農二哥以心換心
檸檬裡含維生素C，泡水喝可以美白，也可以做調味料加到食物裡面。
琪琪83830
檸檬芸香科植物黎檬或者檸檬的果實。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，困此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道物酸，故只能作為上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。
檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。
1.增強腦力
檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度
2.增強抵抗力，消除疲勞
它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復，用一塊檸檬在痠痛部位輕擦，能夠緩解肌肉痠痛，還有舒緩疲勞的功效
3.預防腎結石
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶從而阻止腎結石的形成，甚至已形成的結石也可被溶解掉
4.排毒抗癌
檸檬富含檸檬酸及檸檬精油，可加速分解致癌物，清除肝臟雜質與毒素
5.促進消化
檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動
6.防治心血管疾病
檸檬酸可與鈣離子結合成可溶性絡合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死
檸檬是“女人的聖果”，色澤橙黃、氣味芬芳的檸檬能夠美容養顏，可以採用飲用檸檬汁、在皮膚上敷檸檬汁等方法
1.現代營養學研究也發現，檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效
2.檸檬可使皮膚保持白潔、柔嫩，去除油脂汙垢，軟化角質層，刺激細胞生長髮育，防止和清除肌膚中的色素沉著，起到美白的作用，檸檬汁還能使頭皮屑減少，使頭髮烏黑髮亮
3.檸檬汁可舒張軟化血管，加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能，這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪，達到減肥目的。
雖然檸檬具有護膚作用但在使用時，要注意下面幾點
1.檸檬具吸光作用，敷過檸檬汁後一遇陽光皮膚就會容易變黑，甚至出現斑點，所以，用過檸檬護膚後，不要立即上街曬太陽
2.檸檬護膚較適合油性皮膚，皮膚屬敏感或乾性的不宜多用
3.有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃，因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升
怎樣吃檸檬更科學
1.檸檬泡水時，最好選用溫開水，這樣有利於更多地保持檸檬中的營養物質
2.將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振，或者在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香
3.檸檬果汁是一種鮮美爽口的飲料，其製作十分簡單方便，直接用鮮果壓榨出果汁，再配以糖、冰塊、冰水，攪拌後即可飲用
4.檸檬還可以做菜調味，把檸檬汁加入肉類中，可以消除肉類腥味，保持其鮮香的口感，同樣將檸檬汁加入洋蔥等具有強烈氣味的蔬菜中，可以大大減少那種辛辣不適的異味，檸檬能夠起到類似於鹽的作用，使料理變得更加鮮美
檸檬的選購和儲存
1.新鮮的檸檬呈鮮黃色，而且色澤會很均勻，不會黃綠分佈，皮是發亮的，頂部的那個結是綠色的，如果是褐色的就證明這個檸檬是不新鮮的了，一般比較結實的，比較硬的檸檬就是比較酸的，而較軟的檸檬就會沒那麼酸，但是千萬別買軟綿綿的檸檬，軟綿綿的就是很不新鮮的了
2.用保鮮膜將檸檬包好放進冰箱是最簡單的保存方法。
月亮是我扔上去的
1.檸檬能殺菌
檸檬中含有豐富的煙酸和有機酸，因此味道非常酸。檸檬酸汁有很強的殺菌功效，在製作食品時加入一些檸檬汁有助預防細菌滋生，保持食物衛生。
2.吃檸檬助消化
檸檬中的分成有助促進胃蛋白分解酶的分泌，在吃肉食時加入一些檸檬汁，對促進消化吸收有很好的幫助，也可以將檸檬與其他蔬果製作冷盤涼菜食用。3.吃檸檬預防結石
檸檬中含有豐富的檸檬酸鹽，檸檬酸鹽有助抑制鈣鹽結晶的生成，從而預防腎結石形成，對已有的結石也有溶解作用。 4.吃檸檬能防治心血管疾病
吃檸檬有助預防心血管疾病，檸檬中的成分有助促血液凝固，因此對預防高血壓和心梗都有很好的幫助。另外檸檬酸還具有收縮增固毛細血管、提高凝血功能、增加血小板數量的作用，對止血也有很好效果。 5.吃檸檬護膚美容
