本 期 導 讀
利用好春天「發陳」的契機，把肝氣的鬱結，疏通、打開，讓肝氣條達、生髮。
順「春」勢而灸，疏肝理氣，調理宿疾
時值驚蟄，春的氣息愈加濃厚。春季肝氣生髮的同時，也容易肝氣鬱結。「肝喜條達而惡抑鬱」，春天趁著肝氣的生髮之機，來疏肝理氣，往往會有更好的效果。順勢而為——順應身體氣機之勢，順應天地自然之氣。春天，順勢而灸，疏肝理氣，調理宿疾。
我們常常說，「藥之不及，針之不到，必須灸之」，很多人不理解，覺得藥吃進肚子，針紮在穴位上，都是「有形的」，如果連針藥都「到」不了的話，灸為什麼能有奇效呢？
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「藥之不及，針之不到，必須灸之」，這裡古人講的是艾炷灸，那個時候還沒有艾條懸灸。但是即便懸灸，一旦體會到灸感，體會到效果，就會明白，真的是古人誠不我欺——灸法，運用好了，的確有意想不到的神奇效果。
肝俞配太沖，春季疏肝理氣的好搭檔
春天肝氣不舒、肝氣瘀滯，常常會出現胸悶氣短、脅肋脹痛、胃疼胃脹、頭疼頭暈、焦慮失眠等症狀。春季疏肝理氣，有一個特別好的搭配，就是肝俞配太沖。《針灸甲乙經》有：「肝脹者，肝俞主之，亦取太沖」。這裡的「肝脹」，其實也包括肝氣不舒引起的脅肋疼痛、胸悶、脹痛等症狀。
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❀ 肝氣輸注於背的穴位：肝俞穴
肝俞穴是肝氣輸注於背的穴位，與肝直接相關。艾灸肝俞，通過經絡的傳導，艾灸的能量可以直接作用於肝，這是藥物所不能及的。也正是「藥之不及，針之不到，必須灸之」。
❀ 足厥陰肝經的原穴：太沖穴
太沖穴是足厥陰肝經的原穴，在足背，第1、2蹠骨結合部前方凹陷中。原穴是臟腑的原氣經過和留止的地方。原穴很有意思，一般在四肢遠端，離臟腑很遠。原穴就好比是臟腑在身體末端的代言人，同時又跟臟腑相連通，所以用好原穴，對臟腑經絡的調節有很好的作用。太沖就是既能很好地調節肝臟，又能有效地疏通肝經。
另外，如果不小心生了氣，手頭沒有艾條的時候，可以以指代針，用手指按壓太沖穴，或者從太沖穴向腳趾方向推按。生了氣，一定要儘快處理，推一推、按一按、灸一灸，把因生氣滯住的這團氣疏通開，就不容易積累導致更嚴重的疾病。
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尤其是女性，乳腺問題、婦科問題，還有常見的梅核氣，常常跟積累的不良情緒有關。如果在外面，有胸悶、脅肋脹痛等不舒服的感覺，不方便用背上、腳上的穴位，這時候，可以用內關，懸灸內關，或者以指代針，按壓內關。
❀ 八會穴的「氣會」：膻中穴
春季疏肝理氣還有一個推薦的穴位：膻中穴。「膻中者，臣使之官，喜樂出焉」。膻中是任脈穴，位於前胸，兩乳頭連線的中點。那為什麼一個任脈的穴位能夠疏肝理氣呢？一方面「氣會膻中」，膻中穴是八會穴中的「氣會」，對於身體的氣機有一個總的調節。同時，膻中的位置很特殊，道家把膻中稱為中丹田。膻中向上可以通上丹田，向下可以通下丹田，是貫通身體氣機的中間樞紐。
春天適當灸一灸膻中，寬胸理氣，有助於肝氣的條達與生髮。但是膻中不要過灸，因為膻中是一個跟「火」有關的穴位。根據自身感受，一般灸個十來分鐘就可以了。
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另外，每天晨起和睡前，躺在床上，可以兩手疊在一起，從上向下推按膻中，也可以固定在膻中位置，按揉穴位，也能很好地調節氣機。
肝俞、膻中、太沖三穴，肝俞在後背，膻中在前胸，太沖在腳，這就是一個很好地上下取穴的搭配。總的施灸原則是：先陽後陰，先背後腹，先軀幹後四肢的順序。
❀ 守住大穴，調理體質
如果沒有明顯肝氣不舒的症狀，春季推薦風池、大椎、中脘、關元、太溪、湧泉。艾灸取穴的關鍵，是守住大穴，這些大穴是調理體質，改善病症的關鍵。在守住大穴基礎上，可以根據具體病症，對症治療。當然吸收、灸感也是非常重要的。
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食療小方，疏肝潤肺，調和臟腑平衡
春天，在艾灸調理的同時，還可以搭配一些藥食同源的食療小方，來疏肝理氣。
1、疏肝理氣，健脾化痰
我們熟悉的春季養生總則裡，春三月，此謂發陳。那麼春天就有一味陳化之後，對於理氣特別好的藥食同源的中藥——陳皮。
陳皮是一味理氣藥，「理氣」可以直觀地理解為疏理氣機，理氣健脾，燥溼化痰。陳皮跟升藥一起用，其性就升；跟降藥一起用，其性就降。這就是陳皮調中、健中的作用，是很多古方中的常用藥。陳皮藥食同源，既是藥品，又是食品，非常安全。
春天可以在各種湯湯水水中搭配陳皮。比如白蘿蔔陳皮水，順肝理氣。白蘿蔔順氣，是老百姓都知道的，與陳皮放在一起煮水，當作代茶飲，小孩子可以加一點蜂蜜，潤肺，也更好喝。春季多風，北方地區又有倒春寒，如果吹風受涼引起的咳嗽，在咳嗽初起的時候，也可以試試，調理肺氣的宣降，很可能就把一場咳嗽在初期階段就解決了。
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另外陳皮搭配普洱，陳皮搭配紅茶，口感都不錯。尤其陳皮搭配老白茶，老白茶的甘醇甜潤，與陳皮的順滑陳香，搭配在一起，口感很好。
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2、疏肝同時，兼顧潤肺
春季疏肝的同時，潤肺也很重要。因為春季肝氣生髮，容易肝火旺。我們知道肝屬木，肺屬金，本來是金克木，但如果肝火太旺，就會形成木反過來侮金，也就是木火刑金的格局。那麼最好的辦法，就是「上工治未病」，春天的時候，注重疏肝的同時，提前兼顧潤肺，平和地保肝護肺，調和臟腑平衡。
銀耳蓮子陳皮粥，就是很好地兼顧了疏肝和潤肺雙重功效，同時顧護心氣的一款養生粥。銀耳色白，滋陰潤肺；蓮子養心安神，對於春季肝氣生髮太過引起的失眠也有很好的調理作用；陳皮調中，理氣健脾，燥溼化痰。再加上大米養陰生津，調和五臟——我們發現，看似簡單的飲食搭配，就這樣默默地護衛著我們。這就是中醫生活化，並不難，也不遠。
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