1、蘋果
每天吃一個蘋果可以達到潤肺生津的功效，能夠提高食慾，蘋果中富含礦物質和維生素，鈣的含量尤為的高，可以幫助加快新陳代謝人體多餘的鹽分，對孩子來說每天吃一個蘋果非常重要，消化不好的可以將蘋果榨成汁來喝。
2、香蕉
香蕉含有多種微量元素和維生素，可以幫助人們緩解便秘和排便困難的問題，並且香蕉還可以使人的心情愉悅，減輕心中的煩躁。經常給孩子食用可以去除體內的火氣，防止孩子大便乾燥。在孩子學習繁重的時候吃香蕉緩解一下孩子的疲勞，提高學習效率，香蕉的熱量非常的少所以不用害怕吃多了會變胖。
3、草莓
草莓果肉甜美多汁，酸甜可口，非常好吃，草莓營養價值高，含有多種營養物質 ，且有保健功效，草莓中含有的胡蘿蔔素和維生素A可以保護孩子的眼睛緩解眼部疲勞，促進孩子生長髮育，草莓中含有的膳食纖維，可以增加腸胃蠕動，幫助排便。
4、獼猴桃
獼猴桃口感柔軟，酸甜可口，富含人體缺少的多種微量元素和礦物質，被譽為“水果之王”，其中特殊含有的血清促成素可以使人心情愉悅，多給孩子食用，可以緩解學業上的勞累與緊張。
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