3月21日是世界睡眠日。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。為促進國民睡眠健康，及時調整疫情下可能出現的睡眠問題，由北京大學第六醫院陸林院士主編的《睡眠健康管理手冊（漫畫版）》正式發佈。快跟著小編一起來看看，哪些事會影響你的睡眠？失眠又該如何調整？
一、哪些事會讓你遠離良好睡眠？
以上這些會讓你遠離良好睡眠的事情，你中招了幾條？在瞭解了自己睡眠不好的原因之後，繼續和小編一起看看調節失眠的方法吧。
二、可用哪些方法調節失眠
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