對於從事腦力工作的上班族，因為久坐所以很容易變得肥胖。
肥胖有許多危害，俗話說：“腰帶寬一點，壽命短一點。”肥胖能引起智力低下、性格內向，導致自閉，反應較慢、語言功能受到嚴重影響。肥胖嚴重影響人們的心理健康，導致自卑、孤僻、沒有進取心。
對於女性而言，肥胖首先不漂亮，嚴重影響自身的形象、自信心，影響工作、婚姻、社會交往能力等；肥胖還可引發不孕、月經失調、性冷淡、更年期提前、高血壓、心臟病、高血脂、糖尿病等疾病。對於男性而言，肥胖將嚴重影響健康，多數肥胖男性都伴有高血壓、高血脂、糖尿病、痛風、酒精肝、膽石症、前列腺肥大、性功能較差等疾病。
肥胖有很多危害，那麼肥胖者就要警惕下列疾病的發生：
（1）糖尿病。中年以上明顯肥胖者應注意是否患有糖尿病。
（2）甲狀腺功能減退症。又稱黏液水腫，表現為身體肥胖，脂肪沉著以頸部脂肪沉著最明顯，面容呈滿月狀，伴有懼寒、面廣唇厚、表情呆滯、易疲倦、皮膚乾燥、聲音低啞等。
（3）肥胖生殖無能症。本病是因感染、腫瘤或外傷等損害，而使食慾、脂肪代謝及性腺功能異常，表現為肥胖。脂肪多聚積於頸、胸、背、腹及臀部，臂及小腿並不胖，生殖器官不發育，此病如成年後發生，可出現性慾差、性功能喪失、停經和不育。
（4）間腦性肥胖。其表現為普遍性肥胖，有食慾波動，體溫、脈搏易變，性功能減退，睡眠節律反常，可出現尿崩症，腦電圖出現異常。此病是間腦器質性病變的後果。
（5）柯興氏綜合徵。本病是由於腎上腺皮質功能亢進，使皮質醇分泌過多以致出現的一系列綜合徵。其症狀是面色發紅、面部發胖、血壓升高；男性陽痿，女性閉經或月經紊亂。腹部和背部明顯肥胖，而四肢相對較瘦，稱為“向心性肥胖症”。
正常的肥胖
表現如下：具有家族性肥胖者多受遺傳性因素的影響，一般全身脂肪均勻分佈，無任何疾病，稱為單純肥胖。如沒有家族肥胖因素影響，則多是因進食過多、活動過少造成的。
這可通過節食和增加運動量來抑制肥胖。此外，戒菸後的一段時間以及婦女妊娠期間都會發胖，這些是正常現象。
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