鹿先紳
讓自己開心是一種能力，人有時候是會陷入不開心的負面情緒中的，一定要清楚這一點，不要讓不開心控制了你的情緒。
首先建議你停止不開心，先回歸到理性，問自己幾個問題，瞭解清楚不開心的源頭再深度剖析一下：
為什麼不開心？先反問自己；值得不開心嗎？再問自己；誰希望你不開心？你不開心便宜了誰？不開心自己會有什麼好處？不開心對自己有什麼壞處？就這樣一直問自己，問到自己沒有問題為止。
如果是生老病死等令人難過的事情，那麼短暫的沉浸在悲傷中也是人之常情。但是如果是每天感覺不開心，僅僅是因為沒有什麼開心的事情的話，那麼很可能是心態問題了，這個是靠自己的。就像我六歲的女兒常常告訴我，自信是自己給自己的，快樂是自己給自己的，很多東西都是自己給自己的，我覺得非常有道理，我從一個六歲孩子身上學到的就是內在自給自足，套在這個問題上也是可以的。
心理學上也有提到過，人是主動會陷入到一些負面情緒中的，因為讓自己不開心可以得到別人的關心，就像小時候生病就能得到父母的照顧，所以有很多小朋友動不動就會喊這疼那疼以博取父母的關注，很多時候成人也會這樣。
想想，自己不開心，是為了什麼，是不是內心期盼著有人因此而關心你？
學會獨立，不把喜怒哀樂寄託在別人身上，讓自己開心，是一種能力！
這只是我個人的一點想法，不知道對您是否有啟發，祝您開心！
阿蘭君
人生就是春；夏；秋；冬；
如果你每天都不開心，就是生活在陰天下雨之時，雨過天必情。
禍福相依，每天生活在痛苦之中，感覺頭頂烏雲密佈壓頂而至。
那你就盡情享受暴風雨的洗禮。放心，好好的生活，看看自己的內心有多強大，只要我們活著，就不能讓壓力打敗。我們要有一顆強悍的心裡承受能力。相信，生活是美好的，禍已到福相隨。
冬天已經過去，春天還會遠嗎！
人生沒有過不去的坎，到哪河脫哪鞋。運籌帷幄，決勝千里。
好好珍惜生活，因為時光一去不復返！
關國威
每天都不開心可能是我們在認知事件的過程當中產生的不良情緒，而情緒會影響我們對事物的認知，行為的變化，然而這一些又會惡性循環的進一步影響我們想法的變化，導致我們情緒進一步惡化。
我們可以採用適量運動轉移注意力到感興趣的地方，通過聽音樂，通過和親朋好友聊天，疏解自己的壓力，如果說能夠改善，大部分在一週左右的時間就能夠得到有效的調整，如果需要持續超過兩週，我們也有理由懷疑是抑鬱症的可能性。
抑鬱症主要也是以情緒低落，興趣喪失為主的，體重變化，睡眠障礙，性慾變化，注意力和自我評價水平下降為主要症狀的一組心境障礙性疾病，在臨床當中可以通過心理諮詢和藥物治療的方式進行調整，抑鬱症的治癒率非常的高，能夠達到痊癒的情況。
生活中的點滴記事
不開心的源頭是什麼
首先，我們需要找到自己不開心的源頭是什麼？是什麼原因導致總是不開心的。例如：工作壓力大？生活壓力大？或者說自己總是會想起一些曾經痛苦的事等等，這是我們首先需要做的，至少知道自己為什麼過得不開心。
02
嘗試轉移自己的注意力
當我們知道自己為什麼過得不開心的時候，可以儘可能在我們不開心的時候轉移自己的注意力，將自己的注意力轉移到那些可以讓我們開心的事情上去，這樣可以很好的調整我們的狀態。
03
解鈴還須繫鈴人
不開心的矛盾體是我們自己，所以我們最重要的還是需要進行自己心理調節，嘗試著讓那些令自己不開心的事情離開我們，對於意志力堅強的人來說，還是比較容易的，不過對有些人來說，意義比較有限。
04
找人傾訴自己不開心的原因
這是一種發洩式的方法，雖然只是傾訴，但可以很好的讓我們的心理垃圾排出去，會讓自己的心理舒服很多，效果還是非常不錯的。
05
心靈雞湯的注入
當我們把心理垃圾清除後，儘可能的找些心靈雞湯文看看，這樣對我們的心理調節有莫大的幫助，往往能夠讓我們重新振作起來，雖然可能達不到讓我們開心起來，但至少不會非常不開心了。
06
順其自然，為所當為
這是來自森田療法裡面的精髓，我們可以嘗試順其自然，為所當為。做我們能做的，能改變的，如果確實無法改變的，我們也可以選擇慢慢接受之，漸漸的我們會發現我們也能開心了，因為大部分的心理矛盾已經被解決了，不能改變的我們接受了，能改變的，我們去改變了。
07
找回曾經的快樂
之後，我們就需要找回曾經的那些快樂了，曾經的自己在什麼時候真正快樂過，我們可以多進行回憶，回憶那些快樂的過往，這是非常重要的一步，找回快樂的那種感覺，漸漸的，我們也明白何為快樂了。接下來的日子裡，快樂會伴隨我們左右。
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心理暗示法
最後，在此過程中，我們可以使用心理暗示法，我們要在心中經常提醒自己：我是快樂的，心理暗示法的好處是：我們反覆提醒自己後，自己就會真的覺得自己是快樂的了。
