36歲郭碧婷瘦成張天愛，體重不到90斤，坦言：減肥方法真的很簡單
郭碧婷不到90斤，這個話題最近一直被熱議。網友們對於明星這種說胖就胖，說瘦就能輕鬆變瘦的本事大為好奇，她們是怎樣做到的？女生們日常費九牛二虎之力，也瘦不了一兩斤，但明星們的胖瘦彷彿自己說了算，真令人費解。
郭碧婷開始營業了，粉絲們也興奮不已，對於她的一舉一動都格外關注。這一點讓粉絲們欣慰了不少。對於她不到90斤的秘密，也非常迫切地想知道，其實她私下也分享過自己的減肥方法，第一就是鍛鍊和飲食控制，第二使用懶人神器拉力繩，輔助體型恢復。有網友說："第一種方法還是算了，臣妾萬萬是做不到，但第二種方法我可做到。"
對於第一種方法，大部分想減肥的女生都嘗試過，但效果甚微。其實不是效果不好，主要是自己堅持不了，健身是一件非常辛苦的運動項目，沒有一定的意志力和恆心，絕大多數女生都是虎頭蛇尾，能堅持下來的沒幾個。其次就是飲食控制，每當面對各色美味佳餚之時，減肥兩個字就會拋到腦後，過足嘴癮再說，減肥就此成為空談。
每一位演員，看似光鮮亮麗的外表背後所付出的辛酸與辛苦的訓練，是常人無法理解也是無法做到的。每當看到大明星們苗條的身材，穿著漂亮的時裝時，也只能望洋興嘆，只有羨慕的份兒了！
但是後來郭碧婷也在非常努力的減肥，終於，皇天不負有心人，郭碧婷終於瘦下來了，如今的郭碧婷瘦成了張天愛一般的身材，體重維持在90斤左右，非常的漂亮，一舉一動十分撩人！
如果這樣子還不能很明顯看出郭碧婷的瘦的話，那麼大家都知道張天愛,她是一個身材十分苗條的女明星，而且十分的漂亮，如今的郭碧婷瘦成張天愛一樣的身材，真的是女明星裡面少有。郭碧婷坦言她的減肥方法真的很簡單。
而如今的郭碧婷瘦下來，真的是太美了，也算是告別了微胖，那麼大家一定都想知道郭碧婷到底是怎麼瘦下來的。
其實郭碧婷非常喜歡做一種減肥健身運動，那就是普拉提運動，這個運動在娛樂圈中非常的流行，很多女明星都在靠這個運動減肥，比如劉濤楊紫。
郭碧婷一直都非常努力健身鍛鍊。每次都大汗淋漓。
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，那麼像郭碧婷這樣子天天去健身房做普拉提運動繩，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以郭碧婷和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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