48歲寧靜體重僅有92斤，風采不減當年，坦言：減肥方法僅有3點
最近，寧靜在網上曬出自己的身份證和戶口本，並配文自己一直都是中國國籍，一分鐘都沒有變過。這樣的行事作風也讓眾多網友讚歎寧靜非常的率真豁達。不僅贏得了外界的好評，還正面回擊了那些"網絡謠言"。
在很多人關注寧靜回應的同時，也有不少網友把目光放到其他方面，比如有很多網友紛紛表示，寧靜雖然已經48歲，但是給人的感覺依舊非常的年輕漂亮，甚至很難找到衰老的跡象，雖然說女明星都非常的擅長保養，但是也很難找到寧靜這樣20多年都沒有明顯變化的。
不單單是她的顏值和狀態保持的非常的好，寧靜的身材也已經非常的纖細苗條，有著本該不屬於她這個年紀的身材，幾乎可以媲美很多專業的模特，四肢非常的纖細，找不到一絲中年人的臃腫，甚至就連體重也僅有92斤，這樣的年紀還能長期保持這樣的身材和體重讓會很多網友羨慕不已，於是小編就把寧靜平時用到的一些減肥方法整理了出來，也希望可以幫助到大家。
寧靜用到的減肥方法主要有3點：經常吃高纖維食物、每餐只吃8分飽、經常進行各種運動。可能很多人會說，自己又不像明星有那麼多時間和精力去調理飲食和運動，但是又想讓自己的身體更健康或者更苗條，有沒有更簡單更方便的方法呢？小編搜索全網，終於為大家找來了這款可以滿足大家需求，讓你在家裡就能快速瘦身的神器--多功能拉力繩。
你沒看錯，你只需要擁有一條多功能拉力繩每天堅持三個動作，就能夠輕鬆瘦身！
①平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿繩中，開始反覆20次做仰臥起坐的姿勢。
②直抬腿的動作，相比上面的動作這個比較輕鬆，一天兩組，一組30次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒。
③第三個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力繩，腹部用力，一天一組做20次。
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