假如有一天你胖成200多斤，你會怎麼減下來？
韓國電視臺SBS就發起一個類似的實驗——
讓教練帶200多斤的超重者們減肥。
▲滿屏都是肥肉
出乎意料的是，這個項目沒有教練敢來挑戰。
因為學員超重膝關節十分脆弱、減肥過程不能借助藥物、健身器械等任何外界條件而且有時間限制。
節目組只能求健身女王——鄭多燕來試一試。
最後的結果當然是：鄭多燕做到了！
這些學員們不光體重下降，身材還被塑形到沒有鬆弛贅肉。
▲她們站在鄭多燕旁邊簡直像姐妹
其次，還有女星閆妮，大家都知道她離婚後懶不修邊幅，一度被嘲“土肥圓”。她瘦下後簡直秒殺流量小花！
但大家都不知道她是怎麼瘦下來的。
48歲的閆妮身材苗條、敢秀大長腿
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閆妮毫不隱瞞，她減肥時，每天跳瘦身操。有些人嗤之以鼻，她卻視若珍寶。
跟著瘦身操，把鬱積的不開心漸漸跳走，她就這樣快樂地瘦下3斤、5斤、10斤、15斤......
▲閒暇時也蹦蹦跳跳，身心年輕不止10歲！
曾經和胡歌演情侶，被吐槽“像母子“，現在站一起就是郎才女貌。
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2019年春晚，她和沈月合作的小品上演。小品剛剛結束，微博就出現了關於閆妮的熱搜。
網友紛紛稱讚，“閆妮48歲，比28歲的自己還漂亮。”
“沈月穿上恨天高，還是比閆妮矮了一截，氣質更是沒法兒比。”
還有人稱，“閆妮何止是活出了逆齡，還活出了逆顏——別人越來越醜，她越來越漂亮。”
不得不服啊。
跟閆妮一樣，靠運動拯救自己的，還有袁姍姍。
當時被全網抵制時，她把壓力變成努力的動力，最終帶著一身馬甲線漂亮歸來。
應採兒爆料，那時候袁姍姍就在房間跳健身操。
風靡亞洲，被寫入教科書
鄭多燕瘦身操究竟有何神奇？
如果想減肥，很多人第一個迷思是：到底先做有氧運動還是無氧運動、分別做多少。
鄭多燕瘦身操把二者完美地融合在一起。
▲採取無氧加有氧結合訓練，減肥效果才最好
√對於想減肥的人：瘦身操的有氧部分幫助燃脂，無氧部分緊實皮膚
防止鬆弛下垂。動作輕鬆安全，不損傷身體。√對於想塑形的人：瘦身操利用自身負重達到無氧效果，刺激深層核心肌肉，想瘦的地方能瘦，配上拉伸S曲線輕鬆擁有！
▲跟著跳又輕鬆又能苗條，誰不愛呢？
如今，鄭多燕的瘦身方法和原理，被韓國國家教育部認證，並被寫進了韓國高中教科書。
而鄭多燕本人，也靠著自己的瘦身操從140斤減到98斤，並保持20年不變。
▲瘦下42斤的鄭多燕，又美又自信
要知道，鄭多燕瘦下來是20年前，當時盛行的都是器械高強度的歐美健身，而她腰椎不好根本練不來。
所以這套瘦身操，是她千辛萬苦找到日本健身教練，多方求教研製成的。
直到今天，除了袁姍姍和閆妮，健身操在中國娛樂圈依舊受到明星們的喜愛：
孫儷和張譯在《辣媽正傳》中跳減肥健身操；
戚薇在《北京女子圖鑑》練瘦身操；
汪涵邀請她上《天天向上》分享；
譚詠麟 和李克勤在演唱會上跳起鄭多燕操。
......
