第一天：浦東出發，騎行南碼頭~顧村公園~美蘭湖風景區~羅店古鎮~天鏡湖~沙溪古鎮，找個小飯館吃中飯。
整個上午小雨時停時下，衣服是淋溼了曬乾，幹了再淋溼，雨天悶熱，穿不穿雨衣都一樣溼。
下午去沙家浜景區的路上，雨越下越大，遊玩景區後雨停了，接著騎行陽澄湖鎮~沈周墓~渭塘鎮，行程143公里。
第二天：渭塘鎮出發，騎遊青劍湖~陽澄湖，路邊看到大閘蟹交易市場，還有就是淺水灣商業街，家家都是與大閘蟹有關。在蓮池湖景區有自行車環湖道和步行環湖道，沿自行車環湖道騎行一段後去了重元寺~嘉北郊野公園~南翔古鎮~古漪園，傍晚回到浦東，行程132公里。
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