耳聞不如一看
心情煩躁的時候，是做不了好事情的；但心情煩躁，也可能表示你已經在深入的去做這件事情，只是遇到了困難，使你心煩意亂。這個時候，需要你停下來冷靜一下，可以什麼都不做，或者轉移注意力，做一些簡單而又覺得好玩是事，也就是跳出那個心境，調整自己。等到你心情氣和時，再重新思考你要做的那件事，用輕鬆的心態從不同角度去想那些問題，也許你會有不一樣的收穫。還有需要注意的是，你要有耐心，任何事情都不可能一蹴而就，看準了是自己喜歡的事，就準備以長期而又智慧的努力和耐心去打磨它，直到成功！
同行時刻
在浮躁的時候，於個人而言，我喜歡寫日記。將我們心中的浮躁、不安和困惑，用文字表露出來。可以電子版也可以手寫，我個人是手寫。本人堅持最久的一件事是從小學三年級到現在，每天寫日記。日後，翻看自己寫的東西，瞭解當時的想法。事後發現，其實那些讓自己煩躁的事都不是事。如此一來，時間一久，你的浮躁情緒便會減輕。
若明悉
急婆娘嫁不倒好漢。總聽到別人說，做事莫急，越急越出錯，一急就煩躁，一煩躁就莫想把事情做好。覺得說的蠻在理。
急，很想把事情在短時間內完成，有的事情可以，但有的是急不來的。明天要參加公司會議，下午接的電話，去年的衣服舊了，穿出去不符合形象，要買一套，怎麼辦，只有幾小時的時間了，趕快趕快趕快，不然商場關門就沒法了，馬上出門，一家一家的看，越急越看不進去，越看上眼，沒辦法，從中挑了一件，付完帳裝好，商場提示要關門了，總算買到了。
急著想買一套心目中完美的衣服，但時間不允許，你急，你煩躁也沒用，與其煩躁，不與不要求太高。
看著別人好車進好車出的，心中好是羨慕，要是我也有一臺這樣的車那多好。越想就越想買，手裡差錢，煩躁。
想拍好看的視頻給大家，但不會剪緝視頻，文化水平有限，看不懂文字操作，只能等出門後叫別人手把手的教，看見別人美美的視頻出現，也是急，急也沒用，現在還不能出門。
想把一件事情做好，要在你力所能及的範圍內，不要把目標訂的太大，結合當前實際，有多大能力辦多大的事。人心不足蛇吞象，煩躁也沒用。
媽媽衣酷
心情煩躁時可以聽一些舒緩音樂，做一些自己喜歡的事情，轉移一下注意力，是個不錯的方法。之前我不喜歡運動，後來有幸堅持運動了半年，那種運動後大汗淋漓的感覺特別能舒緩心情，但是萬事開頭難，把運動作為一種樂趣真的是特別有益身心健康的。親身經歷，大家共勉~
愛生活的楊大妞
不管是工作，學習，遊戲生活中的方方面面都很怕事情做不好。其實事後一想，並沒有什麼好怕的，但是一碰上事情就不行了，就緊張的要死。自認為自己不怯場，只是做什麼事都想做到完美，人的精力總是有限的，總是有那麼幾個小地方想不到沒做好整個事情的效果就差強人意了。
想做的完美100分，是好事。不過，請先做到60分，80分。
如果你在一件事情上做的不及格，下一個目標是不是先達到60分？用100分來苛求這件事情是不是不理智？
生活裡有太多事情，可是一天只有24小時，人的精力也有限，分分優先級。
不是所有的事情都要100分才行，請降低對自己的不合理的期許。把時間、精力投入在最重要的三件事情。這三件事情得了70分、80分，比其他事情得100分、120分都來的重要。
趣觀生活百態
這種情況我是深有體會的，剛畢業步入社會步入工作中因為沒有工作經驗，在職場中，大家都知道沒有人會願意帶新人的，有時候你問同事他們的回答也是模稜兩可的，但是你做錯了大家又會用異樣的眼光來看你，你只能自己去摸索去實踐，工作中難免總是出錯，因為實踐和理論是有很大差別的，有時候心情很沉重、很煩躁覺得自己看不到方向很迷茫，更害怕和同事們打交道，每天上班不誇張的說就像進監獄一樣，後來我無意間看到了無臂女孩楊佩的故事，他只有一雙腳但是確憑藉堅強的意志和信念實現了自己理想。再想想我所遇到的這些都不是事因為我比她多了兩隻手呢，說句土話，世界上所有的事都是人來做的，只要自己有信心有毅力就沒有做不成的事，後來，我不在怕別人說，結合理論自己去摸索下班後多上網收集資料多學知識充實自己。挺起胸膛做人因為我並不比別人差，反而我認為我比她們都厲害我有理論有證書只是沒有實踐而已，但是人人都是從沒有實踐到有的，誰都不是生下來就什麼都會的，所以，當我們心情煩躁想放棄的時候，一定要調整好自己的心態，靜靜的傾聽自己的心你想要的到底是什麼，我覺得人無論做什麼事情第一就是對自己有信心，只要你想做的事情一定堅信自己能行，這樣才能實現自己的目標，不被任何困難所打到。
丫丫和寶貝的生活日記
這要看你做的是什麼事情了。
1.如果是涉及到一些自己有能力也必須要做好的事情，即使是要耗掉很多的精力也有必要去把它完成。煩躁是每個人都會有的，但是即便如此，也要堅持下去，千萬不能夠敷衍了事。否則的話，不僅僅你之前所做的努力會白費，你的內心也不好過，你會因為自己耗費了許多精力與時間，而最終還是放棄而感到懊惱。
