洪濺
凡是當媽的都有這個體驗！那些表面看著雲淡風輕，特別光鮮的，要麼是有錢請了保姆，要麼就是把崩潰的那面藏起來了，只讓你看到了她想讓你看到的那面！
至於我們普通小老百姓，我的抗崩潰小路是這樣走的：
1.定期（兩週或者一個月）一定要拿出時間，哪怕兩小時，自己一個人出去走走，逛逛街，約約朋友，吃個便飯，做做頭髮都行，只要是讓自己舒服的，怎麼放鬆怎麼來。放鬆過後，心情會馬上好起來[大笑]，這時因為間隔一段時間沒見孩子，還有點想孩子，並且大吃大喝大買之後還有點小愧疚，這些情緒（當然還有戰利品[大笑]）夠你抵擋一陣子的！
2.多結交一些媽媽，同小區的，有正能量的，多聊聊，當你發現其他人家也是一地雞毛的時候，馬上自己也有安慰了[大笑][大笑]，吐槽完該幹啥幹啥，又是打了雞血的一天。
3.家務可以適當放放，不要有強迫症，讓自己不要太勞累可以避免崩潰的次數。
4.跟老公好好交流，讓他的甜言蜜語可以抵消一些自己的負面情緒，雖然他天天當甩手掌櫃，但是糖衣炮彈，甜言蜜語的力量不可小覷。
希望這些經常用的小方法可以幫到你。
U然614
很高興回答你的問題。我來說說我的親身經歷，我現在是3個孩子的寶媽，生完老二在月子中我真的崩潰了，孩子奶奶說是來照顧我月子，只管給我做飯，老大老二都得我自己管，孩子爸爸也不管，只管給買點東西，月子裡我都是扳著指頭一天一天熬過來的，出了月子我讓她奶奶走了，兩個孩子我自己帶，老大三歲多，老二一個多月，老大讓我經常陪她，但是老二小需要照顧，我都是讓老大一個人玩，她犯錯了我都吼她，整天娃自己帶，還要做飯，洗衣服，打掃衛生，脾氣變得越來越差，他爸說我有病，無法溝通。後來有一次我帶老二，老大自己玩，她拿著牙籤在床上劃，床是皮的，我當時脾氣都上來了，拿著牙籤瓶直接摔向了老大，剛好磕到她嘴上，瞬間嘴腫了，流了好多血，我當時真的好害怕，抱著老大一起哭，老大還安慰我說媽媽別哭了，一會都好了，一個三歲多點的孩子，事後我想想後悔死了，這件事是我一直的痛，既然自己決定要孩子就得對孩子負責，得調整心態，打那後我就給老大慢慢溝通，讓她跟我一起帶妹妹，現在老大很懂事，跟妹妹關係非常好。各位寶媽一定要調整好自己的心態，沒有什麼過不去的，自己的孩子再苦也要堅持。
杜杜321
我現在就跟題主一樣，帶娃帶到崩潰，脾氣也是很暴躁。
我生了兩個女兒，從一開始疼她們愛她們到現在看到她們就煩，現在大女兒7歲，小女兒6歲，都是按虛歲的，帶著她們倆個又懷有身孕，本來她們這個年齡段讓人來感覺就是可以幫媽媽做點事了，乖巧的，可是並不然。
一天天的跟他們說不能做的事她們好像偏要，說完罵完打完就像是沒記性一樣，過一會就變回原性了。
跟她們說在家裡安靜一點，不能大吼大叫，根本不聽，我說完她們就是安靜了一會然後又是那個樣子，非得要人打，問題是打完還不當回事。
我從一開始的耐心跟打了心疼，到現在對她們沒有一點耐心，而且打了也不心疼她們了，而且對她們有些厭煩了，我也很想改變我的這個心理，可總是不到半天時間就被滅了我的改變。
現在的小孩真的太目中無人了，不管怎麼說教都不當回事，好難。
小純的日記
還記得小寶一歲多的時候，真的每天都崩潰了，他像一個充滿電的機器人，上躥下跳的，抽屜裡，櫃子裡，趴地下，玩水，不愛吃飯，真的一個大活人看不了一個小屁孩，我大聲吼他，把他打哭，一天不知道多少次，他會把東西扔在地上，不讓他乾的事情他就會躺在地上哭大半個小時，他一點耐心沒有，我也沒有，我崩潰他也奔潰，後來我問我自己這是怎麼了？能不能有點耐心，寶寶的所有反應動作其實都是正常的，他對世界，對所有的東西都好奇，都有探索新大陸情形，其實是我不對，我在拿一些規矩約束他，讓他按照我的方式來，我靜下心來不在吼他，對他有耐心，只是在他認識不到危險的時候去制止他，偶爾會讓他遇到一點點小危險的時候不去理會他。現在小寶7歲了，我尊重他的意見，我只會把你這樣做的決定大約會出現什麼後果告訴他，讓他去承擔自己決定的後果。目前還是有點小自豪很省心，也很會照顧人，成了我的小暖男。