有一次節目結束，何潔在後臺主動找到鄭多燕說：
“鄭老師，你的瘦身操簡直太有趣，太快樂，太減脂了，我感覺自己的減肥大業又有希望了！”
鄭多燕瘦身操專為亞洲人定製，對空間要求小、用時少、快樂瘦，放在今天仍然不過時。
“燕潮”就這樣，從個人到全國到全亞洲散開來。
跟著跳就瘦了，風靡亞洲是有道理的
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如今，鄭多燕老師推出了全新研發的課程《S瘦身操》，更高效更針對性的解決女性從形體到氣質的蛻變！
消除任何一塊贅肉
亞洲人的快樂享瘦秘訣
鄭多燕知道，比起減脂，局部塑形更難。很多時候我們因為減不下手臂贅肉、肚腩、大象腿其中一部分，就覺得自己是個胖子。
那麼困擾你多年的局部肥到底該怎麼消？
這次鄭多燕瘦身操中的【局部雕琢操】利用自身負重，就會達到力量訓練的效果（無氧訓練）。
深層刺激任意一塊肌肉、任意一個部位，消掉局部肥肉，讓身材緊緻有型。
▲注：女性睪酮分泌只有男性十分之一，做無氧訓練不僅不會練出大肌肉，線條還會更美！
除此之外，鄭多燕瘦身操比瑜伽健身瘦身更有優勢：
Simple—實效極簡：根據亞洲女性體質設計，動作的特點符合中國人的運動習慣，0基礎也能跟著練，甚至可以作為廣場舞來跳。
Sweaty—暴汗燃脂：有氧+無氧+拉伸完美結合，10分鐘就能感受脂肪在燃燒。
Sexy—曲線雕琢：不僅能減脂，還能鍛鍊背臂肚臀腿，打造麴線身材。
Smiling—音樂調拍：結合超燃的音樂氣氛，跟著老師的鼓勵和指導，不知不覺，跳著跳著就瘦了。
快樂瘦身，堅持不下來才怪！
鄭多燕參加過的節目嘉賓、跨國網友，這些無基礎的小白也跟著跳起來，快樂享瘦！
鄭多燕給瘦身界帶來的驚喜遠遠不止如此，她的步伐正邁向全世界：
- 國際維密秀籤她為形體導師，把塑造性感身材的重任交給鄭多燕；
- 世界超模大賽邀請鄭多燕做形體顧問;
- 鄭多燕全球粉絲超過2億，瘦身視頻僅在中國播放次數就超過20億;
- 出版的多部DVD和飲食書籍在亞洲各國暢銷排行榜；
- CCTV、湖南衛視、浙江衛視等熱門電臺都紛紛邀請她到現場教學。
如今鄭多燕雖然已經53歲，卻靠著自研的瘦身操，成功跳出中老年人的隊伍。
雖然韓國的整形技術很發達，但年過半百還能有這樣的身體狀態，日韓的女性們也從心底佩服起鄭多燕了！
既能瘦身又能凍齡，這就是為什麼從11年前到今天，大家依然熱衷跳鄭多燕。
所以，如果你也想：
25歲時，別人又胖又憔悴，你每天只需10分鐘，走向好身材之路；
35歲時，你能在產後迅速恢復身材，重獲緊緻，輕鬆做辣媽；
45歲時，不為腰寬腿粗而發愁，身材纖細優雅看上去比同齡人年輕！
55歲時，別人躺ICU，而你和兒孫邊旅遊邊拍美照，享受天倫之樂！
那麼，誠意邀請你加入鄭多燕的瘦身操，不妨來看一下這門能讓你暴瘦的課程！
不健身的人樣子老，
健身的人老樣子！
瘦身操整個減肥過程非常有趣輕鬆，跟著音樂越跳越開心。
很多人7天之後重新站上體重秤時，都不敢相信眼前的數字。
▲鄭多燕瘦身在《辣媽學院》又創造了瘦身記錄
來看一下這份暴瘦課程安排
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鄭多燕說：“現在大家工作生活都很忙，其實我不建議一定要跳30分鐘以上，
這樣給自己太大壓力了。”所以這次的瘦身操，每節課都濃縮成高能的10分鐘，零碎時間跟練一樣有效果，也更能堅持下去！
汗水的味道，有時候比香水好聞
快跟著鄭多燕老師開心跳起來！
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「課程特色」
1.瘦身操結合有氧+無氧+拉伸，從表層到深層刺激每塊肌肉，讓身體線條更明顯！
▲注：女性睪酮分泌只有男性十分之一，做無氧訓練不僅不會練出大肌肉，線條還會更美！
2.改良以往瘦身操，達到3種體驗！
3.為亞洲女性量身定製，享瘦停不下來！
4.不限地點，零碎時間跟跳10分鐘，開心減肥，堅持有何難！
「注意事項」
1、有慢性疾病、曾患過重大疾病的人，必須得到醫生的許可。
2、孕婦請不要選擇此操，產後也需得到醫生許可。
3、腰部、髖關節以及膝關節抱恙人群請遵循醫師囑咐。
4、運動要根據自己身體實際情況來進行。
5、運動過程中如感到不適，請立即中止。
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