如果問生育過的女性，孕期什麼最難熬？很多可能都會說：孕早期，吃不下，喝不了，一不小心就孕吐，那滋味簡直了！
不少女性孕早期都有過孕吐的經歷，就連聞到到飯味兒都會吐。這個時候如果有人照顧，那真的是謝天謝地，如果沒人照顧做飯可真的太慘！
23歲準媽媽的孕婦餐火了，無人伺候自己做懶人飯
最近，在網上看到一位23歲準媽媽的孕婦餐就火了，這是一位典型的"獨立孕媽"，她和老公都遠離家鄉奮鬥，婚後懷孕就辭職了。
因為老家比較遠，雙方父母都不肯來城市裡照顧。她又擔心自己一個人在老家，不放心老公一個人在城市打拼，選擇留在城市。
因為妊娠反應太嚴重，前期不得不辭職，日子雖然艱辛，但她心態極好，性格獨立，再加上懶人做飯法，也就熬過去了！
懶人飯的秘訣是：米飯臥上一個荷包蛋，上面再加一個火腿腸，然後放高壓鍋裡蒸熟！有時候也會吃一些簡單的蔬菜補充維生素。
剛開始這樣吃，味道清淡，身體反而能接受，熬過一段時間後，到了孕中期就好很多了。
網友看到後，一邊表示做女人太辛苦，一邊也說了如果有人照顧最好！還有很多網友說：有條件的，誰願意這樣啊！人遭罪，營養還不夠，對孩子不好！
不過這位23歲準媽心態樂觀，她覺得自己在家做，怎麼說都比外面的食物強。
孕婦的飲食應該如何搭配
不過網友有點說對了，這樣吃確實營養差一些。那麼孕期飲食該如何搭配？
1、前三個月（孕早期）要這樣吃
第一，注意補充維生素，蔬菜水果適當多吃！其中葉酸很重要，一般醫院都會給開，講究點的最好在備孕的時候就開始補充葉酸。
第二，飲食清淡，營養均衡。孕早期不少準媽媽容易孕吐，因此多吃好消化的食物。孕婦也可以吃一些自己喜歡的，不必對自己太苛刻，平時可以適當多吃肉蛋奶等高蛋白的食物。
2、孕中期飲食可以適當放寬
這段時間是準媽媽最好過的時光。但現在的關鍵是：要吃的好，有營養，而不是吃的飽！
第一，多注意蛋白質的攝入，純牛奶每天一袋，預防缺鈣；
第二，主食多樣化且適量即可，預防肥胖；
第三，蔬菜可多吃，水果少吃（控制血糖）。
3、孕晚期飲食最需要注意的是：少吃大量碳水化合物，以免造成肥胖。因為孕晚期是最容易長胖的階段，寶媽可要注意了哦。
最後
懷孕期間，正常飲食就可以了，不要吃自己以前沒吃過的食物，防止過敏哦！
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