有一個傳聞：
“手涼腳涼上輩子是折翼的天使”
但如果過分怕冷就要小心了
或者說一年四季只有三伏天手腳是熱的
就要小心了！
這種情況，不僅當不成天使
還有可能提前早衰
甚至可能引發多種不治之症！
這是因為，可能被“陽虛”盯上了！
陽虛生寒，它的典型表現為：
手腳冰涼、腰膝痠軟
脫髮掉髮、大便稀爛
小便清長、皮膚蒼白
肌肉鬆弛不實、疲倦嗜睡等
導致陽虛的有很多，例如：
父母體質遺傳對寶寶的影響、
飲食過於寒涼消耗陽氣、
生活工作過度勞累、年老陽氣虛衰、
居住環境溼寒、情志抑鬱驚恐等
這些平時我們不注意的壞習慣
正一點一點的摧毀著我們的陽氣
消耗著我們身體……
生活可以沒有暖氣，但是必須要有一身陽氣
即使是春夏，調養也不可以掉以輕心
尤其是這3個部位
一、肚臍
有些人只要多加些衣服手腳很快就會回暖；但還有些人，不管衣服穿多麼厚，手腳都暖不過來。
前者說明體內的陽氣不足，後者說明陽氣收藏得不夠，以致不能達到四肢末端。對於這兩種情況，在保暖的基礎上，可以試試艾灸肚臍的辦法。
神闕穴是五臟六腑之本，任、衝二脈巡行之地，元氣之根，是人體的先天與後天互通的部位，所以歷來被作為養生的要穴。艾灸此穴可以起到振奮體內陽氣、溫通經絡的作用。
❤灸神闕穴養生法
灸神闕穴的時候，艾條離開皮膚一段距離（一般為2~3釐米），以感到熱度而不燙傷皮膚為前提，灸的時間在10~15分鐘之間。
如果覺得這種辦法難度較高，或是實施起來不太方便，可以灌一個熱水袋，將它放置在肚臍上，用熱敷的方法來代替艾灸。這個辦法不分時間，非常容易操作。
二、後腰
有的朋友總覺得自己的背部、腰部冷涼，像是坐在水裡面一樣，一年四季都這樣，還常常會有腰痠、渾身沒勁、沉重等症狀，但是又不影響到活動，去醫院檢查也找不出原因，其實這就是中醫裡所說的“命門火衰”之相。
中醫認為，命門是兩腎之間的動氣，稱為“命門火”，其實就是指人體的陽氣，命門火衰與腎陽不足證大多一致，此時可以經常按摩一下命門穴。
命門穴很好找，因為它與肚臍眼是前後相對的，只要從肚臍開始圍繞腰部畫一個圓圈，這個圓圈與背後正中線的交點處就是了。
❤按摩命門穴養生法
按摩命門穴不必在意方法、時間，方便的時候按揉按揉就能起到保健作用。艾灸命門穴效果就更好了，可以每星期灸一次。
這種方法對女性手腳冰涼、老年人關節怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽虛症狀可以起到很好的緩解作用。
三、腳
雙腳除了用來行走之外，還是全身健康的“窗口”。如果把人比作一棵樹的話，那麼足即為其根，樹根枯竭則枝枯葉落，由此可見護好雙腳的重要性。
每天泡泡腳、自我按摩一下腳心，不但可以活血、強腎，還可安神、降壓及提高人體免疫力。
❤按摩搓腳養生法
晚上就寢前，先把雙腳浸泡在40℃左右的水中，浸泡至雙腳發紅後擦乾。將兩手掌搓熱，然後將腿屈膝抬起放在另一條腿上，腳心歪向內側，按摩左右腳心，直到局部發紅髮熱為止。
飲食 Tips：
多吃溫補作用的食物，如胡椒、羊肉、生薑、韭菜、桂圓等，少喝綠茶和冷飲。
適當選用中藥材巴戟天、枸杞子、肉蓯蓉、杜仲、菟絲子、山萸肉等煲湯或泡茶喝，可以起到補陽，緩解怕冷症狀的作用。
補足陽氣
和寒冷say byebye
穿最美的衣服
拉著喜歡人的手
擁抱溫暖的陽光
讓笑容始終相隨
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