生這樣的情緒的？為什麼沒有自信？還不是感覺自己掌握的東西少？還不是自己沒有真正瞭解自己？還不是自己不夠努力？還不是自己不是別人依賴的那個？只有從全方面提升自己。多運動，運動讓人快樂和建立自信這是真的，前段時間因為疫情不能出門在家找到自己適合的健身方式，情緒控制力好了很多，自信心也在提升。自己現在做的什麼行業？是不是要再提升自己的能力？是不是感覺自己很窮？窮在這個社會上就是因為懶，不願意做出改變，只有自己走出舒適圈才能把自己的變得從心裡就很強大，因為別人說你罵你你都經歷過，你優秀了誰還會這樣對你？只有自己把自己的脆弱變成堅強，把自己變成別人的依賴，把自己變成不可或缺就不會有低谷和一無是處，因為你沒有時間想這些，是不是太閒了？
籃球觀察號
看一些心靈學方面的內容，那個不是心靈雞湯。聽歌，吃零食，運動。儘量不要自己一個人，跟朋友出去走走。人生就是有起有落，要經得起折騰才是人生。
韓水之魚
樓主抱抱你。
我個人的性格是很容易情緒陷入低谷的，或者一件事情不順利，我會難過，或者別人一句無心的話、無心的行動，那我會對號入座，非常失落，有時候，遇到了難以解決的事情，也會失去信心……我的情緒時常在風中搖擺，起-起-落-落~落，哈哈。
1.我會吃點好吃的。樓主和你說，吃好吃的真的管用，你肚子餓的時候可能就沒力氣做事，沒力氣想東西，情緒自然而然不好了，吃點熱氣騰騰的東西，彷彿注入了❤的能量，會更有幹勁。難過的時候吃點甜食，會讓人高興起來，因為它會在你的腦袋裡分泌一種激素，拯救你的不開心。
2.看點小說、電影、電視劇。最好看點治癒系的，可能剛開始會還是覺得很難過😔，但是劇情會轉移你的注意力，雖然事情還在那裡，但是你已經是不一樣的你了，你的情緒由泥潭裡拔出來了。這些創作，會帶動你的情緒，真的人就很容易被感染，情緒是互相傳導的，治癒系會帶來一些啟示，讓我們更有想法。
3.做家務。是的，你沒有看錯，就是做家務。在情緒不佳的時候，做一些簡單的、重複性的家務真的很管用，像洗衣服、切菜、掃地、擦桌子，因為當身體動起來的時候，你的情緒也被調動，它們不費腦子、費點力氣，在整理家務的過程中，你的情緒也被整理，看著整潔的臥室、晾好的衣服、切好的菜，會頓時而生一種成就感。
4.和其他人聊聊天。就把自己的煩心事、遇到的很想吐槽的事和你的好朋友、家人說說，俗話說“一人計短，二人計長”，即使沒有幫你解決問題，僅僅是被傾聽也感覺好一點。或者只是和身邊的朋友講講話，開開玩笑，也會好一點，人都是群居動物，人與人的接觸，會稀釋掉你情緒中的陰霾。
5.起來走一走。就只是站起來走幾步路，也會比坐著不動好的多，可以在樓梯走走路、呼吸下新鮮空氣，讓頭腦清醒清醒，可以到人比較少的地方比如說公園、開花的小路、房子後的空地等，放空下自己，看看綠色的、新鮮的植物，自己就好起來了，也可以到人多的地方比如菜市場、小攤子，人來人往中你會漸漸找回生活的溫度。
6.暫時就想到這麼多了，你有好辦法的話也可以分享給我，祝你幸福[送心]
有一顆樹木
情緒在最低谷的時候更要冷靜，客觀的講，人與人的智商區別不大，差別在於生長的環境、人脈資源、知識技能掌握的程度、努力的程度以及運氣，分析下自己的條件，找到努力的方向……只要身體健康，只要樂觀上進，沒有什麼大不了的事，除了生死和疾病，其他都是小事!所以，調節情緒最好的方法就是客觀認知自我，做自己力所能及的事，不放棄機會，也不好高騖遠，一切都會慢慢改變，不可因為暫時的不如意而心灰意冷。
枳筠
人都有低谷期，誰的人生都不是一帆風順的，你羨慕的人說不定也在羨慕你，你一定也有別人比不上的地方。短暫的懷疑可以，但不要一直陷入這種情緒，這會讓你做出更加不自信。《小狗錢錢》雖然是一本給兒童的理財書，但裡面講到如何幫自己建立自信的方法，我覺得挺好的，就是寫成功日記，每天記錄十條你認為自己做的好的事，哪怕很細微的事也把它記下來，隨身攜帶，當遇上不自信的時候拿出來看看，你會覺得自己可以克服困難。這是個建立自信的好方法，把注意力從做不到轉移到做到了哪些，還可以做到哪些？時間長了，思維方式也就變了，人就更加自信了。
拾光再現
情緒有波動是正常的，當感覺自己什麼都不行的時候，我會先問問自己為什麼這麼沮喪，是受到了怎樣的打擊，還是自己感覺自己不行。找到原因以後，分析一下造成這種原因的根本問題怎麼出現的。如果是因為自身知識儲備或閱歷不足造成的，那就安排一個學習計劃進行彌補。如果是因為他人的原因，那就要看看能不能揚長避短的適當迴避一下問題。
一個良好的心態對於工作生活還是比較重要的，同時一個人的情緒還會直接影響身體健康，儘快走出低谷非常重要。我一般情況下會選擇轉移注意力的方式走出低谷，當然不是無視為什麼會進入低谷這件事。戰術上輕視敵人，戰略上重視敵人！
