我們從每天醒來睜開眼睛，眼睛就靜悄悄地在“工作”了。每天看書、寫字、看電視、用手機、玩電腦，戶外活動，我們的眼睛正“忙到不行”。有相關統計表明，每個人每天的眨眼次數達2.4到2.8萬次。眼睛可謂是身體上最疲勞的一個器官了。而一旦用眼過度了，近視就會很輕易“盯上”你。
保護
眼睛
你的眼睛岌岌可危了——
近視數據
中國已經成為青少年近視率全球第一的國家，近視也不知不覺成了中國的“國病”。屏幕、不良光線、姿勢不對、用眼時間過長和視物過近等，都是造成青少年近視問題的重要原因，其中手機更是“功不可沒”。
據《國民手機用眼行為大數據報告》顯示，參與調查的數萬名網友，每天使用手機的次數達108次，也就是說一天24小時中，每13分鐘就會使用一次手機。隨著當下消費者的手機使用頻率愈發上升，青少年近視率的同步上升，我國視覺健康形勢一片嚴峻。
經常玩手機有多傷眼
大部分人覺得經常玩手機的危害無非就是近視，大不了戴個眼鏡就得了。但其實，危害遠不止你想的那麼簡單。手機使用的頻率、強度、時長和白內障、老年黃斑變性、青光眼、乾眼症以及近視都有一定的關聯性。”而造成這些眼睛疾病的罪魁禍首就是手機屏幕透出來的“藍光”。
但也不是所有藍光都有害，對人體造成影響最為明顯的藍光是指波長在415-455nm之間的短波藍光，它有著極高的能量，會危害眼睛的健康。
藍光對眼睛的危害
損害眼部結構
經常盯著手機屏幕看，長時間暴露在藍光下，不只會造成眼乾和青光眼，甚至還會造成黃斑變性，這可能會導致失明。
引發視覺疲勞
由於藍光波長短，在藍光刺激下，要想看清楚手機屏幕的內容，眼球就會長時間處於緊張狀態，從而造成視覺疲勞。
影響睡眠質量
睡前玩手機，屏幕的藍光會讓我們的大腦處在白天的狀態，身體沒有做好睡覺的準備，這往往會導致睡意推遲。此外，接觸的藍光過多，也會抑制褪黑色素的分泌，從而影響睡眠質量。
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