而且你會發現在幹許多事情時，你都會面臨這種想要做好，但是幹著幹著就會心情煩躁的相似情況，如果一二再，再而三地被煩躁的心情打敗的話，從而半途而廢，那註定是無法嚐到勝利的喜悅的。
長此以往，還會形成一種慣性，做事無法持之以恆，一煩躁就習慣性逃避，無法體驗一種真正完成任務的快感。久而久之的，我們會向性格上的缺陷靠攏，產生一種自卑感，認為自己幹啥啥不行，對自己的能力產生懷疑。
我之前學P圖的時候，一開始也想極力地把圖P的細緻一些，但是這真的是相當耗時間的工程，後來也是被磨的有些煩躁了，開始變得粗枝大葉起來，等到圖全部修好之後，我也只能呵呵了，連我自己這關都過不了，感覺哪裡都不滿意。但是看著一張張圖片卻又實在提不起精神來精修打磨。最終還是拗不過自己的一顆心，休息了一會，又開始重修那幾張不完美的圖片，直到能把自己說服為止。當把所以圖片都修到自己滿意時，自己的內心有了很大的滿足感，甚至會有些小驕傲。
要知道，成功的人，都會遇見把事做到幾乎煩躁的地步，但是他們之所以成功，也正是因為即使煩躁他們也能堅持下去。
當你煩躁時，不妨先停下來放鬆放鬆，給自己點積極的心理暗示，回過頭來可能就會有繼續下去的新動力了。
2.還有一種想把一件事做好的行為，就是走了另一個極端，即過分追求完美主義，這樣也容易陷入煩躁之中。有些事情本身就是辯證的，無論如何都不可能完美地解決，那又何必強求呢?
就比如說人際關係的處理，我們但求問心無愧就好，要讓每個人都對你心服口服確是不可能的。過分地糾結這些問題只會讓自己越陷越深。
小王論事
想做好一件事，說明很在意這個事情，可能是自己給自己的壓力太大了，要放鬆。
1轉移注意力。轉移注意力是調節情緒最好的方法之一。因為在心理學上認為情緒也是一種能量，是不能隨意的消失或者出現的，如果在不良情緒出現的時候置之不理就只會導致這一種能量一直存在，所以大家最好的處理方法就是轉移注意力，讓不良情緒的能量轉移為快樂情緒的能量。
2，運動。運動同樣可以幫助大家調節情緒。根據以上看法，情緒本身是一種能量，可以轉化為同類型的情緒能量的同時，也可以轉化為動能或者熱能。而運動就是這樣子的道理，在運動的時候人們可以通過肆意的揮灑汗水宣洩個人情緒，當除了一身大汗的時候不良情緒也會隨之消失。
3，喝糖水。根據相關的研究顯示在天氣乾燥的時候是人們心情最差的時候，因為人體會因此而變得十分煩躁，情緒自然會變差。所以建議大家在這個時候適當的飲用糖水降火。
小范範724
煩躁的原因，來自於懊惱。
懊惱來自兩個方面：一是對要做的事情沒有把握，毫無頭緒，不知從哪兒下手；二是對個人能力沒有信心，因為自己的無能為力而陷入焦慮。
改變這種現狀，走出困擾的方法有三個：
1.重新審視要做的事情。
事情是否緊急並且重要，是否對未來產生影響。如果答案是肯定的，那麼立即行動，咬緊牙，克服困難，著手解決事情，逼自己一把，萬一成了呢。
如果事情不是太重要，而且以目前的能力實現目標比較棘手，建議先把事情放一放，等到時機成熟再去處理，設立目標要根據個人實際情況，自不量力，徒增煩惱。
2.摒棄完美主義。
無數的事實證明，完成比完美更重要。
什麼才是完美？沒有明確的標準。
美是沒有天花板的，寫一篇文章就驚世駭俗，要當官就當總統，一開公司就年賺千億，一做事情就盡善盡美……這種心態要不得。
完美主義只會把自己逼到束手無策的地步，給"拖延症"找一個好藉口，結果不僅虛度了時光，還把自己弄得焦頭爛額。
3.把要做的事情分解成無數小目標。
在《小邏輯》這本書裡，有一套行為科學的框架，非常實用。具體的方法就是：把目標分解成可控的無數小目標、小步驟，然後按照這些小步驟，一個一個去實現小目標，等所有的小目標實現了，最終實現大目標也更容易。
我們可以用同樣的思維，把要做的事情分解成長期、短期的任務，然後實現每一個微小的環節，一天一天積累下來，要做的事情慢慢就解決了。
總之，當你制定了切實可行的行動計劃，把"我想要"變成"我要完成"，並付諸行動，基本上就沒有時間煩躁了。
毛桃桃
遇到這種情況，第一時間肯定是要冷靜。有的事情做起來得心應手，有的事情做起來困難重重。你碰到的肯定是第二種情況。
越是事情複雜的時候越需要冷靜，因為你不冷靜，事情就會陷入更加麻煩的地步。可以試著先放下手頭這件事情，聽聽歌，走一走什麼的，放鬆心情。然後在重頭捋一捋，看看事情的困難點出現在哪裡，再想想辦法試著去解決。如果這件事確實是超出自己能力範圍，可以找人求助現在網絡這麼發達，有的是高人幫你出謀劃策。
越是煩躁的時候越需要冷靜應對，不然一定會忙中出錯。
