秦嵐胖20斤照片曝光,臉大腰粗認不出!一個月瘦回90斤,真狠
最近幾年,健身已成為生活中必不可少的一件事情了。不管是普通人還是明星,都是愛美的,都是希望自己的身材能長久保持下去,畢竟瘦代表了一切嘛。
相信還珠格格各種版本大家都看過了吧,還珠格格3裡面的知畫也是很美吧,她的飾演者秦嵐衣品也是挺不錯的,只不過之前沒看到她穿短裙,看她露出來的腿,居然發現她的腿很粗呢,而且是那種很辣眼睛的那種。
秦嵐,雖然出道了很多年,飾演了《還珠格格》和《又見一簾幽夢》,但依舊是不溫不火的狀態。不過秦嵐自從出演了《延禧攻略》之後,成功翻紅,成為很多網友心目中的白月光。其是將近40歲的秦嵐飾演的富察皇后深入人心,妝容淡、神情柔、母性洋溢,引起觀眾的強烈好感,秦嵐的古裝扮相也非常出彩,一顰一笑,演出了富察皇后十分溫柔+五分無奈。
秦嵐飾演的富察皇后,真的是深入人心。在她飾演這一角色的時候,不少網友發現她和多年前的容顏並沒有太大的改變。有網友曝出當年秦嵐和吳磊拍戲時的照片,和現在的合照,對比兩張照片之後發現,除了吳磊長大了之外,女神身材和容顏依舊。
秦嵐現在已經40歲了,但看起來和20多歲的小姑娘沒有什麼亮眼,依舊少女感滿滿。不過秦嵐不是一直這麼美的,也有翻車的時候。
不久前,有人有人翻到她之前為了拍戲胖了20斤,臉大了一圈,腿也粗了,簡直是換了一個人。不少網友紛紛調侃:這簡直是白月光變成大媽,當初的女神去哪了?
拍完戲的秦嵐,立馬就投入了減肥事業中,一個月瘦回90斤,40歲了還能說瘦就瘦,對自己真是太狠了。不少網友也問了秦嵐減肥的秘訣,她在微博上回復“練...”
練什麼?其實就是一種叫普拉提的器械運動,外加其他運動。
照片中的秦嵐,讓多少女孩子為之慚愧?40歲了呀,這腰完完全全沒有一點贅肉,真的是小蠻腰?線條感也非常完美。此照一出,不少網友紛紛表示:這個部位太吸晴了,這腰簡直不是人腰吶。
秦嵐僅用一個月時間變回逆天身材。
秦嵐甚至在微博上說過:哪有什麼被偷走的十年,只有勤勤懇懇的護膚,孜孜不倦的運動,然後告訴歲月,你可以溫柔些嗎?
所以這麼好的身材都是練出來的。
其實在娛樂圈中,用普拉提保持身材的明星比比皆是
袁姍姍 好身材靠毅力還有運動,袁姍姍的馬甲線打響了第一槍!你只看到了袁姍姍的馬甲線,可她笑容背後所付出的汗水你看到了麼?
為了保持好身材,張雨綺每天都會堅持進行普拉達訓練!曾一個月怒瘦17斤!
孫儷娘娘說過:「普拉提就是她逆生長的秘訣!」
平日裡看起來瘦弱的小趙同學原來如此“深藏不露”。Po出的運動照,腰部和大臂的線條美Cry,小小的身體蘊藏著大大的能量,是穎寶本人沒錯了!
生活中的忙碌節奏,讓我們大家很難騰出時間來管理自己的身材,那麼小編今天就給大家安利一款最近悄悄火起來的神奇繩子,讓你在家裡就能滿足自己想去健身房瘦身的需求,重點是不用花費大量時間,20分鐘就能抵過你跑步一個小時的效果。
小編教大家幾個小動作,學會這個,你在家裡足不出戶,也能有和明星同款的完美身材。跟著小編get這幾個強力塑造完美身形的動作吧
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1、站立拉伸
首先身軀直立,站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器底部,雙手向胸前做提拉,每組20個,每天3組。
堅持一個月就能看見顯著的效果,輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”,讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器的腳蹬,通過腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,反覆做20次,每天三組。
堅持一個月時間,肚子上的贅肉明顯消減,長期堅持肚子越來越平,腹部的贅肉噌噌噌的往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作,如圖↓,雙腳踩住拉力器腳蹬,進行來回的彎曲拉伸,高效瘦大腿,一組20個,一天3組,堅持鍛鍊效果顯著,完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練,對腿部的塑形效果顯著,長期訓練,完美的腿型,練就長腿顯高還好看
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上,雙手提握拉力器把手,兩腳踩住腳蹬,藉助拉力器進行卷腹運動,往↓看動作分解
一組20次,每天三組,堅持一個月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子贅肉消失,腰圍變小,長期堅持,在減肥瘦身的同時還強身健體,練就健康體魄。
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