49歲魯豫節食瘦到70多斤，從來不吃米飯，坦言：減肥需要用對方法
49歲魯豫節食瘦到70多斤，從來不吃米飯，坦言：減肥需要用對方法
49歲魯豫節食瘦到70多斤，從來不吃米飯，坦言：減肥需要用對方法
有一個非常出名的主持人，就是魯豫。現在49歲了，不過因為保養得比較好，看著仍然是很年輕的，而她的氣質也很不錯，皮膚真的是很好。因為長期減肥的原因，所以她看上去很瘦，身材和氣質都絕了！果然瘦就年輕，她不僅節食減肥，還會健身。。
在大四之前她一直都是一個小胖子，但是在大四那年因為失戀再加上在準備考研，她決定開始減肥，而且還是使用的瘋狂節食減肥的方法，她幾乎幾年都沒有碰過米飯了，而且還因為這樣得了厭食症，1米64的身高瘦到了70多斤。
現在的她已經49 歲了，因為意識到自己太瘦導致身體出現一些不健康的現象，她現在開始慢慢的增肥。現在的她已經慢慢的開始有肉了，看起來也好看了很多，快奔50的人竟然還看出了20多歲少女的感覺！
之前因為《魯豫有約大咖一日行》專訪李若彤的特輯的播出，李若彤先行對節目做了個預告。而這波預告的打開方式比較有特色，
健身達人李若彤教魯豫健身。
從魯豫的肢體動作看，她在健身方面有一定經驗，動作做的雖然沒有李若彤那般優美，但也比較標準了。李若彤今年53歲，20年打卡健身，幫助她將身材保持得如少女一般苗條，腿又白又細。魯豫的細腿 ，與李若彤比是另一種情況，是因為少吃瘦得腿一直很細。看她舉器械鍛鍊都心疼，怕她累著。
有種健身叫“魯豫式消極健身”，雖然動作做得都對，但是感覺好佛系的樣子。可能現在的魯豫健身是為了健康，而不是為了減肥痴狂的那種人。
看得出來，魯豫在健身上也是很賣力了，平日裡也有在做普拉提。看到瘦到脫相的魯豫，你還會覺得不顧一切的減肥真的會讓你得到整容成功的效果？減肥過度可能一不小心就變成了毀容哦！所以要適度減肥才是正確的減肥方式！
下面就讓小編為大家介紹一下健康的減肥方式吧！
絕大多數人都會選擇在家做普拉提，又稱為拉力器。是很多喜歡運動、健身的人的居家必備神器。它方便攜帶，難度係數低，不僅減脂效果顯著，還適合大部分人群。
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
除了這款拉力器外，給大家安利一款我平時用的健身瑜伽墊，這款瑜伽墊是可以兩面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷磚上也很防滑，很適合瑜伽、健身初學者~
真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
2020特惠大禮包，拉力器+瑜伽墊=99.9元帶回家！
49歲魯豫節食瘦到70多斤，從來不吃米飯，坦言：減肥需要用對方法
49歲魯豫節食瘦到70多斤，從來不吃米飯，坦言：減肥需要用對方法
閱讀更多 愛國小悅站 的文章