新鮮檸檬中的維生素含量非常豐富，是天然的美容佳品。另外還能預防和消除皮膚色素的沉著，具有美白功效。檸檬生食還有安胎止嘔的作用，因此檸檬非常適合女性食用。6.檸檬有抗癌效果
檸檬中的檸檬苦素有抑制癌細胞生長的作用，對宮頸癌細胞、乳腺癌細胞和肝癌細胞等都有明顯效果，檸檬中的黃酮類成分也有相似的功效。檸檬是日常常見的水果，說起檸檬人們第一個反應就是——酸，其實檸檬的營養價值很大程度上就來源於它的“酸”
旅遊光明與黑暗2019
檸檬是最有藥用價值的水果之一。由於它富含維生素C 、檸檬酸 、蘋果酸 、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。除了減肥去痘痘以外，對支氣管炎 、鼻炎 、咽炎、 泌尿感染、結膜炎 等等都有很好的治療作用。檸檬口味宜人，直接食用可以補充人體水分和維生素C。因為它的熱量低，而且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪 ，是減肥良藥。
貳拾叄2
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥；它還有很多用途，如預防感冒、刺激造血和有助於降低多種癌症的風險等作用。[5]
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用。
注意：檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發揮同樣的藥物作用，如提高視力及暗適應性，減輕疲勞等。
風夕魅
檸檬是一個好東西，很直白的說和水搭配一塊非常的止渴，還有一個就是美白養顏，給大家說一個蜂蜜檸檬水，特別是女生這個你要堅持每天和上兩杯的話一個月以後你會發現你的皮膚會越來越好，我是一名男性今年二十八了，我每天都在喝，我從來不用洗面奶，面膜之類的東就靠它，很不錯的，
鄉村小晨碩
檸檬呀，好東西哦。
我家姑娘很喜歡喝檸檬泡的水。她皮膚偏黑，所以我經常晚上泡檸檬水給她喝，補充維C，增強免疫力，也可以美白。是不錯的美容水果哦。可長期堅持服用，不過記得不要吃太多。
偶爾我也做檸檬泡爪或者檸檬魚，調節食物的新鮮度和口感，真心喜歡檸檬的味道。
末未0308
你好！
檸檬富含維生素C，糖類，鈣，磷，鐵，維生素B1，維生素B2，檸檬酸，蘋果酸，橙皮苷，柚皮苷，香精，奎寧酸，高量鉀元素和低量鈉元素等。
1.維生素C能維持人體各種組織和細胞間質生成，並保證它們的正常生理機能。
2.檸檬中含有豐富的煙酸，有機酸，有極強的殺菌作用。
3.檸檬中含有的維生素C和維生素E，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。
4.檸檬中含有大量檸檬酸鹽，可以減緩鈣鹽結晶，提高尿液的檸檬酸醋水平，由此防止腎結石的發生。
功效作用
檸檬水，一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，和檸檬一樣，含有豐富的維生素，具有促消化、清腸排毒、美白肌膚、減肥塑身、防癌抗癌、提高免疫力的功效，主要用於防治便秘、預防骨質疏鬆、消除疲勞、預防感冒、緩解咽喉疼痛！
藍天52660
很不錯的，檸檬中含有糖類，鈣，磷，鐵以及維生素B1，維生素B2，維生素C等多種營養成分，以及植物酸，黃酮類，揮發油，橙皮甙等成分。具有止渴生津、祛暑安胎、祛痰、健胃止痛，通便排毒，美白養膚等作用。
1.檸檬中含有大量的植物酸，包括煙酸，檸檬酸，奎寧酸，蘋果酸等，這些酸性成分有較強的殺菌作用，在烹飪海鮮類食物時適當放一些檸檬汁，可以起到殺菌作用，還能使食物帶有檸檬的清香，口感極佳。
2.檸檬中的礦物質主要以鹽的形式存在於檸檬果汁中，其中以鉀，鈉鐵最多，檸檬中的鹽類多以檸檬炎存在，這種鹽在食用之後能抑制檸檬酸鈣形成，還對體內的結石有一定的溶解作用，能防治結石，也能使慢性腎結石減少，變小。
3.檸檬含有豐富的維生素A，維生素A是人體視網膜上視紫紅質的主要合成原料，對視力的保護和對黑暗環境適應能力的恢復有著明顯的效果。
4.檸檬含有豐富的維生素C，維生素C是公認的抗壞血酸，對缺乏維生素C引起的壞血病有很好的預防和治療效果。
5.檸檬中含有橙皮苷，柚皮苷等苷類成分，這兩種成分屬於維生素類藥物，具有降低毛細血管脆性，保護毛細血管，防止微血管破裂出血的作用，對高血壓有一定的輔助治療功效，
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每天吃檸檬的好處：1、能夠生津解暑，對於暑熱傷津、中暑煩渴、食慾不振的患者，適當食用檸檬有很好的生髮口中津液、解除暑熱的功效。2、能夠潤肺化痰，對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰的患者，適當食用檸檬有很好的潤肺化痰、止咳的好處。每天吃檸檬的壞處就是有可能會造成胃酸過多分泌，進而引起燒心反酸的情況。