xy媛媛
你好，寶媽！我也是位全職媽媽，你的這種心情我真的特別能感同身受！
以前的我也是這樣，但現在雖然我還是改變的沒有那麼理想化但是我已經在努力了！
我今年30，在今年看了一些書之後我發現，一直以來我認為改變不了的脾氣竟然也有了變化！
其實你要明白，不是我們控制不住自己的情況，而是我們對這件事背後的思維認知出現了偏差！比如同一件事情，一個媽媽會這樣做，而另一個媽媽就會那樣做！
這跟脾氣好壞關係不大，最重要的原因就是兩個媽媽對一件事情的想法，也就是思維方式不同而產生了不同的結果！
所以說，要想脾氣好，請先改變你對一件事情的思維方法！
另外，當你再出現暴脾氣的時候，可以寫覺察日記，回想當時因何生氣？是哪個點引起的你發火？如果不發火這個事情是如何處理的……
希望我的回答可以幫助你
霞姐美膚論
我也自己一個人帶孩子.孩子還沒滿月的時候.我特別怕天黑.快到天黑的時候.我心裡就開始緊張.煩躁.莫名其妙想發脾氣.後來跟老公溝通.讓他多抽點時間陪我和孩子.多幫忙分擔點孩子的事情.現在隨著孩子慢慢長大.我倒是開始享受每天跟孩子在一起的時間了.
逗逗80後小姐姐
首先抱抱這個情緒崩潰的家長
想問問你休息好了嗎？每天帶娃很累吧！帶孩子的累是身體到心靈的，我十分理解。
缺覺的危害
據科學分析，缺覺會讓人大腦管理情緒的部分更興奮。所以一些建議說，換一個人帶孩子，是有道理的，是在保護媽媽。保證自己的充分休息、睡眠時間是很重要的。
不要責怪自己，不要試圖控制脾氣
我知道你肯定會覺得自己帶孩子發脾氣，對孩子造成了很大的影響和衝擊。怕孩子有創傷性的體驗。可是你首先是你自己，其次你才是一個媽媽。自己不開心，怎麼給孩子帶來歡樂呢？
放下對自己的負面評判，心理學上來說，對自己有一個“抱持”的狀態。別去譴責自己，別對自己暗暗發誓說下次我一定要控制自己的情緒，情緒像水，而洪水從來不是靠堵的。接納自己的不完美，去認識和覺察自己。如果你這麼想，自然會內心會順暢很多，發脾氣的概率和強度都會降低下來。一個的壓抑自己情緒的人，會使自己更難受。
為了什麼事情情緒崩潰呢？覺察自己
情緒是遇見真實的自己，讓自己崩潰的事情往往是自己最介意的事情。回憶一下為了什麼事情崩潰，這個導火索也許就是你以前受過的傷。你的父母否定過你，不接納你的地方。舉兩個例子：
如果孩子不聽你的，你會崩潰
“寶貝，不要去玩水”他不理你，繼續玩，你嘗試了各種辦法，還是沒用，於是崩潰。這說明當孩子不聽你話的時候，你覺得自己不夠好，你父母常常覺得你不夠好，而且你的父母也不允許你玩水，那麼現在，當你又體會到這種糟糕的感覺，你覺得受不了。
如果這件事情沒有按照你預想的發展，你會崩潰
還是寶寶玩水的事情，那麼你允許他玩水了， 但是把水撒到傢俱和書本上了，這些東西怎麼能全部都是水呢？孩子的一些行為完全在你掌控之外。要知道孩子永遠比你優秀，長江後浪退前浪（這也是為什麼很多女人喜歡小鮮肉的原因吧！），而你在控制一個比你優秀的人，當然會很難。
如果你的父母也是掌控慾望很強的，常常通過生氣、生病、示弱等等方式去控制你，那麼也不難猜測，當你和孩子的交集出現失序的情況，你會多麼的難受。
失序是什麼意思呢？就是說事情正常來說不應該這樣。水不應該灑出來，也不應該把書打溼，顏料不應該弄的滿地都是，也不應該把衣服弄髒……等等這些長輩認為的“秩序”不存在了。
對孩子發火，影響究竟有多大？
