用戶65268104
你好，佔有慾從大的方面看是缺乏安全感，然而，導致安全感不足的原因卻有很多。
題主提問的問題上寫的是如何降低佔有慾，我們注意“降低”這兩個字，那麼，你覺得自己有佔有慾這件事為什麼很不好呢？
我也想問你幾個問題，請你自己覺察一下，你佔有慾很強時你想佔有的是什麼？多數時候我們佔有的都是愛，不過這個愛很寬泛，細分起來有的人佔有的是對方全心全意的關注，有的人是為了宣誓主權，有的人佔有的是陪伴。
那麼當你佔有了他/她時，你的感覺和感受是怎樣的？比如，你佔有了對方全心全意的關注的時候，你有怎樣的感覺，你佔有了對方的陪伴時是怎樣的感覺。
當你真的佔有時，你會獲得什麼？開心，得意，征服感，還是尊嚴感？
如果你佔有不了時，你會有怎樣的感覺感受呢？會發生什麼呢？
現在，這些問題我邀請你自己採用一問一答的形式，進行一場自己和自己的對話。或許你自己就會有答案。
樂培心理張老師
看到自己佔有慾的背後其實是不安全感。每次經歷佔有任何東西時，看看你是想佔有的是什麼？比如有的人其實不喜歡一個人，但是卻控制不了自己要佔有他喜歡自己和重視自己的感覺，不允許對方對他人表示好意。認真去感覺這個感受，是喜歡被喜歡而獲得無條件的認同感和無條件的關愛。還是自己的競爭意識不允許自己感覺輸掉的感受。感覺失敗的感受或許只是小時候父母常常讓你和鄰居小朋友對比對你造成的內心傷害。你需要去看到。還有就是你需要看到佔有慾背後的恐懼失去的感受，還有是不是恐懼被拋棄和不被認同。只有當你對自己內在很真實，通過每一次真實的看到，就可以導正這樣的心理。否則會在生活中給自己創造更多的痛苦。
道統經典
您好
承認自己有較強的佔有慾已經是比較有勇氣的一件事了。
這種心態的養成可能跟童年的經歷或者原生家庭的關係有關，您可以從早年經歷的角度想想導致佔有慾過強的原因，這會讓您明白很多。多想想導致佔有慾的深層原因，或許會得到答案。
如果單純地去壓抑佔有慾一定是適得其反、造成反彈的。
佔有慾太強，因為太在乎，更因為缺乏安全感，解決思路很簡單：
- 不那麼在乎某人某事，接受失去的可能性。
- 提高自己的安全感。
說到根上，還是需要改善心態，調整對事務的認知和態度。人先自愛然後愛人，事務的存在是 客觀的，而不是成為你的束縛。
希望我的回答對您有所幫助
生活來點心理學
這個是性格造成的，沒有什麼辦法降低，只能改變自己，但這很困難。
