你每天早上都幾點起床？是不是掐著時間上班，只留下公交時間，沒時間吃早飯，還要遲到5分鐘？也許，這就是你沒能成功的原因。
一項調查顯示，大多數成功人士的起床時間都在5:57，為什麼？因為這是一天當中最寶貴，也是他們日程表中最易自我掌控的時間。

曾經一位獵頭公司的執行CEO嘗試著給他欣賞的企業高管發郵件，詢問他們如何安排早上時間，結果20封郵件，有18封回覆了他，且他們的起床時間最晚也在6:00。
很多人，八九點甚至10點才開始工作，那麼，這些早起兩三個小時的人，他們都在幹什麼？有的人用來鍛鍊，有的人用來學習提高，有的人用來處理一天中最緊要的事務。

有人說，早上的黃金兩小時，是區分普通人和成功人士的分水嶺。
我們知道，人體健康的決定因素中，15%的父母遺傳、7%的自然環境、8%的醫療條件，另外起決定因素的60%則是生活方式，成功也是一樣，你的生活方式和工作習慣，決定了你事業的未來。

關於自律，永遠不要在晚上做決定
一項研究表明，晚上是最容易打破清規戒律的時候：
先吃飽再減肥，減肥的戒律一般都是在晚上昏暗燈光和美食的作祟下打破的；
衝動型犯罪一般都發生在晚上11點以後，很多人藉著夜色行兇，不能自控；
而吸毒、酗酒、豪賭、群毆等惡劣的行為，一般也都在晚上發生。

一天24小時，並不是每一分鐘都適合做任何事。比如早上，經過一夜安睡，身體放鬆，精力充沛，情緒上也相對樂觀，能夠處理很多白天，尤其是晚上不容易解決的難題和緊急事件。而且這時候，人們也更容易完成那些平常需要自律才能完成的任務，比如：讀書、跑步、減肥等需要長期堅持的事情。

當自律成為一種習慣，就像人體的生物鐘，那些平常看似艱難的事情，再也不會是一種選擇，一種需要下定決心且經過激烈的思想鬥爭才能完成的事，它們自然而然地成為了一種習慣，駐留在你的大腦和全身的血液裡。這也就是那些早起的人，在從事平常需要自律約束的行為時，反而不需要這種能力的原因。

比如洗漱，你從來沒有為此深度糾結過，可能剛開始形成這種習慣時，需要一部分自制力參與，約束你的行為，幫身體建造一種秩序，而一旦達成，這種堅持就變的理所當然和輕而易舉，完全不需要痛苦和消耗意志力就可以輕鬆實現。
相比早上晚起的人群，早起的人，一旦形成習慣，身體和精神實現了統一，經過一段時間的鍛鍊和思考，思維會更加敏捷、身體也會輕快和有活力許多。

只要堅持不懈，21天形成一個好習慣，到時候，自制力會漸漸放鬆下來，消除精神的壓力和痛苦，把最初的挑戰變成習慣，進而一步一個腳印地走下去，實現身體、精神和意志力的提高。

那麼，什麼是最理想的清晨習慣？
當然，你可以按照自己的喜好來設置，比如讀書、寫作、跑步、瑜伽和冥想等，但請記住，只有那些需要通過長期鍛鍊，形成習慣後能夠產生長遠效益的喜好才能稱之為最理想的清晨習慣，簡言之，就是有利於你的自我提升。

1、 學習和發展事業
早上不容易被打擾，頭腦更清醒，很多學習任務和工作都能一氣呵成地完成。
夏洛特曾說：“雖然我每天都有工作，但是在早晨的時候，我有的卻是一份事業。”

2、 晨跑鍛鍊
堅持晨跑鍛鍊的人，精力更充沛，身體更輕盈，睡眠質量也更高，如果你正在遭遇失眠的困擾，不要吃中藥，也不用屬羊了，晨跑一段時間試試。

3、 陪伴孩子
很多人外出工作，早出晚歸，一週七天，有五天是不能全身心地陪伴孩子的，而早上時間，孩子一般起床較早，而把這段時間留給孩子，一起做早餐，依偎在一起講繪本故事，聊天談心，享受早上靜謐的親子時光。
看了以上，有沒有一點小心動，那麼，趕快行動起來，設置你的每日、每週、每月的早起計劃，像減肥一樣記錄自己的安排，設定一個適合自己的時間表格，並樂在其中，充分利用起每一個美好的早晨！
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