小云：“懷孕剛三個月時，我的腳和小腿就浮腫了。查了尿液，也沒有問題。後來我想到可能是我吃鹽過多造成的。找到原因後，我儘量少吃鹽。浮腫也漸漸好了。”
小博士：“人們天天吃的食鹽，其主要成分是氯化鈉。鈉是人體生命活動中不可缺少的物質。鈉與氯在血漿中的濃度對滲透壓有重要的影響，同時，對血漿與細胞間液量、酸鹼平衡、維持體細胞的電子活性以及心血管系統的功能都是必不可少的。”
小云：“可是好像吃的鹽多了也不好。”
小博士：“人為了維持身體內環境的穩定，吃進去的鈉與排出來的納是相等的。如果孕婦多吃鹽，就會加重水腫且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。由於鈉離子是親水性的，會造成體內水的瀦留，開始時這會使細胞外液積聚，如果積聚過多，會導致孕婦水腫。
但是如果長期低鹽或者不能從食物中攝取足夠的鈉時，就會使人食慾不振、疲乏無力、精神萎靡，嚴重時發生血壓下降，甚至引起昏迷。如果身體內缺少鹽分，水分也會減少。在這種情況下除了產生口渴的感覺外，血液也會變得粘稠，流動緩慢，以致養料不能及時地輸送到身體的各個部位，廢物也不能及時地排出體外。時間~長，對身體有害。”
小云：“唉，當時人家不知道嘛！”
小博士：“現在知道也不晚。研究表明，正常孕
