醜小鴨也幸福
喜歡安靜獨處，未必是性格缺陷，也許就是你喜歡的生活方式，現代人工作生活壓力很大，很難得有安靜獨處的時間，所以很多人都喜歡安靜獨處的時光。如果你是不想與人打交道，所以喜歡安靜獨處，那最好的選擇就是選擇一項安靜獨處時也可以進行的工作或愛好，這樣讓你在安靜和獨處的時光中也不會讓時光白白流逝，反而會讓敏感而自卑的自己越來越自責：浪費時間和生命、不夠勇敢、沒有能力，等等……長此以往下去也就會抑鬱，像你以前一樣。不論是因為你喜歡安靜獨處而敏感自卑，還是因為敏感自卑而喜歡安靜獨處，總之找到一個你自己喜歡又適合安靜獨處就可以勝任的工作或者愛好，並堅持做下去，最後肯定會有結果或收穫。工作和愛好會給人成就感，有了成就感也就不會覺得空虛自卑了。人不能太閒了，閒下來就會想東想西，喜歡鑽牛角尖的人更是如此，讓自己忙起來，轉移注意力，也就沒有那麼多時間去敏感自卑了。加油💪🏻！
Stacey的風尚世界
我覺得安靜和獨處不是問題，這是生活方式，自卑才是關鍵，需要從你的孩童時期的故事開始瞭解你自卑的根由，大部分是心病，心病還需心藥醫治！
李老師講過一個心病故事：一匹馬一路過村口就慌亂，大家都很奇怪，最後才知道是小時候主人為了訓練它在這裡做過特殊訓練！所以對於你的自卑，你必須重新走一遍你的童年！
過了這道坎，其他都會自愈，細胞有修復能力！只要你自己的心病不生成激素去抑制它就沒問題。
To2be2myself
喜歡安靜和獨處並不是壞事，關鍵遇到什麼事在心裡成了心結，無法打開成了自卑和敏感，而抑鬱症的的前提失眠不安，思想負擔重想了一件是停不下來，也就是說平時會鑽牛角尖，不與人之間交流等，如何擺脫困境還是要靠自己，多與人交流溝通，端正心態和情緒，必須時聽聽音樂舒緩情緒。
紫蘇大蒜
輕度抑鬱症是已經診斷了嗎？
如果是已經診斷的話，建議首先一定要定期複查。聽醫生的安排，如需心理諮詢就按時進行諮詢。
其次，多做一些自己喜歡做的事情。如果你覺得獨處對你的抑鬱症有幫助就去做，如果你覺得唱歌寫作對你的抑鬱症有幫助就去做。抑鬱症有時候就是情緒上的事情，你覺得有用就一定會起作用。
最後，不要自責，敏感自卑也是當代每個人內心普遍都會有的一些特徵，所以不必太在意。要多去發現自己進步的地方，自己做的好的地方，不斷鼓勵自己。如果可以的話，多跟家人表達你的真實感受，獲得他們的支持和陪伴，對抑鬱症也是非常有幫助的。
謝謝！
11是隻貓
不要計較得失，選擇順其自然，心情放鬆沒壓力，不懷疑，要有自信，心態自然好，與正能量的人相處，做正能量的事，每天做自己喜歡的事，當然開心快樂，心境自然開朗，要知足常樂，不與別人比強弱，不羨慕也不嫉妒別人，做好自己就是最優秀了!
元寶中醫
喜歡安靜和獨處很好，敏感和自卑就不對了，說明你還有對應面，心不安。無我就沒有對應面，就心安。與物化者，一不化也。
史廣成1
安靜和獨處，想說說它的好處吧，有屬於自身的私人空間，和自己和解，未必不是一件好事，但最好的是掌握一種度吧。
拼搏成就人生
從唱歌朗讀開始
銀行就是信用
安靜和獨處沒有問題，為啥會自卑，抑鬱的話也是有讓你焦慮壓力的東西的，想開點沒有什麼大不了的，比你難的人有很多。
Alex165414004
你好，朋友
個人觀點：喜歡安靜&獨處只是性格及生活方式的一種選擇。本人亦如此，並不認為是消極狀態，反倒能很輕鬆舒服的與自己相處。而敏感自卑則是心態問題，抑鬱需要我們積極正確坦然的面對它。
建議：
1.運動健身
2.作息規律
3.定期與家人／好友相聚談心
4.定期旅行
5.培養髮掘興趣愛好
6.養些花草或寵物（貓/狗）
7.多讀書
8.轉移注意力，走出低落自卑情緒狀態，樹立積極陽光的自信心