小小小小魚77
1.不開心的源頭是什麼首先，我們需要找到自己不開心的源頭是什麼？是什麼原因導致總是不開心的。例如：工作壓力大？生活壓力大？或者說自己總是會想起一些曾經痛苦的事等等，這是我們首先需要做的，至少知道自己為什麼過得不開心。
2.嘗試轉移自己的注意力當我們知道自己為什麼過得不開心的時候，可以儘可能在我們不開心的時候轉移自己的注意力，將自己的注意力轉移到那些可以讓我們開心的事情上去，這樣可以很好的調整我們的狀態。
3.解鈴還須繫鈴人不開心的矛盾體是我們自己，所以我們最重要的還是需要進行自己心理調節，嘗試著讓那些令自己不開心的事情離開我們，對於意志力堅強的人來說，還是比較容易的，不過對有些人來說，意義比較有限。
4.找人傾訴自己不開心的原因這是一種發洩式的方法，雖然只是傾訴，但可以很好的讓我們的心理垃圾排出去，會讓自己的心理舒服很多，效果還是非常不錯的。
5.心靈雞湯的注入當我們把心理垃圾清除後，儘可能的找些心靈雞湯文看看，這樣對我們的心理調節有莫大的幫助，往往能夠讓我們重新振作起來，雖然可能達不到讓我們開心起來，但至少不會非常不開心了。
6.順其自然，為所當為這是來自森田療法裡面的精髓，我們可以嘗試順其自然，為所當為。做我們能做的，能改變的，如果確實無法改變的，我們也可以選擇慢慢接受之，漸漸的我們會發現我們也能開心了，因為大部分的心理矛盾已經被解決了，不能改變的我們接受了，能改變的，我們去改變了。
7.找回曾經的快樂之後，我們就需要找回曾經的那些快樂了，曾經的自己在什麼時候真正快樂過，我們可以多進行回憶，回憶那些快樂的過往，這是非常重要的一步，找回快樂的那種感覺，漸漸的，我們也明白何為快樂了。接下來的日子裡，快樂會伴隨我們左右。
8.心理暗示法最後，在此過程中，我們可以使用心理暗示法，我們要在心中經常提醒自己：我是快樂的，心理暗示法的好處是：我們反覆提醒自己後，自己就會真的覺得自己是快樂的了。
Y娛樂新聞
我感覺樓主和我真的很像，自從高中畢業之後就再也沒有開心的笑過了，大學生活除了有努力的學習過，其他都一塌糊塗，真正好的朋友也就四五個，畢業之後參加工作這種情況並沒有好轉，接二連三的遭到碰壁，不是被忽悠就是工作各種不順心，同事之間的利益關係讓我喘不過氣來，每天晚上喜歡一個人戴著耳機在大街上毫無目的的瞎轉悠，只想多出去看看人，不想一個人待久了變成心理抑鬱，既渴望擁有一個女朋友，又害怕遇到一個不能理解自己的女生，只會徒增悲傷，不知道這樣的狀況還會持續多久，我只是想擁有那份屬於我的快樂。為了生活努力吧小夥伴[再見]
龍城蘇北
那就不要想，想那麼多也沒有用，還是自己情緒低落。
暖風35588
活在當下才能快樂
王陽明曾說：“只存得此心常見在便是學。過去未來事，思之何益？徒放心耳。”
只要常存養此心，就能經常覺察到心的存在，這就是做學問。已經過去的事，和那些還沒到來的事，想它有什麼益處嗎？這樣胡思亂想，只能白白丟失清明的本心。
一個人要想獲得快樂，就得有活在當下的智慧。
曾經有人向馬祖禪師請教如何修行，馬祖禪師答：飢來吃飯，困來眠。
這個人就很奇怪，說，其他人也是這樣做的啊，難道他們和你一樣用功？
馬祖回答說，不是的，他們吃飯的時候想著睡覺，睡覺的時候想著吃飯，而我，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，所以不一樣。
王陽明曾經以此典故寫過一首詩，
飢來吃飯倦來眠，只此修行玄更玄。
說與世人渾不信，卻從身外覓神仙。
簡單來說，就是活在當下的時刻，專注眼前的事情，不要胡思亂想。
西安新社區
1是非審之於己，譭譽聽之於人，得失安之於數。
2君子為腹不為目
3君子求諸己，小人求諸人
人為什麼會不開心？為什麼憤怒？為什麼生氣？一定是內心的需求沒有達到滿足，所以會不開心。
怎樣能開心呢？首先降低私慾，對自己對別人不用設太高的門檻，把要求降低，也可以把對別人的要求告知出來，比如:配偶，孩子，父母，家長，朋友，而不是讓對方去猜測你的感受你的想法，說出來大家一起去溝通解決問題。對於自己的要求，首先要學會君子不器，先不給自己設定目標，而是想做什麼先去做，效仿別人是怎麼做的，不是想好了再做，迅速尋找自己體現出來的價值。
其次就是感受當下，感受內心的心流。當你看到孩子和伴侶在客廳玩耍，而你站在一旁觀看時，你內心的暖流在湧動，感嘆如此幸福。用腳趾觸碰地面，感受到當下我在和地面接觸，就是幸福，我在做什麼。而不是我出門忘記帶鑰匙，錢包，手機，每天心不在焉。
享受當下，享受幸福！
星辰聽海
每個人都沒有順風順水 想開些