很多人就會說“不要在孩子面前發火”，我認為情緒的問題不可避免。發火給孩子造成的影響其實沒有你想象的大，你認為的影響大，大多是因為傳統印象。就拿我來說，我的父母會罵我，而我確實受過情緒的創傷，對我的傷害很大，但是我也這麼多年這樣好端端的過來了，並沒有收到太大的影響。
因為，情緒像水，會流動。人們會因為情緒會受傷，也會自愈。其實孩子也有自愈的本領，只要次數不要過多，發火的內容不要過激（比較暴力的打架），孩子是可以慢慢適應的，畢竟人是一種感情的動物，喜怒哀樂是人之常情，怎麼可能讓一個孩子不去接觸到人的情緒呢？父母也可以吵架，只是也要讓孩子知道，我們會吵架，但是並不意味著關係的終結，我們還是會和好。而且，有情緒是一個在正常不過的事情，碰到情緒該如何處理，這才是孩子應該學習的。
已經對孩子發火了，怎麼辦？
發火多多少少都會給孩子造成一定的影響，想要把這個影響降到最低，需要在事後，平靜的時候告訴孩子自己為什麼發火，把自己頭腦中的歉疚表達出來。告訴孩子人都是有情緒的，他也可以有情緒，大人可以把自己的規則說給孩子聽，什麼是可以做，什麼是不可以做的，比如說扔玻璃的杯子是不可以做的，但是扔枕頭是可以的。說“滾”是不可以的，但是說“我生氣了，請你走開”是可以的。
這樣，把一個不好的事情——發火，變成了一個好的事情。給孩子上了生動的一課，情商和逆商都得到了提高。
和家庭成員相互分擔家務
也許你是一個要強的媽媽，你希望自己帶孩子能做到完美，但是完美是很難的，我知道你也像要給孩子最好的，但是最好的家庭環境就是爸爸和媽媽的相親相愛，一起分擔家務。所以，給自己的另外一半多一點的關注吧！大人的關係和諧了，進步了，孩子也能更好地成長。
瑞琪育兒
親親，能夠理解你的心情，但是其實娃娃也很可愛的喲，如果光帶一個娃，其實也蠻好帶的，只是說如果要做家務，還要照顧家裡人，事情又很多，這就比較煩躁了。
能不能找家裡人幫忙呢？如果有家人幫忙，應該會好很多呢，真的不行的話，也只能調整好心態，積極的去做，有的實在做不了了就暫時不做唄，別太勉強自己！心情最重要
湯圓兒嘛嘛
在你發脾氣的臨界點時，如何可以離開一小會兒。那就稍微離開一下下。哪怕是讓自己找個地方，深呼吸幾下都行。重點是快速的冷靜。
2
如果家中還有其他人。可以先把孩子教給家人照顧。自己出去走一走，或者是給好友打個電話，吐槽一下。適當的釋放自己的情緒。
3
當孩子搞亂家裡，要求跟你一起收拾。你可以告訴孩子，媽媽現在很生氣，希望你做什麼什麼。儘量不要喊。語氣壓低。這個時候，大喊也許只會換來孩子哭泣。
4
可以在心裡默唸數字，或者能讓你覺得可以冷靜下來的話語。從心裡暗示，讓思緒慢慢的恢復了平靜。
5
爸爸如果看到媽媽已經要發脾氣了，最好趕快安慰，把媽媽帶離現場，避免在孩子面前大喊發脾氣。試著去平復妻子的心緒。
6
如果真的崩潰到大哭。也不要害怕。不必擔心孩子。媽媽也是人，也有情緒不好，也有委屈的時候，哭泣並不代表著軟弱。偶爾一次在孩子跟前哭，孩子也會理解的。
一天影音製作
在家帶娃真的是非常辛苦，只有親身經歷過的人才能體會到當中的辛酸，以下有幾種方法可以緩解發脾氣：
1.在你發脾氣的臨界點時,如何可以離開一小會兒。那就稍微離開一下下。哪怕是讓自己找個地方
2.如果家中還有其他人。可以先把孩子教給家人照顧。自己出去走一走,或者是給好友打個電話,...
3.當孩子搞亂家裡,要求跟你一起收拾。你可以告訴孩子,媽媽現在很生氣,希望你做什麼什...
4.可以在心裡默唸這娃是親生的，或者能讓你覺得可以冷靜下來的話語。從心裡暗示,讓思緒慢慢的恢...
5.爸爸如果看到媽媽已經要發脾氣了,最好趕快安慰,把媽媽帶離現場,避免在孩子面前大喊...
